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단백질에는 어떤 종류가 있는가? - 유청 단백질,카제인 단백질,소이 프로틴

멋진 몸을 만들기 위해 단백질의 섭취를 생각하고있는 분은 많은 것이 아닐까요. 단, 단백질은 여러 종류가 있으므로 자신의 목적에 맞게 필요한 것을 선택해 나갈 필요가 있습니다. 단백질의 종류는 주로 원자재의 차이입니다. 그리고 단백질의 각 유형에 맞는 마시는 방법을 아는 것으로, 그 영향이 달라집니다. 단백질의 종류와 각각을 마시는 목적, 마시는 방법에 대해 자세히 살펴 보겠습니다. 단백질은 크게 3 종류 단백질은 일반적으로 크게 3 가지가 있습니다. 먼저 우유에 포함 된 유청 단백질 과 카제인 단백질 . 그리고 콩에 포함 된 소이 프로틴 입니다. 이러한 단백질은 단독으로 섭취하는 것보다 목적에 맞게 조합하여 섭취하는 것이 더 흡수 효율이 좋아집니다. 그러면, 유청, 카제인, 소이 각각의 특징 등을 설명..

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[Nintendo Switch] 저스트 댄스 2021 2020 년 11 월 12 일 발매 결정!

댄스 게임의 최신작 「저스트 댄스 2021」2020 년 11 월 12 일 발매 결정! 대응 플랫폼은 Nintendo Switch, PlayStation4, Xbox One에서 PlayStation5, Xbox Series X에서의 판매도 차세대 게임기의 판매시기에 맞춰 계획을하고 있습니다. 전 세계적으로 1 억 3500 만명 이상이 플레이하고 7000 만개 (※ 1)를 판매했다 "저스트 댄스」시리즈 최신작은 또한 춤출 기능이 추가됩니다. 40 곡 이상의 신규 추가 곡 Billie Eilish의 "all the good girls go to hell"나 Dua Lipa의 "Do not Start Now"를 포함하여 많은 신규 추가 곡이 등장합니다 바로 춤출 빠른 플레이 모드 임의의 악곡에서 바로 춤출 수있..

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[PS5] 인왕 2 가 2021 년 2 월 4 일에 발매 결정! 로드 시간 단축, 4K 해상도 120fps 등에 대응

PlayStation5 판 「인왕」시리즈 2021 년 2 월 4 일 발매 결정 우리는 PlayStation5 용 소프트웨어 「인왕 2 Remastered Complete Edition」및 PlayStation4 / Steam 용 소프트웨어 「인왕 2 Complete Edition」을 2021 년 2 월 4 일 전세계 동시기에 발매하기로 결정했습니다. 또한 전작 「인왕」을 PlayStation5로 즐길 수있는 「인왕 Remastered Complete Edition」과 「인왕 Remastered Complete Edition」 「인왕 2 Remastered Complete Edition」가 세트가 된 「인왕 Collection '(PlayStation5)도 동시에 발매하겠습니다. 「인왕 2 Remaster..

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요구르트 균의 종류 및 효과는? - 유산균추천

변비 해소와 면역력 업, 미백 효과 등 즐거운 효과가 가득 "요구르트" . 최근에는 다양한 유산균 이름을 내건 요구르트가 쭉 늘어서 어떤 것을 선택해야할지 망설이고있는 사람도 많은 것이 아닐까요? 요구르트는 기본 효과는 각각 다른 효과를 가지고 있습니다. 있다면, 각각의 요구르트가 가지는 특징과 효과를 알고 잘 반영하면서 효율적으로 섭취 할 수 있도록 싶어요. 이번에는 요구르트 균의 종류와 각각의 효과에 대해 소개 합니다. 장내를 깨끗하게하고 변비와 설사를 개선! 요구르트에 들어있는 유산균 . 소장이나 대장에 사는 유산균은 주로 탄수화물을 발효시켜 젖산과 초산, 비타민 B 등을 생산하고 있습니다. 이 유산균이 만드는 산은 설사를 일으키는 세균이나 독성이있는 균을 억제하고 장내를 정화하는 기능 이 있습니다..

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공황 장애의 증상 · 진단 · 치료

공황 장애는? '공황'이라는 말은 일상 속에서 자주 사용되는 것으로 생각합니다. 예기치 않은 일이 벌어지고 혼란 한 때 등에 사용되는 것으로 생각합니다. 공황 장애 '패닉'는 일상에서 흔히있는 것은 아닙니다. "이대로 죽어 버리는 것은 아닐까"라고 할 정도의 공포에 시달리는합니다. 공황 장애는 이러한 갑자기 심한 공포와 불안에 습격당하는 공황 발작을 특징으로하는 질환입니다. 공황 발작이 반복되는 것으로, 일상 생활에 큰 영향을 미치는 질병이다. 공황 장애는 광장 공포증과 합병하는 것이 매우 많습니다. 광장 공포증은 "도망 갈 곳이 없다" "스스로 컨트롤 할 수 없다"고 느끼는 상황에 대한 공포증입니다. 그러한 상황에 직면했을 때 공황 발작이 유발되어 버립니다. 공황 장애되어 버리면, 약한 상황이 다가 오..

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스트레스 장애의 증상 · 진단 · 치료

스트레스 장애란? 스트레스 장애는 그 이름과 같이 스트레스가 원인이되어 일어나는 마음의 병입니다. 어떤 마음의 병도 스트레스와 질병의 발병 · 악화는 큰 관계가 있지만, 그 중에서도 명확하게 특정 스트레스와의 관련성을 알 것이 스트레스 장애입니다. 스트레스 장애를 크게 분류하면 적응 장애 급성 스트레스 장애 외상 후 스트레스 장애 의 3 가지가 있습니다. 급성 스트레스 장애와 외상 후 스트레스 장애는 그 원인이되는 "스트레스"는 일상적인 것이 아니라 대형 사고, 재해, 전쟁, 폭력 범죄 피해 등 매우 심각한 심한 스트레스로되어 있습니다. (괴롭힘 등의 일상 생활의 스트레스가 작은 트라우마 small T를 만들어가는라고도합니다.) 그렇지 직장이나 가정에서의 스트레스로 인한 질병은 적응 장애 나 가벼운 우울..

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코 막힘 해소를 위한 자기 관리

코 막힘은 집에서 간단히 할 수있는 셀프 케어하여 증상을 완화 할 수 있습니다. 이 페이지에서는 코 막힘을 해소하기위한 자기 관리 방법을 소개합니다. 코 세척 (코 양치질) 코 세정기를 사용하여 코 안에 식염수로 세척합니다. 코 속에 쌓인 고름이나 콧물을 내뿜기 코의 거리를 좋게합니다. 코 세정기 식염수 물 1L에 소금 9g을 추가합니다 (식염수 500mL 만들 경우, 소금 4.5g). 한 번 끓여서에서 체온보다 조금 높은 온도 (40 ~ 41 ℃ 정도)까지 식 힙니다. 제작두고하지 않고 매번 만들도록합시다. ① 코 세정기에 식염수를 300mL 정도 넣습니다. ② 턱을 당겨 아래를 향한 상태에서 콧 구멍에 코 세정기을 맞추고 있습니다. ③ "아"라고 소리를 내며 코에 식염수를 넣습니다. ④ 어느 콧 구멍..

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코 막힘의 원인과 치료 - 집에서 가능한 해소법

코 막힘이되는 원인은? 코에서 공기 통로를 막는 일이 일어 났을 때 코 막힘이됩니다. 구체적으로, 코 막힘의 원인은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다. 코 점막이 부어 코 막힘으로 이어질 수 있습니다. 감기 · 비염 (화분증) · 부비강염 (축농증) 등이 원인이됩니다. ※ 시판 코 막힘액에 주의하세요! 코 점막은 대부분이 모세 혈관으로 구성되어 있습니다. 따라서 혈관 수 축제는 약을 지출하면 코 점막이 급격하게 수축하고 코의 거리가 크게 좋아집니다. 대부분의 상용 점 코 액이 혈관 수 축제가 들어 있기 때문에, 코 막힘는 즉효성이 있습니다. 그러나 계속 상용하고 코 점막이 점차 수축하지 않습니다 오히려 점막의 부종이 심해집니다 . 시판되는 점 코 액의 장기 사용이 코 막힘의 원인이되고있는 것이 매우..

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iPhone 12 mini 및 iPhone SE 비교! 크기와 인증 방식, 카메라 등 특징을 설명

  • hunigo
  • IT
  • 2020.11.14

iPhone 12 시리즈는 총 4 종 발표 된 2020 년 10 월 23 일에 발매 된 「iPhone 12 ""iPhone 12 Pro '에 이어 11 월 13 일에는 "iPhone 12 mini」 「iPhone 12 Pro Max '도 발매되었다. 그 중에서도 iPhone SE 등 컴팩트 한 스마트 폰을 좋아하는 사람에게는 iPhone 12 mini가 신경 쓰이는 부분 것이다. 그래서 iPhone 12 mini와 2020 년 5 월에 발매 된 「iPhone SE (제 2 세대) '을 비교하면서 그 특징을 소개한다. 스펙 비교 먼저 iPhone 12 mini 및 iPhone SE (제 2 세대)의 기본적인 스펙을 확인하자. iPhone 12 mini는 iPhone SE (제 2 세대)에 비해 본체 크기는..

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유향 (보스웨리아)이란? 증거를 바탕으로 효과와 부작용

시작하기 인도 유향으로 알려진 보스웨리아는 보스웨리아 · 세라타에서 채취 약초입니다. 보스웨리아에서 만들어지는 수지는 아시아와 아프리카에서 몇 세기에 걸쳐 민간 요법으로 사용되어 왔습니다. 만성 염증성 질환 등에 효과가 있다고 믿고 있습니다. 보스웨리아 수지, 알약, 크림 형태가 있습니다. 연구보고 보스웨리아는 염증을 억제 할뿐만 아니라 다음과 같은 증상의 치료에 효과적입니다 : 관절염 (OA) 류마티스 관절염 (RA) 천식 염증성 장 질환 (IBD) 보스웨리아은 항 염증에 효과적이기 때문에 진통제로도 효과적이며 연골 감소를 방지 할 수 있습니다. 또한 백혈병과 유방암 등 특정 암의 치료에도 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다. 보스웨리아은 소염제와 상관성이 있으며, 항 염증 작용을 방해하는 것으로 알려..

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