수면 장애 중에서도 최근에는 불면증의 유행이 심각합니다.또한 불면증의 증가 원인은 감염증의 유행이나 텔레워크의 보급으로 인해 '눈의 피로'나 '스트레스'라는 문제를 안고 있는 분들이 증가했기 때문으로 추측됩니다.불면증은 심각해지면 일상생활에 심각한 영향을 미치는 질병입니다. 불면증의 종류와 위험을 배우고 원인에 따른 해결을 제안합니다.꼭 참고해주세요. 1. 불면증이란? 불면증은 수면과 관련된 문제가 한 달 이상 지속되면서 낮에 권태감이나 식욕 저하 등의 증상이 나타나는 질병입니다.불면의 원인으로는 스트레스와 신체적 부진, 약물 부작용 등을 들 수 있습니다. 또 불면증의 가장 큰 특징으로 불면이 불면을 부른다는 것을 들 수 있습니다.잠을 잘 수 없는 것에 대한 두려움이 스트레스를 낳고 불면이 악화되는 악순..
왜? 30대에 새벽에 자꾸 깨는... 원인이 생각나지 않는데… 30대의 '밤중에 자꾸 깨는' 원인을 의사에게 들었습니다. 밤에 잠을 푹 자기 위한 대책, 의심되는 질병에 대해서도 자세히 설명합니다. 방치하면 심신에 좋지 않은 상태가 올 수도 있기 때문에 불면으로 고민하고 있는 30대 분은 체크입니다. 30대에 많은 한밤중에 자꾸 깨는 원인 30대에서 한밤중에 여러 번 깨어날 경우 스트레스·자율신경 혼란이 흔한 원인으로 꼽힙니다. 이는 '중도각성'이라고 불리며 잠이 얕아진 상태의 사람에게 일어나는 증상입니다. 특히, 생활환경의 변화(결혼, 출산 등) 인간관계가 잘 안되고 있다 잔업이 계속되고 있다 밤형 생활을 하고 있다 등에 해당하는 사람은 잠이 얕아지기 쉽습니다. 30대는 20대에 비해 일의 책임이 늘어..
"특히 낮에 너무 많이 잔 것도 아닌데 밤에 잠들 수 없다" "밤에 잠을 잘 수 없기 때문에 아침에 일어날 수 없다...." 이런 악순환에 빠진 적이 있나요? 이 문서에서는 자고 싶은데 잠 못 이루는 원인과 빨리 잠들 수 있는 대처법을 의사가 설명합니다. 밤에 잠들지 못하는 증상이 지속되면 질병의 가능성도 있으므로 자신의 증상과 비교하여 확인해 보시기 바랍니다. 밤에 잠들지 못하는 이유 밤에 잠들지 못하는 경우에는 다음 원인이 있을 수 있습니다. 신체적 질환 통증 (복통, 흉통, 다리 통증 등) 기침, 가려움증, 발열, 빈뇨 등의 신체적 질환이 원인 정신 질환 우울증, 정신 분열증 등의 정신 질환이 원인 심리적 문제 (과다 각성형 불면증) 정신적 스트레스, 불안, 걱정거리, 임신기, 환경의 변화가 원인 ..
답답하고 잠이 안 온다... 의사에게 어떻게 대처하면 좋을지 물었습니다. 원인은 스트레스? 질병? 병원에 가야 기준도 자세히 설명합니다. 답답하고 잠이 안 온다... 대처법은? 큰 베개와 쿠션, 이불을 사용하여 상체를 높게 하고 무릎을 구부려주세요. 베개 나 쿠션을 안고 있도록 하고 자신에게 편안한 자세를 취합시다. 심호흡을 하고 휴식하십시오. 원인 답답하고 잘 수없는 것은 스트레스 호흡기 질환 심장 질환 가능성이 있습니다. 원인 ① 「스트레스」의 케이스 스트레스에 의해 자율 신경 실조증이나 공황 장애가 발생하면 답답하고 잠들 수 없는 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스가 경감되는 것으로 답답함이나 불면증의 증상이 개선되거나 공황 발작이 예방됩니다. 이런 증상 나오고 있지 않습니까? 권태감 피로감 체온..
