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임신 중의 말차는 주의가 필요한가? 말차에 함유된 성분에 대해서.

이번에는 임신 중에 말차를 마실 때 조심해야 할 것들에 대해 이야기하겠다. 임신 중에는 요주의 말차에 함유된 카페인. 말차는 카페인을 함유하고 있다. 카페인은 적당한 양을 섭취하면 교감신경을 자극해 졸음을 깨우는 등의 각성작용과 소변 배설을 촉진하는 이뇨작용이 있다. 다만, 임신 중에는 카페인을 분해, 배설하는 기능이 저하되는 것, 카페인은 태반을 통과하여 태아로 이행되는 것, 카페인이 태반을 흐르는 혈류를 저하시켜 태아의 발육을 방해하거나 유산, 조산, 저체중아의 원인이 될 수 있으므로 카페인은 임신 중 대량 섭취를 삼가는 것이 좋다. 임신 중 카페인 섭취 기준은 하루에 총 200mg 미만이다. 카페인은 말차뿐만 아니라 커피나 홍차 등에도 함유되어 있으므로 아래를 참고하여 하루 합계를 200mg 미만으..

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임신 중에는 치질에 걸리기 쉬워? 이유와 악화시키지 않는 고치는 방법.

이번에, 나는 임신과 출산 중에 생기기 쉬운 치질에 대해 이야기할 것이다. 임신 중에 치질에 걸리기 쉬운 이유. 자궁이 커지면 다리에서 심장으로 혈액이 흐르는 정맥이 압박되기 때문에 항문 주위 정맥이 충혈되기 쉬운 위치, 항문이 자궁에 압박되기 쉬운 위치, 딱딱한 대변 배설을 반복해 임신 중 치질이 생기기 쉽다. 임신하면 임신을 유지하는 역할을 하는 프로게스테론(황체호르몬)이라는 호르몬이 모체에서 증가하는데, 이 프로게스테론은 장의 움직임(연동운동)을 억제하는 작용을 한다. 임신 전부터 만성적으로 변비가 있으면 프로게스테론의 작용이 장의 움직임을 더욱 둔하게 한다. 장의 움직임이 둔해지면서 변이 장내에 쌓이기 쉽고, 변이 딱딱해지고, 마침내 몸 밖으로 딱딱한 변이 배설되면서 쌓여 있던 변이 차례로 배설되..

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임신 중 '입욕제' 선택 방법과 주의점.

임신을 하면 여성의 마음과 몸은 순식간에 변화하기 시작한다. 내가 지금까지 당연하게 생각했던 것들이 아기에게 영향을 미치지 않을까 걱정된다. 입욕제는 피부에 직접 닿기 때문에 신경 쓰는 사람도 많을 것이다. 임신 중에는 입욕제를 사용할 수 있는지 여부와 입욕제를 선택할 때의 주의점에 대해 알기 쉽게 소개한다. 입욕제의 종류와 효과에 대하여. 입욕제를 판매하기 위해서는 승인이 필수적이다. 허가를 받을 수 있는 재료는 제한되어 있다. 따라서 시중에 판매되는 입욕제는 제조사마다 주성분 배합 비율이 다소 다르거나 플러스알파로 향이나 보습제가 첨가되기도 하지만 베이스는 거의 동일한 성분이 사용되고 있다. 주요한 것은 4가지로 온열과 청정효과를 높이는 무기염류, 심지까지 따뜻하게 하는 생약류, 피부를 맑게 하고 피..

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양수 과다증이란?

이번에는 양수량 이상으로 발생하는 양수 과다증에 대해 이야기하겠다. 양수 과다증이란? 임신 주수에 관계없이 양수량이 800ml을 초과하는 경우를 양수과다라고 한다. 양수량을 직접 측정하는 것이 어렵기 때문에 경복초음파검사(경복초음파)를 통해 양수량을 간편하게 측정한다. 양수과다로 인해 임신부에게 복부팽만감(배가 항상 꽉 차 있는 듯한 느낌), 호흡곤란(호흡곤란), 기좌호흡(누워서 답답하고, 상반신을 일으킨 상태나 등받이에 의해 걸리는 상태가 되면 답답함이 가벼워짐), 메스꺼움이나 구토, 빈뇨 등의 증상을 동반하는 경우를 양수과다증이라고 한다. 양수 과다의 원인은? 양수량은 임신 주수가 진행됨에 따라 증가하여 임신 30주 전후에 정점을 찍고, 임신 40주가 지나면 감소하는 경우가 많다. 임신 중기(16주에..

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임산부는 홍차를 마셔도 괜찮나요?

임신을 계기로 음식이나 음료에 대해 "이게 괜찮아?"라고 궁금해하는 임산부가 있을 것이다. 나는 이번에 차에 대해 말할 것이다. 임산부는 홍차를 마셔도 괜찮니? 차는 카페인을 함유하고 있다. 카페인은 적당한 양을 섭취하면 교감신경을 자극해 졸음을 깨우는 등의 각성작용과 소변 배설을 촉진하는 이뇨작용이 있다. 그러나 임신 중에는 카페인을 분해 및 배설하는 기능이 저하되고, 카페인은 태반을 통과하여 태아로 이행되며, 카페인이 태반의 혈류를 저하시켜 태아의 발육을 방해할 수 있으며, 유산, 조산, 저체중아의 원인이 될 수 있다. 따라서 카페인은 임신 중에 많이 섭취하는 것을 자제하는 것이 좋은 성분이다. 임신 중 카페인 섭취 기준은 하루에 총 200mg 미만이다. 카페인은 홍차뿐만 아니라 커피나 차 등에도 함..

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임신 중 약의 영향은? 약을 사용할 때 기본적인 생각들.

이번에는 임신 중에 약을 사용할 때 기본적인 생각에 대해 이야기할 것이다. 임신 중에 사용하는 약이 뱃속의 아기에게 미치는 영향. 임신 중에 약을 사용하는 것은 임산부뿐만 아니라 그 약의 효과가 필요하지 않은 뱃속의 아기에게도 영향을 미칠 수 있다. 아기에게 미치는 영향을 최소화하기 위해서는 임신하지 않았을 때와 임신했을 때 약의 사용에 대한 의학적 판단이 필요하다. 임신부의 질병에 대해 약으로 치료나 통제를 할 경우 임신부와 아기의 건강을 유지하면서 출산까지 임신을 지속하기 위해 아기에게 부작용이 생길 수 있어도 약 사용을 계속할 수 있다. 임신, 출산, 육아를 주제로 한 책과 잡지, Web 사이트에는 임신과 약 사용에 대한 많은 정보가 있지만 안타깝게도 의학적이지 않은 지식과 개인 체험담으로 인한 편..

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임신 초기(0~15주)의 빈뇨와 잔뇨감, 어떻게 해야 하나요?

임신 초기(0~15주)에 일어나기 쉬운 빈뇨와 잔뇨감에 대해 이야기한다. 임신 초기(0~15주)에 일어나기 쉬운 빈뇨와 잔뇨감이란? 임신 초기(0~15주)에는 임신부의 순환혈액량이 증가해 신장 기능이 활발해지고, 커지기 시작한 자궁이 붙어 있는 방광을 압박하기 때문에 빈뇨나 잔뇨감이 생길 수 있다. 잦은 소변은 소변을 자주 보는 것을 의미한다. 일반적으로 아침에 일어나서 밤에 취침할 때 사이에 8회 이상인 경우를 빈뇨로 판단하는 기준으로 삼는데, 화장실에 가는 횟수는 개개의 상황에 따라 다르기 때문에 임신 전보다 소변을 보는 횟수가 늘었다, 임신하고 나서 요의를 느껴 화장실에 가는 횟수가 늘고 있는 경우는 빈뇨라고 할 수 있다. 잔뇨란 배뇨 후에도 방광에 소변이 남는 상태이며, 잔뇨감은 배뇨를 마치고도 ..

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임신 중 수면 패턴의 변화에 대하여.

임신 후 '잠이 많이 왔다', '푹 못 잤다'고 고민하는 임산부를 위해 이번에는 임신 중 수면에 대해 이야기한다. 임신 각 기의 수면 패턴에 대하여. 임신하면 임신을 유지하기 위한 호르몬(프로게스테론, 에스트로겐)의 영향과 몸의 변화, 자율신경의 불균형으로 수면부족과 피로감을 겪을 수 있다. 수면에 대한 고민은 개인마다 다르지만, 임신 각 시기의 일반적인 수면 패턴은 다음과 같다. 임신 초기 (0-15주)의 수면. 임신 초기(0~15주)에는 주로 프로게스테론의 작용으로 낮 동안 졸음이 강해지는 과수면 상태가 일어나는 반면 밤에는 잠이 잘 오지 않기도 한다. 임신한 기쁨과 동시에 당혹감과 불안함이 있고 사소한 일에도 예민해지며 입덧 시기와 겹치기 때문에 심신의 피로감이 강해 '많이 자도 졸리다' '자도 잠..

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임신 중 고열의 원인. 아기에게 미치는 영향.

임산부들이 걱정하는 것은 임신 중에 몸이 좋지 않다는 것이다. 임신 중에는 몸의 변화가 크고 구역질이나 뜨거움 등을 느끼기 쉬운 것. 만약 임신 중에 열이 많이 난다면, 어떻게 대처하는 것이 가장 좋을까? 잘못된 행동은 임산부뿐만 아니라 태아에게도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 이번에는 고열이 나는 원인, 임산부나 태아에 미치는 영향, 고열이 났을 때 대처법 등을 소개한다. 고열이란 몇 도부터? 발열의 구조를 이해하자. 인간의 체온은 보통 36도로 유지된다. 열이란 체온이 37.5도 이상이 되는 것을 말하며, 고열은 39도 이상이라고 한다. 열이 발생할 때, 혈관의 수축과 근육의 움직임은 열을 생성하고 체온을 증가시킨다. 체온이 상승할 때 오한이 동반될 수 있다. 감기에 걸려 바이러스가 몸속에 침투하..

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임신 초기에 느끼는 불안은 어떻게 극복하면 좋을까요?

임신 중에는 '안전하게 출산할 수 있을까' '출산 시 통증이 어느 정도일까' 등 다양한 불안이 엄습한다. 특히 임신 초기에는 산모의 상태가 안정되지 않기 때문에 약간의 몸 상태 변화가 불안감을 키울 수 있다. 하지만 우리가 올바른 지식을 가지고 있다면, 우리는 더 이상 불안해하지 않을 것이다. 이 글에서는 임신 초기에 느끼기 쉬운 불안의 종류와 불안 해소법 등을 설명하겠다. 왜 임신 중에는 불안을 느끼기 쉬워? 어떤 사람들은 '임산부 블루'라는 단어를 들어봤을 것이다. 이 단어는 임산부가 임신이나 출산에 대해 감정적으로 느끼기 쉬운 상태를 말한다. 만약 당신이 갑자기 울고 싶거나 당신의 가족에 대해 짜증이 난다면, 당신은 임산부 파란색으로 변할 수 있다. 임신 중에 불안을 느끼는 이유는 호르몬의 변화 등..

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임신 중에 추천하는 운동 부족 해소법이란?

이번에는 임신 중에 쉽게 시작할 수 있는 산책과 걷기에 대해 이야기하겠다. 임산부에게 추천하는 운동은? 임신 중에 적당한 운동을 하는 것은 심폐 기능, 근력, 체력을 유지할 수 있기 때문에 임신 중 편안한 시간을 보내는 데 도움이 될 수 있다. 또한, 임신 중부터 체력을 길러줌으로써 출산을 이겨내고 산후 아기가 있는 생활에 덜 피곤한 몸을 준비할 수 있다. 임신 12주 이후이고 정상적인 임신 경과이며, 임신부 건강검진에서 의사, 조산사로부터 운동을 금지당하지 않았다면 운동을 해도 된다. 임신 중 운동에 대해서는 의사나 조산사, 운동지도를 하는 트레이너로부터 전문적인 지도와 조언을 받읍시다. 특히 고혈압, 당뇨병, 비만 등 임신 중 합병증의 예방과 치료를 목적으로 하는 운동에 대해서는 자가판단으로 진행하지..

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임신 중에 주의해야 할 식중독의 원인이 되는 감염병의 종류는?

이번에, 나는 임신 중에 조심해야 할 식중독에 대해 말할 것이다. 임산부가 식중독에 주의해야 하는 이유는? 임신 중에는 임신하지 않았을 때보다 저항력이 약해지기 때문에 세균이나 바이러스 등에 감염돼 식중독을 일으키기 쉽다. 세균은 온도나 습도 등의 조건이 갖춰지면 음식 안에서 증식하고, 그 음식을 먹으면 식중독을 일으킨다. 바이러스는 세균처럼 증식하지 않지만, 음식과 함께 인체에 들어가면 증식하여 식중독을 일으킨다. 모든 식중독이 태아에게 영향을 미치는 것은 아니지만, 식중독을 일으키는 일부 균이나 기생충의 종류에 따라서는 임신부가 감염되면 태반이나 태아로 이행되어 유산, 조산, 사산 또는 태어난 아기에게 영향을 미칠 수 있으므로 평소에 식중독을 일으키지 않도록 예방하는 것이 중요하다. 특히 임산부가 감..

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