전체 글 (7686)

골다공증 예방! 뼈를 강하게 하려면 어떻게 해야 하나요?

어른이 뼈를 강하게 하려면 어떻게 해야 하나요?얼마 전 제가 아는 70대 여성이 허벅지 뼈가 부러졌어요! '골절이라니, 꽤나 큰 사고였구나……' 싶어 본인에게 물어보니 무려 "길에서 넘어졌을 뿐인데 뼈가 부러졌구나……"라고 한다.'넘어진 것만으로도 골절!?'이라고 깜짝 놀랐지만, 이야기를 들어보니, 시니어 여성에게는 자주 있는 일이라고 한다. 사소한 일로 골절되어 버리는 원인은 골다공증. 그것은 내가 요즘 자주 듣는 단어이다.골다공증학회가 발표하고 있는 '골다공증 예방과 치료 가이드라인 2015년판'에 따르면 40대 이상 여성의 골다공증 비율은 19.2%나 된다고 한다. 이것은 나이가 들면서 더욱 증가하여, 80대 이상의 여성의 경우는 절반 이상이 골다공증이라고 한다.누구나 가능하면 골다공증에 걸리고 싶..

더 읽기

금박은 먹어도 괜찮나요? 식용과 순금의 차이점은?

나는 며칠 전에 슈퍼에서 금박을 파는 것을 보았다. 역시 설날이 가까워지면, 오세치 요리나 술에 넣는 등, 마음이 화려해지는 금박의 차례가 많아진다. 요즘에는 크리스마스 케이크에도 올려져 있다. 금박이 요리에 곁들여져 있는 것만으로도 왠지 특별한 느낌이 나네요! 금박은 금 100%가 아니다.⁉요리에 올라가 있는 금박은 장식용으로 조금 정도면 먹어도 괜찮아 보이지만 정말 먹어도 괜찮은 것일까요? 연말연시가 다가오면서 금박을 볼 기회도 늘어날 것 같아서 안전 확인(?)을 위해 알아봤다!순금으로는 너무 부드럽기 때문에 약간의 은과 구리도 넣었다고 한다. 장인이 섞은 후, 정신이 아찔해지는 공정을 반복하여 금박으로 만든다.금뿐만 아니라 은이나 구리도 들어 있으면 점점 더 먹을 수 있을지 고민이 된다. 더 조사해..

더 읽기

감기 예방에 효과적인 손 씻는 방법은?

올해도 독감으로 학급 폐쇄가 곳곳에서 일어나는 것 같다. 내가 기차나 버스를 탈 때 감염될까 봐 걱정되는 유일한 사람은? 감기나 독감이 도는 계절이 되면 예방을 위해 '가글', '손씻기'를 권장하는데 정말 효과가 있을까? 궁금해서 알아보기로 했다.사실 감기나 독감 같은 질병을 일으키는 대부분의 감염병은 '손'을 통해 몸속에 침투하는 경우가 많다고 한다. 감기나 독감이 유행하는 시기에는 문고리나 기차 손잡이 등 다양한 곳에 바이러스가 묻는다. 바이러스는 그러한 장소를 만진 손으로 자신의 눈, 코, 입을 만지거나 식사를 함으로써 몸속에 침투한다.하지만 손에 바이러스가 묻는 것을 막는 것은 불가능하다. 그래서 각종 감염병으로부터 몸을 보호하기 위해서는 손으로 침입을 차단하는 '손 씻기'가 매우 중요하다고 한다..

더 읽기

가스 팬 히터는 환기하지 않으면 위험한가요?

다양한 난방 기구들 중에서 가스 팬 히터는 단연 인기가 많다는 이야기를 들은 적이 있다. 와타시는 가스 팬 히터의 팬 중 한 명으로, 무엇보다도 스위치를 켜고 바로 따뜻한 바람이 나오는 것이, 추위를 잘 타는 나에게는 무엇보다 기쁘다.그런데 가스 팬 히터 사용 설명서에 환기가 필요하다고 적혀 있는데 환기를 하지 않으면 어떻게 되는지 알아봤다.가스 팬 히터는 가스를 연소시킴으로써 얻어진 열을 팬으로 방출하는 시스템이다. 열에 의해 발생한 따뜻한 공기는 상승하지만, 동시에 찬 공기가 하강하여 순환함으로써 방이 따뜻해진다. 내 말은, 그것은 방 안의 공기를 빙빙 돌리고 있다는 거야.가스 팬 히터는 석유 팬 히터와 달리 등유를 탱크에 연결할 필요가 없다는 점, 전기 세라믹 히터나 에어컨 난방에 비해 파워가 있다..

더 읽기

시트는 얼마나 자주 세탁하나요?

오랫동안 주부 일을 하다 보니, 월요일은 현관 청소의 날, 화요일은 화장실 청소와 왠지 모르게 우리 집 루틴이 자리 잡고 있다. 오늘은 시트를 씻는 날이다, 그래서 나는 내 가족의 모든 시트를 씻었다. 하지만 이건 꽤 귀찮네요... 시트 벗기기, 빨기, 말리기, 또 시트를 덮는 작업이 세트니까.내가 그것을 끝냈을 때, 나는 피곤했기 때문에 휴식을 취했을 때 문득 생각했다. 다른 집은 어느 정도의 빈도로 시트를 세탁하고 있을까? 라고. 어쩌면 와타시가 너무 열심히 하고 있을지도 모르고, 어쩌면 너무 땡땡이를 치고 있을지도. 나는 다른 가정들이 얼마나 자주 시트를 빨고 있는지 궁금해하기 시작했다.한 홈쇼핑 업체가 실시한 설문조사에 따르면 가장 많은 것이 일주일에 한 번인 39.3%로 우리 집은 빨래를 너무 ..

더 읽기

젖소는 계속 우유를 만들 수 있나요?

친환경적인 소비자인 슈퍼마켓에서 나도 모르게 싸게 파는 음식을 고르는 경향이 있지만, 우유는 저렴한 것부터 비싼 것까지 가격이 꽤 다양하고 다양하다. 우유 짜는 모습은 TV에 소개되어 있어서, 젖소가 힘들다고, 여성의 입장에서 보게 되지만, 왠지 항상 젖을 내는 것 같은 느낌이 들어서, 조금 조사해 보았다.낙농 우유 회사인 말에 따르면, 짠 우유의 100%를 가열 살균한다. 생우유를 제공하는 젖소는 대부분 홀스타인 종이지만, 저지 종이나 브라운 스위스 종 같은 종류도 조금 있다고 한다.소라고 하면 흰색과 검은색의 무늬를 상상하는데, 그것이 홀스타인 종으로 130만 마리 이상 있다고 한다. 갈색 저지 종은 1만 마리 정도. 그리고 짙은 갈색이 특징인 브라운 스위스는 1,000마리 정도라고 한다. 각각의 생..

더 읽기

백설탕은 탈색되어 있으니까 하얗다니 정말인가요?

얼마 전에 메뉴에 여러 가지 주문할 수 있다는 커피 체인점에 갔더니 셀프서비스 설탕도 한 종류가 아니라 브라운슈가와, 그래뉴당, 다이어트슈가(인공감미료), 백설탕 등 다양하게 준비되어 있었다.어느 것을 고를지 고민하고 있는데, 커피를 좋아하는 친구가 "커피는 흑설탕이 당연하지! 게다가 백설탕은 탈색되어 있어서 영양이 없는 것 같아."라고 말한다. 그녀는 평소 집에서 요리할 때도 백설탕은 사용하지 않고 삼온당이나 여드름 설탕 등을 사용한다고 하니 왠지 사실일지도. 확실히 갈색 설탕은 영양이 있을 것 같다. 백설탕은 탈색되어 있다니 정말인가. 그래서 나는 그것을 조사했다.설탕의 원료는 사탕수수와 튀김. 이 식물들에 있는 "수당"을 가능한 한 순수한 형태의 결정으로 추출한 것이 "정제당"이라고 한다. 즉, 하..

더 읽기

마늘 주사는 마늘이 들어 있나요?

요즘 정신이 없고, 일찍 자고, 낮잠을 자고 있지만, 피곤함을 풀 수 없다. 이럴 때는 영양 음료! 꿀꺽 한 병 먹을 수 있다. 그럼에도 불구하고, 그것은 매년 효과가 없어지고 영양 음료의 등급은 계속 올라간다. 더 가면 아빠가 한 때 푹 빠졌던 마늘 주사밖에 없을지도 몰라.하지만 마늘 주사는, 설마 진짜 마늘을 주사한 적은 없겠지? 저 내용물은 무엇일까. 나는 그것에 대해 조금 궁금했기 때문에 그것을 확인했다.주사의 내용물은 비타민 B1이 주성분이라고 한다. 그것은 사실이 아니다. 마늘에 들어있는 B1이 주사 안에 있기 때문에 마늘 주사라고 불리게 되었다. 그것은 다진 마늘 그 자체를 포함하지 않는다.기본적으로, 비타민이 부족해지면 사람들은 쉽게 피로를 풀지 못한다. 그것을 보충함으로써 피로 회복을 돕..

더 읽기

빵빵한 얼굴이 붓는 원인과 해소 방법이란?

아침에 거울을 보니 왠지 피부가 칙칙하고 윤기가 없고 눈꺼풀도 붓고 싶지. 피부에 탄력이 없고 페이스 라인도 날렵하지 않고. 네 얼굴이 붓기 때문에 곤란한 점이 있니?'어젯밤은 오랜만의 클래스 모임이라 나도 모르게 과음해버렸나' 같은 반성을 해도 나중의 축제. 나는 내가 자고 일어나야 하기 때문에 어쩔 수 없다고 생각했지만, 나는 그것이 궁금했기 때문에 그것을 확인했다.얼굴이 붓는 원인은 바로 '물'. 그렇다고는 해도 '수분을 많이 섭취하는' 것이 원인은 아니라고 한다.인간의 세포 조직은 항상 일정한 양의 수분을 유지하며, 동맥을 통해 수분을 공급받는다. 그런데 어떤 원인으로 심장으로 돌아가는 정맥의 혈액량이 줄어들면 세포 조직에 노폐물과 물을 쌓아두고 남게 된다.그리고 남은 것이 일정량을 초과하여 수분..

더 읽기

비누는 작아지면 왜 거품이 안 생기는 건가요?

'고형비누는 매우 편리하다'고 말하는 비누 매니아인 친구의 영향으로, 와타시도 고형비누를 사용하기 시작했다. 내 친구는 "고형 비누는 모든 것을 다루는 만능 선수"라고 극찬하며, 부엌에서도, 빨래, 손 씻기, 샴푸 모두 고형 비누를 사용한다. 우리는 용도별로 액체세제, 거품이 나는 타입, 가루비누 등을 구분하여 사용하고 있다. 확실히 하나면 번거롭지 않고 합리적일 수 있다.비누는 비교적 깨끗하고 깨끗해지기 때문에 특히 즐겨 사용하는 사람도 많을 것으로 보이며, 젊은 소비자에 한해서는 어릴 때부터 튜브에 든 세안제나 병에 든 액체 바디샴푸에 익숙해져 비누를 신선하고 신선하게 느끼는 경향이 있다고 비누세제공업협회는 설명했다.비누라고 하는데, 고형비누와 액체비누는 완전히 다른 것이라고 한다. 고형비누를 가루로..

더 읽기

Copyright © 일상생활 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바