아연은 미각을 정상적으로 유지하고 피부와 점막의 건강을 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 게다가 대사에 필요한 많은 효소의 성분이나 단백질의 합성 등 다양한 장소에서 활약하고 있습니다. 아연은 몸속에는 적은 양밖에 없지만 아주 중요한 미네랄 성분이기 때문에 우리가 살아가기 위해서는 필수입니다. 식사량의 부족이나 편식 등에 의해 만성적인 아연 부족이 지속됨으로써 약간의 이상이나 결핍증을 볼 수 있게 됩니다. 아연 결핍증이 되어 버린 경우, 우리는 어떻게 치료를 해 나가면 좋을까요. 1. 아연 결핍증의 증상 아연은 몸의 다양한 기능과 관련되어 있기 때문에 결핍증도 다양하게 되어 있습니다. 대표적인 것으로는 미각장애를 들 수 있습니다. 미 각 장애는 맛에 대한 감수성이 둔해질 뿐만 아니라 입 안에 아무것도 없..
건강한 모발을 유지하는 데 필요한 것은 양질의 단백질, 그리고 아연입니다. 아연은 다양한 각도에서 건강한 모발의 성장을 도와줍니다. 따라서 아연이 부족하면 탈모·얇은머리·흰머리 등의 위험이 높아집니다. 그렇다면 건강한 머리카락을 기르기 위해서는 어떤 방법으로, 어느 정도의 양의 아연을 섭취하면 좋을까요. 아연과 머리카락에 대해 아래 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 아연이란 어떤 영양소? 아연은 미네랄의 1종으로 사람의 체내에 약 2000mg 존재합니다. 구체적으로는 뼈·근육 등을 중심으로 뇌·피부·간·신장 등 전신의 넓은 범위에 분포하고 있습니다. 아연은 체내 효소의 기능을 지원하는 작용이 있습니다. 대표적인 작용으로는 체내 단백질 합성 외에 호르몬의 합성·분비나 면역기능 향상 등이 있습니다. 아연이 관..
'아연을 섭취하면 피부나 모발에 좋다'라고 자주 듣습니다. 과연 아연은 우리 몸에 어떤 효과를 가져다주고 있을까요? 또한 아연이 부족하면 몸에 위험한지, 어떤 식재료에서 아연을 섭취할 수 있는지도 알고 싶습니다. 아연은 미각을 유지하고 성장을 촉진한다 아연이라고 하는 것은 어떤 작용을 하는 영양소입니까? 아연은 체내의 에너지를 만들어 신진대사를 촉진하고 면역세포에 영향을 주는 미네랄의 일종입니다. 체내의 기능을 정상적으로 유지해 주는 중요한 영양소라고 할 수 있습니다. 아연을 섭취하면 몸에 어떤 효과가 있나요? '미각 정상 유지', '항산화 작용', '성장과 발육 촉진', '우울증 상태 완화' 등이 아연의 주요 효과로 꼽힙니다. 또한 아연을 섭취함으로써 단백질의 대사가 촉진되어 모발과 피부의 턴오버로 이..
건강 유지에는 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요한데, 그중에서도 '아연'은 남성의 컨디션 향상에 중요한 역할을 담당하고 있음을 알고 계십니까? 이번에는, 남성에게 있어서 아연의 섭취가 중요한 이유나, 체내에서의 아연의 작용, 섭취할 때의 주의점에 대해 해설합니다. 1. 남성에게 아연이 중요한 이유 아연은 남성이 고민하기 쉬운 '남성 기능'과 '얇은 머리 문제'에 몸 안쪽에서 접근하는 기능을 갖고 있습니다. 1-1. 남성 기능과 관계가 깊다 미량 원소(미네랄)라고 불리는 영양소 중 하나인 아연은 남성 기능과 관계가 깊은 영양소로 알려져 있습니다. 체내에서 아연이 부족하면 남성 호르몬인 '테스토스테론'의 합성이나 분비가 저하됩니다. 그에 따라 남성 호르몬이 영향을 주는 다양한 남성 기능에 영향을 미..
