개와 침대에서 잤을 때 숙면을 취할 수 있었던 경험은 없었나요? 사실 최근 '여성 주인은 파트너와 자는 것보다 개와 함께 자는 것이 숙면을 취할 수 있다'는 흥미로운 연구 결과가 보고되고 있다. 여자는 개와 함께 자야 숙면을 취할 수 있어? 미국 카니셔스대와 호주 센트럴퀸즐랜드대 연구진(※1)에 따르면 여성은 같은 침대에서 함께 잔다면 사람보다 개와 자는 것이 숙면에 더 좋다고 한다. 이 연구에서는 12명의 성인 여성(평균 50.8세)과 그 반려견 한 쌍이 평균 10박분의 실험에 참여했다. 잠자는 동안 여성은 손목에 찬 활동량계 '액티그래피'로 각성 리듬을 기록했고, 비디오 카메라로도 여성과 개의 움직임을 기록했고, 여성에게서는 주관적인 수면일지도 모았다. 그 결과, '개가 잠을 방해했다'고 답한 여성은..
양말은 발목의 통기성을 좋게 하고 걸을 때 쿠션이 되거나 발을 보온하는 역할이 있지요. "겨울이나 저녁에는 양말을 벗을 수 없다"라고 하는 분들도 많다고 생각합니다. 물론 일반적으로 낮에만 착용하고 있지만 냉증 대책으로 잘 때 신고하는 사람도 있는 것 같습니다. 그래서 이 글에서는 양말을 신고 자는 것이 몸에 어떤 영향을 미칠지 의사에 자세히 설명되어 주셨습니다. 양말을 신고 잠 장점 및 단점! 양말을 착용하여 발 표면을 따뜻하게 수 있지만 불행히도 근본적인 냉증은 개선이 되지 않습니다. 양말을 신고 잠을 자는 장단점에 대해 아래에 정리해 보았습니다. 양말을 신은 채로 잠을 자는 장점 추위에서 발의 표면을 지킵니다. 맨발로 자기보다 건조를 방지하는 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 보습 크림을 바르고 양..
"특히 낮에 너무 많이 잔 것도 아닌데 밤에 잠들 수 없다" "밤에 잠을 잘 수 없기 때문에 아침에 일어날 수 없다...." 이런 악순환에 빠진 적이 있나요? 이 문서에서는 자고 싶은데 잠 못 이루는 원인과 빨리 잠들 수 있는 대처법을 의사가 설명합니다. 밤에 잠들지 못하는 증상이 지속되면 질병의 가능성도 있으므로 자신의 증상과 비교하여 확인해 보시기 바랍니다. 밤에 잠들지 못하는 이유 밤에 잠들지 못하는 경우에는 다음 원인이 있을 수 있습니다. 신체적 질환 통증 (복통, 흉통, 다리 통증 등) 기침, 가려움증, 발열, 빈뇨 등의 신체적 질환이 원인 정신 질환 우울증, 정신 분열증 등의 정신 질환이 원인 심리적 문제 (과다 각성형 불면증) 정신적 스트레스, 불안, 걱정거리, 임신기, 환경의 변화가 원인 ..
