수유를 하고 있으면 금방 배가 고프다! 무심코 계속 먹어치운다... '수유 중 과식 방지책'에 대해 선배 엄마 50명에게 물었습니다. 식욕이 멈추지 않는 원인이나 꼭 먹고 싶을 때 추천 음식을 소개합니다. [체험담] 수유 중에 계속 먹어치운다... 수유 중에는 어쨌든 배가 고파서 항상 뭔가 먹어 버리는 엄마는 많은 것 같습니다. 금방 배가 고픈... 먹어도 먹어도 영양을 흡수하고 있는 것 같아서 배가 고파서 곤란했습니다. 몇 시간 간격으로 뭔가 먹고 있었어요. (5살 남자아이의 엄마) 항상 뭔가 먹고 있는... 어쨌든 배가 고프기 때문에 항상 뭔가를 먹고 있었습니다. 매일 아침 밥 두 그릇을 날름날름 먹어치웠어요. (3살 남자아이의 엄마) 항상 배가 고파서 먹어도 먹어도 포만감을 느끼지 못했습니다. (2..
생후 1개월인데 밤새 자는건 괜찮아? 너무 늦게 자거나 탈수가 걱정... 한 달 된 아기의 수면에 대해 의사에게 물어봤어요. 밤에 5시간, 6시간 자는 이유와 수유 타이밍, 탈수 구분 방법에 대해서도 해설합니다. 생후 1개월 됐는데 '아침까지 자게 된...' 생후 1개월 만에 아침까지 자는 경우 아기가 '잠을 잘 자는 타입'이라고 생각할 수 있습니다. 출생 시 체중에 차이가 있는 것과 마찬가지로 아기는 성격, 성질 등 타고난 것이 있습니다. 잠을 잘 자는 아기도 있고 연속으로 자는 시간이 짧은 아기도 있습니다. 이 시기는 특히 개인차가 큽니다. 또한 생후 1개월이면 아직 체력이 적기 때문에 감기 등의 후에는 피로가 쌓여 일시적으로 잘 자기도 합니다. [체험담] 우리 아이도 잘 자고 있었어요! 밤에 6시간..
5개월 된 아기의 수유 간격이 안 열려... 괜찮아? 수유 간격이 없는 아기에게는 어떻게 대응해야 하지? 5개월 아기의 '수유 간격이 벌어지지 않는' 원인에 대해 의사에게 물었습니다.수유 스타일별로 수유 간격이 벌어지지 않는 아기에 대한 대응법이나 수유 간격을 두는 요령도 해설합니다. 생후 5개월이 되어도 수유 간격이 안 열려...괜찮아? 생후 5개월이 되어도 수유 간격이 전혀 조절되지 않습니다. 이건 괜찮을까요...?한밤중에 일어나는 것도 꽤 힘들어요. 아직 '낮과 밤의 감각을 파악하지 못했다' '아기의 성격' 등의 이유로 생후 5개월이 되어도 수유 간격이 짧은 경우는 드물지 않습니다. 엄마 아빠는 힘든 시기가 조금 더 지속되지만 육아서 등에 있는 수유 간격에 얽매이지 말고 수유해 줍시다. 아기의 성장..
수유 중 추천 영양소를 포함한 음식·음료수와 수유 중 피해야 할 음식·음료수를 소개합니다. 수유 중의 식생활에서 조심할 것 모유 육아 중인 어머니는 임신 전보다 더 많은 에너지를 필요로 합니다.그 때문에 수유 중에는 통상시보다 1일당 350kcal 많은 에너지를 섭취하는 것이 권장되고 있습니다. 주식을 중심으로 한 영양 밸런스가 좋은 식사를 섭취하는 것을 평소보다 유의하고, 수유에 필요한 영양소를 식사부터 보충합시다. 참고로 모유에는 아기를 질병으로부터 보호하는 면역물질과 호르몬이 포함되어 있어 영유아기 돌연사 증후군(SIDS) 발생 위험을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 수유 중 추천 영양소 수유 중 몸의 건강을 유지하고 모유출출을 좋게 하기 위해서는 영양에 치우침이 없는 균형 잡힌 식생활이 중요합니다..
