지방 자치 단체나 병원에서 후원하는 어머니 학급에 지원했니? 임신 중에 어떻게 지내는지부터 출산 시 호흡법, 출산 후 아기를 돌보는 법까지 배울 수 있어. 아직이라면 꼭 빨리 참가를. 부모 학급도 있으니 부부가 꼭 참여합시다. 아기의 성장 과정. 키는 약 27cm 무게는 450~550g 정도. 지금부터, 아기들은 수면 패턴을 갖게 될 것이다. 활동적으로 움직이는 시간과 잠에 드는 시간이 있으며 태동을 통해 느낄 수 있다. 엄마의 몸의 변화. 가슴이 커지다. 유선 또한 발달하기 시작한다. 목욕 시간에 유두를 자극하면 옅은 크림색 분비물이 나올 수 있다. 몸이 아기를 키우는 자세가 되고 안정된다. 영양과 식생활. 간식으로도 중요한 영양소를 섭취할 수 있다. 작은 생선이나 과일, 견과류 등이라면 우수한 임산부..
배가 고파서 요통이 심해지거나 기상할 때 다리가 아플 수 있다. 요통 해소에는 위를 보고 한쪽 다리씩 무릎을 안고 천천히 스트레칭을. 다리가 아프면, 다리를 쭉 뻗은 상태에서 엄지를 당기면 회복된다. 아기의 성장 과정. 무게는 350~460g 정도. 아기들은 몸을 움직이고 소리를 들으며 뇌의 신경세포를 성장시킨다. 신경세포가 늘어난 아기는 탯줄을 가지고 놀거나 손가락 빨기를 하는 등 손재주가 좋게 움직이도록. 자궁 내 양수는 3시간 만에 교환되고, 노폐물은 태반을 통해 전달된다. 그것은 모체로 흘러 들어간다. 엄마의 몸의 변화. 배가 고파지기 시작하다. 종아리가 잡기 쉬워지다. 배가 고파지는 것은 종아리를 쉽게 잡을 수 있도록 도와준다. 다리가 붓는 것을 느낄 때도. 체중이 늘기 쉬운 시기이므로 능숙하게..
나는 임신 6개월이 되었다. 태동을 느끼고 임신 20주가 지나면 산파의 지도로 유두 관리를 시작합시다. 함몰과 편평유두는 마사지를 받으면 쉽게 빨 수 있는 유두이다. 마사지하고 있을 때 배가 부르다고 느끼면, 빨리 멈춥시다. 아기의 성장 과정. 무게는 250~350g 정도. 이때부터 뱃속에 있는 아기의 피부에서는 태지라고 불리는 크림 같은 기름이 분비되기 시작한다. 이는 피부를 보호하거나 출산 시 산도를 통과할 때 윤활유 역할을 하는 것으로 여겨지지만 아직 자세히 알려지지 않았다. 엄마의 몸의 변화. 몸 상태가 안정되기 시작한다. 태동을 느끼다. 대부분의 사람들이 태동을 느낄 수 있는 시기가 되었다. 태동은 엄마가 편안하게 자기 전이나 목욕을 할 때 흔히 느낄 수 있다. 아직 일하고 있는 사람은 바빠서 ..
몸무게는 약 200에서 250g이다. 뼈와 근육이 발달하기 때문에 양수 속에서 건강하게 몸을 움직이며 조금씩 태동을 느끼게 된다. 초음파 검사로 보는 손가락 빨기는 태어난 후에 모유를 먹는 연습이다. 아기의 성장 과정. 몸무게 약 200~250g 자몽 한 개 정도 크기가 된 아기의 몸은 피부에 두께가 생기고 붉어진다. 눈은 감았지만, 신경반사로 인해 눈을 깜빡일 수 있다. 엄마의 몸의 변화. 몸 전체가 통통해지다. 골반이 느슨해지기 시작한다. 호르몬의 영향으로 피하지방이 임신 중에 쉽게 생기게 된다. 이 지방은 아기에게 쿠션이 되거나 산후에 모유를 먹이기 위해 필요하다. 체중이 너무 많이 늘어나는 것도 좋지 않지만, 체중이 늘지 않는 것도 아기를 생각하면 좋지 않다. 섭취 칼로리를 줄이는 방법이 아닌 필..
부담되지 않을 정도로 적당한 운동을. 걷기, 임산부 수영, 임산부 요가와 같은 유산소 운동과 전신 운동을 추천한다. 교실에 가려면 의사의 진단서가 필요하다. 배가 부르면 바로 쉽시다. 아기의 성장 과정. 몸무게 약 190g 태동을 느낄 수도 있다. 아기의 팔다리가 자궁벽에 닿음으로써, 민감한 사람들은 태동을 느낄 수 있다. 처음에는 금붕어가 튀는 느낌이거나 장이 움직이는 느낌이 드는 경우가 많은 것 같다. 요즘은 태동을 느끼지 않는다고 조급해 할 필요가 없다. 엄마의 몸의 변화. 몸 전체가 통통해지다. 자궁이 어른의 머리 정도 된다. 임신 18주가 되면, 자궁은 성인의 머리 정도 크기가 되고 배꼽 가까이까지 팽창한다. 임산부 반바지를 입거나 골반벨트나 임산부 띠 등으로 큰 배를 받쳐주면 허리와 등이 편안..
체중 관리는 잘 되고 있습니까? 출산 시에는 표준 체형의 사람에게 10에서 13kg 증가가 이상적이다. 단, 식사량을 제한하더라도 영양 균형을 잘 유지하는 것을 잊지 맙시다. 아기의 성장 과정. 몸무게 약 135g 손발의 움직임이 활발하게. 뼈가 단단해지고 근육과 지방이 붙는다. 갈색 지방이라고 불리는 지방 조직은 조금씩 부풀어 오른다. 이 지방은 체온을 조절하는 역할을 한다. 엄마의 몸의 변화. 몸 전체가 통통해지다. 심장의 부담이 많아지다. 17주가 지나면 태아의 성장에 맞춰 태반으로 보내는 혈액량이 증가하기 때문에 엄마의 심장은 격렬하게 작동하게 된다. 배에 있는 아기에게 영양과 산소를 공급하고 있다는 증거이기 때문에 크게 걱정할 것은 없다. 영양과 식생활. 임신 중기에 필요한 하루 에너지 양은 2..
임신 5개월, 안정기에 접어들다. 이제 개의 날을 생각할 시간이다. 띠 축하는 제쳐두고, 이번 기회에 임산부 이너를 갖춰보는 것도 한 가지 방법이다. 복대나 임산부용 거들 등을 이용하여 배를 식히지 않도록 합시다. 아기의 성장 과정. 크기는 약 12cm. 몸무게 약 110g 입을 열었다 닫았다 한다. 입을 활짝 벌리고 양수를 마시거나 손을 빨거나 하는 등의 몸짓을 한다. 이런 복잡한 행동을 할 수 있다는 것 또한 아기가 자라고 있다는 증거이다. 엄마의 몸의 변화. 몸 전체가 통통해지다. 운동을 할 수 있도록. 배뿐만 아니라 엉덩이와 가슴에 피하지방이 붙기 시작하면서 몸 전체가 부풀어오른다. 가슴은 이 시기에 1컵, 출산까지 약 2컵 정도 커지는 사람이 많은 것 같다. 유선 발달을 방해하지 않도록 임산부 ..
임신 15주까지 태반이 완성될 것이다. 유산의 위험도 훨씬 줄어들고 안정기에 접어들었다. 가벼운 운동과 쇼핑도 즐길 수 있다. 하지만 무리하는 것은 금물이다. 잠은 충분히 잡시다. 아기의 성장 과정. 크기는 약 9cm. 몸무게 약 75g 척추와 체내 기관이 발달해 있다. 아기는 키가 12cm이고 몸무게는 100g이다. 배가 불룩해지는 것을 알기 쉬울 때이다. 양수의 양이 증가하고 손발을 움직이게 된다. 손톱과 머리카락이 자라고 있다. 엄마의 몸의 변화. 나른함이나 뜨거움이 없어진다. 컨디션이 안정되다. 기초 온도가 내려가고 나른함에서 해방된다. 체온은 출산 전까지 저온 상태에 있다. 태반이 완성되면, 유산에 대한 걱정이 줄어들 것이다. 입덧에서는 해방되어 기분도 풀리지만, 과식에는 주의합시다. 영양 균형..
배가 조금씩 타기 시작하므로, 요통에 주의를. 뒤로 젖히지 말고 등줄기를 곧게 펴고 걸읍시다. 몸 상태가 안정되면 임산부 속옷 준비와 체중관리를 시작합시다. 아기의 성장 과정. 크기는 약 7cm. 몸무게는 약 55g 척추와 체내 기관이 발달해 있다. 초음파 사진에 있는 아기의 등뼈가 하나하나 예쁘게 보인다. 눈은 감고 있지만 입을 벌리거나 다물 수도 있다. 몸과 머리 크기의 균형도 더 인간적이 되어 신생아와 거의 같은 4:1 크기가 된다. 엄마의 몸의 변화. 배가 커지기 시작한다. 몸 상태가 점점 좋아지고 있다. 뱃속의 아기가 자라면서 엄마의 몸도 빠르게 변한다. 지금까지 입고 있던 속옷이나 양복이 꽉 끼는 것도 이 무렵. 몸 상태가 좋아지면 임산부 이너와 웨어 준비와 임신선 케어를 시작합시다. 영양과 ..
입덧은 언제 끝나?라고 우울해질 때가 되었지만, 이제 조금 남았다. 기분전환 겸 근처로 산책을 나갑시다. 식욕이 없다면 비스킷이나 주먹밥 등 조금씩 먹을 수 있는 것을 휴대하는 것이 편리하다. 아기의 성장 과정. 크기는 도덴초 약 6cm. 몸무게 약 35g 태반에 두께가 나오다. 아기와 엄마의 몸을 연결하는 태반이 자라면서 초음파 사진으로 확인할 수 있게 된다. 손가락이 형성되어 '장악 반응'이라고 하는 것을 잡는 동작을 할 수 있게 된다. 엄마의 몸의 변화. 입덧이 가라앉기 시작한다. 뜨거운 나른함도 해소. 대부분의 사람들은 입덧에서 해방된다. 어떤 사람들은 조금 더 오래 있지만, 그들의 기분은 점점 더 좋아진다. 지속되던 고온기도 태반의 완성이 가까워지면 서서히 내려간다. 영양과 식생활. 임신 중에 ..
임신 12주가 지나면 유산 확률이 상당히 줄어든다. 태아는 장기 형성이 끝나고 몸과 팔다리의 뼈, 피부 등이 발달하는 시기다. 초음파 검사는 아기가 움직이는 모습을 볼 수 있도록. 아빠도 함께 임산부 건강검진을 받아봅시다. 아기의 성장 과정. 크기는 도덴초 약 5cm. 몸무게 약 25g 피부가 자라고 불투명해지다. 임신 4개월에 접어들면, 아기들은 일주일에 약 3cm, 10에서 20g씩 자란다. 뼈가 자라면서 초음파 사진으로 하얗고 뚜렷하게 보이게 되고 피부도 투명하던 것이 불투명해지면서 두껍고 단단하게 자라면서 아기도 튼튼해진다. 엄마의 몸의 변화. 배가 부르기 시작하다. 입덧이 가라앉기 시작한다. 자궁에 의해 위가 압박되다. 자궁이 위로 커지고 있다. 프로게스테론이라는 호르몬에 의해, 입덧과는 다른 ..
척추는 튼튼하게 발달했고 아기는 세 마리의 머리를 가지고 있다. 손과 발의 손가락이 갈라지기 시작하고 손톱이 자라기 시작한다. 아기의 크기는 딸기 한 알 정도이다. 아기의 성장 과정. 크기는 도덴초 약 4cm. 무게는 약 12g 간, 위, 신장 등이 일하기 시작한다. 너는 세 머리를 가지고 있고 부드러운 등뼈를 볼 수 있다. 입과 코에 통로가 생기면 코로 숨을 쉴 수 있도록 입으로 음료를 마실 수 있게 된다. 장기가 완성되면, 아기는 양수를 마시고 오줌으로 배출한다. 엄마의 몸의 변화. 자궁은 주먹만한 크기다. 뇌빈혈에 걸리기 쉽다. 자궁이 커지고 있다고는 하지만 배가 눈에 띄게 부풀어 있는 것은 아닌 이 시기. 그렇다고 임신 전과 같은 꽉 조이는 옷은 피합시다. 빈혈에 걸리기 쉬운 때이기도 하기 때문에..
