너는 몸이 불편하거나, 어깨가 무겁거나, 요통이 있는 것 같은 느낌을 받은 적 있니? 그것의 원인은 골격과 골반의 왜곡일 수 있다. 책상 작업이나 운동 부족 등으로 근육이 약해지고 편향된 자세에 익숙해지면 골격이 비뚤어져 몸에 무리가 갈 수 있다. 이번에는 골격과 골반의 왜곡의 원인, 왜곡이 미치는 증상, 스스로 할 수 있는 왜곡 체크 방법과 예방법 등을 소개한다. 골격이나 골반이 비뚤어지는 원인은? 몸 전체를 지탱하는 골격. 토대가 되는 골격인 골반. 골격과 골반이 비뚤어지면, 몸의 균형도 깨진다. 왜곡의 원인을 체크합시다. 근력 부족. 운동 부족 등으로 근력이 약화되면 몸을 지탱하는 근력도 약해져 바른 자세를 취하기 어렵게 된다. 몸의 무거운 부분을 지탱하기 위해 골반이 앞뒤 어느 쪽으로 당겨져 기울..
골반 뒤틀림 등을 교정하는 것은 건강한 체형을 유지하기 위해 중요한 일이지만, 한 번 시술을 받아도 바로 골반이 뒤틀려 버리거나 한 경험은 없습니까? 정기적으로 시술을 받고 골반 교정을 하는 것이 이상적이지만, 꽤 어려울 것입니다. 역시 평소의 생활 속에서 자기 자신도 골반 관리를 해 나갈 필요가 있습니다. 이 포스팅에서는 골반 교정이 몸에 미치는 영향이나 스스로 할 수 있는 간단한 스트레칭을 소개합니다. 가정에서 손쉽게 할 수 있는 방법을 해설하오니 꼭 매일의 습관으로 이상형을 유지합시다. 1. 골반교정은 골격을 올바른 위치로 되돌리는 것 골반 교정으로 골격을 올바른 위치로 되돌리기 위해서는 비틀기를 의식한 운동 등을 평소부터 실시하고 의식적으로 근육을 사용하는 것이 중요합니다. 운동 등을 통해 근육의..
