건강을 위해 달리기를 시작했더니, 달리는 도중 갑자기 무릎이 아파졌다…… 주자에게 있어서, 이러한 경험은 결코 드문 것이 아닙니다. 그러나 경우에 따라서는 보행 곤란이 되어 버릴 위험도 있다고 말합니다. 이러한 「러너 무릎」의 대처법과 예방법에 대해 해설합니다. 1. 달리면 급격하게 무릎이 아픈 '러너 무릎'의 원인 달리고 있을 때 등, 무릎의 바깥쪽이 급격히 아파지는, 이른바 「러너 무릎」…특히, 장거리를 달린 후 등에 일어나기 쉬운 스포츠 장해로, 프로의 마라톤 선수 뿐만이 아니라, 일반인들 사이에서도 결코 드문 증상은 아닙니다. 도대체 왜 일어나는 걸까요? 정식 명칭은 '장경인대염' 러너 무릎이란 통칭으로, 정식으로는 「장경강이 인대염」이라고 합니다.장정강이인대는 허벅지 바깥쪽으로 달리고 있는 인대..
스포츠 뉴스에서 흘러나오는 정보 중에서 '무릎 인대 손상'이라는 말을 들어본 적은 없습니까. 프로의 세계뿐만 아니라 슬인대 손상은 무릎에서 일어나는 부상에서는 흔히 볼 수 있는 외상입니다. 무릎의 인대를 손상시키면 나타나는 증상이나 치료법 등에 대해 인대의 역할 등을 섞어 설명합니다. 1. 무릎에 네 개 있는 인대 무릎은 구부리거나 펴거나 돌리는 것과 같은 복잡한 움직임을 할 수 있습니다. 그러나 그것들이 지나치게 움직여서 불안정해지지 않도록 인대에 의해 안정화되어 있습니다(전후 방향의 움직임, 안쪽이나 바깥쪽으로 젖혀지는 움직임, 비틀리는 움직임).인대는 관절 안에 있는 관절 내인대와 관절 밖에 있는 관절 외인대로 나누어져 있습니다. 관절 내인대 : 전방십자인대(ACL), 후십자인대(PCL) 관절 외인..
40대가 되면 무릎이 아프다고 느끼는 분들이 많아지는 경우가 많을 것입니다.원인은 대체 무엇일까요?지금까지 신경이 쓰이지 않았던 분들도 무릎에 통증을 느끼는 경우가 많아진다고 알려져 있습니다.무릎이 아픈 원인으로 가장 많은 것은 나이가 들면서 무릎 연골이 닳아 버리는 것입니다.그 외에 생활 습관이나 면역 이상 등이 원인이 될 수도 있습니다. 무릎에 통증이 생기면 평소 생활에서 힘들게 느낄 때가 많아집니다.계단 오르내리기, 무릎을 구부리고 구부렸을 때 등 일상생활의 모든 장면에서 무릎에 부담이 되기 때문입니다. 우선 병원에서 진찰을 받아 무릎 통증의 원인을 찾아 보도록 합시다.어떤 때 통증이 나타나는지를 제대로 전달하여 진단을 받는 것이 중요합니다. 제대로 된 원인을 알면 각각의 치료법을 시험해 봄으로써 ..
무릎에 물이 차면 스스로 고칠 수 있어? 무릎에 물이 고여 있는 경우 증상이 진행되면 치료나 수술이 필요할 수 있습니다. 치료가 필요한 증상에 대한 체크리스트, 셀프 케어 방법에 대해 물어봤습니다. 무릎에 물이 고여 있는 '스스로 고칠 수 있어?' 무릎 통증이나 나른함이 금방 가라앉는 정도라면 셀프 케어로 대책 할 수 있다고 생각됩니다. 단, 무릎의 움직임이 나쁘거나 통증이 2~3일 안에 가라앉지 않는 경우에는 병원 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 무릎에 물이 고여 있는 것은 어떤 원인으로 무릎 관절 안에서 염증이 일어나고 있는 상태입니다. 병원에서 치료를 받아야 하는지 어떤지, 증상을 체크해 보도록 합시다. 초기 증상(셀프 케어로 고칠 수 있는 수준) 무릎의 위화감이 일시적인 것이다 증상이 극히 경도하..
무릎을 강타했다. 혹시 뼈가 부러졌니?아니면 타박? 무릎 타박상과 골절 구분법을 의사에게 물었습니다. 각각의 외형·통증의 특징과 강타한 후의 대처법, 병원의 진찰 기준도 해설합니다. 잘못된 대처를 하면 악화될 우려가 있으므로 무릎을 강하게 친 분은 요체크입니다. 무릎의 타박상과 골절의 구별법 증상의 특징 타박의 경우 다리를 구부릴 수 있다 환부를 움직일 정도의 통증 ※타는 직후에 통증이 없고, 잠시 지나고 나서 아프는 일도 있습니다. 골절의 경우 다리를 구부릴 수 없다 심한 통증 골절된 부분이 변형될 수 있음 다리의 무감각·탈력감을 수반하는 경우도 있다 ※ 상기의 표는 어디까지나 기준입니다. 무릎 타박상과 골절을 구분할 때는 먼저 다리를 구부릴 수 있는지 확인하는 것이 포인트입니다. 「통증으로 무릎을 구..
