철분은 체내에서 적혈구의 일부로서 혈액 속의 산소를 운반하는 중요한 기능을 담당하고 있는 필수 미네랄 중 하나입니다. 철분을 너무 많이 섭취하면 어떤 증상이 나타날 수 있는 것입니까? 철분은 어느 정도의 양이면 과식을 하게 되는 것입니까? 철분의 과다섭취에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 철분이란? 철분은 정확하게는 '철'이라고 하며, 몸에 필요한 필수 미네랄 중 하나가 됩니다. 철분의 기능과 철분의 종류에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 철분의 작용 철분은 체내에서 적혈구의 일부인 헤모글로빈이 되어 혈액 속의 산소를 운반하다 근육 속에 산소를 저장하는 미오글로빈의 구성 성분이 되다 등의 중요한 기능을 담당하고 있습니다. 철분의 종류 철분에는, 흡수되기 쉬운 '헴철' 흡수되기 어려운 '비헴철' 두..
건강 진단 혈액 검사 등에서 헤모글로빈 수치가 낮다는 말을 들은 적은 없습니까? 현대인 여성은 필요한 섭취량의 60% 정도의 철분만을 섭취하고 있으며, 여성 전체의 40%, 그중에서도 월경이 있는 20대에서 40대 여성에서는 약 65%가 어떤 빈혈 상태라고 알려져 있습니다. 여성에게 철분 부족은 특히 친근한 관심사라고 할 수 있습니다. 이번에는 철 부족으로 발생할 수 있는 증상과 대책 방법을 해설합니다. 1. 철분부족이 일어나기 쉬운 사람 철분 부족은 다음과 같은 요인으로 발생합니다. 1-1. 현대인은 만성 철분 부족 현대인의 식생활은 유럽과 비교하면 만성적으로 철분이 부족한 것으로 알려져 있습니다. 1-2. 특히 철분이 부족하기 쉬운 사람 철 부족은 급격한 성장기에 있는 영유아, 생리가 있는 여성, 철..
임신 중에 철제를 처방받았는데 먹고 싶지 않아. 아기에게 미치는 영향이 걱정인데 괜찮아? '임신 중에 철분제 먹는 것의 안전성'에 대해 관리 영양사에게 물었습니다. 임신 중 철분 부족이 산모·태아에게 미치는 영향이나 철제로 체했을 때의 대처법도 자세히 해설합니다. '철분제 먹기 싫어…' 태아 영향 없어? 임신 중인데 빈혈 증상이 있다는 진단을 받고 철분제를 처방받았습니다.하지만 약 복용은 태아에게 영향이 있을 것 같아 불안합니다.괜찮은 걸까요? 철분제를 먹고 태아에게 악영향을 미칠 걱정은 없습니다. 오히려 철분 부족으로 인해 일어나는 태아에 대한 단점이 더 크기 때문에 나온 철분제는 잘 먹고 즉시 철분 부족을 해소해야 합니다. 철분 부족이 태아에게 미치는 영향 철분 부족으로 빈혈이 되면 산소가 태아에게 ..
아기에게 철분이 모자랄까 걱정. 부족한지 아닌지 구분하는 방법은? '아기의 철분 부족을 구분하는 방법'을 의사에게 물었습니다. 철분 부족이 되기 쉬운 시기와 철분을 충분히 섭취시키기 위해 할 수 있는 대책도 해설합니다. 아기의 철분 부족 체크 아래 증상에 몇 가지 해당되는지를 체크해 봅시다. 놀고 있어도 금방 지쳐 기운이 없어진다 구내염이 있다 모유를 빨아들이는 힘이 약하다 손톱이 희끗희끗하다 안색이 나쁘다(파랗다) 입술의 빛깔이 옅다 아래 눈꺼풀 뒷면이 희다, 붉은 기가 없다 2~3개 적용 철분 부족의 가능성은 부정할 수 없다 4개 이상 적용 철 결핍증의 가능성이 높다 젖먹이 아기는 철분이 부족하기 쉽다 생후 6개월 이후에 모유만으로 키우면 서서히 하루에 필요한 양의 철분이 보급되지 않게 되고 그대로 ..
여성에게 많은 "빈혈" 특히 철 결핍성 빈혈이 많은 증상입니다. 만약 철분 결핍성 빈혈의 경우 치료는 어떤 방법이 있을까요? 원인과 예방하는 식사는 무엇을 먹으면 좋은 것일까요? 철 결핍성 빈혈에 신경이 쓰이는 이것저것을 들었습니다. 빈혈의 90 % 는 철분 결핍성 빈혈! "헤모글로빈"은 몸의 세포에 산소를 운반하는 기능을 가지고 있습니다. 헤모글로빈은 헤모와 글로빈으로 되어 있고 헤모를 구성하고 있는 것은 헴철, 글로빈은 단백질의 하나입니다. 철분이 부족하면 "헤모글로빈"의 합성이 저하됩니다. 헤모글로빈의 합성이 저하되면 체내에 필요한 산소를 옮길 수 없기 때문에 심박수를 올리는 것으로 보충하려고 합니다. 그로 인해 현기증이나 호흡 곤란으로 결국은 심장에 부담이 발생해 심장 마비를 일으킬 가능성도 있습..
