'가끔씩 갑자기 숨이 막히는' 원인스트레스? 병? 병원은 무슨 과야?

가끔 갑자기 숨이 막힐 때가 있다.
"이게 뭐야? 병...?"
가끔 갑자기 숨이 막히게 되는 이유를 의사에게 물어보았습니다.
증상을 완화하는 대처법 외에도 생각할 수 있는 질병에 대해서도 자세히 해설합니다.

"가끔씩 갑자기 숨이 가빠지는" 흔한 원인

'가끔 갑자기 가슴이 답답해지는' 원인은 자율 신경의 혼란이 있을 수 있습니다.
교감 신경이 과잉으로 작용하여 호흡이 얕아지거나 맥박이 빨라지거나 하면 답답함을 느끼기 쉽습니다.
자율신경이 흐트러지는 계기에는

• 과도한 스트레스, 피로
• 호르몬 균형의 흐트러짐

등을 들 수 있다.
'호르몬 밸런스의 혼란'은 생리 전이나 갱년기 여성에게 많이 나타납니다.

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숨이 막힐 때 '대처법'

• 차분한 장소에서 편안한 자세를 취하다
• 허리나 목줄 주위 등은 느슨하게 하여 여유롭게 할 수 있는 모습이 된다.
• 천천히 심호흡을 하다

몸을 쉬게 하고 호흡을 가다듬으면, 숨쉬기 답답함이 개선되기 쉽습니다.

혹시 '무슨 병?'

갑자기 숨이 막히는 건

1. 자율신경 실조증
2. 공황장애/불안장애

와 같은 질병일 가능성도 있습니다.
각각 자세하게 해설해 갈 것입니다.

질병① 자율신경 실조증

자율 신경의 혼란이 만성화되어 다양한 몸 상태가 좋지 않은 것을 일으키는 질병입니다.
과도한 스트레스와 불규칙한 생활, 호르몬 균형의 혼란이 영향을 주어 발병한다고 알려져 있습니다.
자율 신경 실조증은 어느 연령대에서나 발병할 위험이 있는 질병입니다

• 불규칙한 생활을 하고 있는 사람
• 스트레스가 많은 사람
• 렛샤가 많은 사람

등이 발병하기 쉽습니다.
또한 갱년기 장애에 의해 발병하는 여성도 있는 것입니다.

이런 증상은 '자율신경 실조증'일 수도 있다.

• 숨쉬기 힘들고 두근거림
• 피로해지기 쉽다
• 휘청거림
• 노 보세 발한
• 냉기
• 두통, 어깨 결림, 관절통
• 이명
• 생리 불순
• 변비 설사
• 불면·불안감·짜증·집중력 저하

자율 신경 실조증의 대처법

규칙적인 생활을 하고 생활 리듬을 잡읍시다.
스트레스와 압박감이 너무 강한 경우에는 스트레스에서 벗어나는 것도 하나의 방법입니다.

추천 식사법

• 매일 같은 시간에 식사를 하다
• 영양을 균형 있게 섭취하다

라고 하는 점에 유의합시다.

또한 '식사를 즐겁게 먹는 것'을 의식하게 되면 식욕도 생깁니다. 좋아하는 것을 먹고, 좋아하는 사람과 이야기합시다.

개운하게 깨어나기 위해서

아침에 일어나는 것이 힘든 사람은 창문 근처까지 가서 아침 햇살을 받아 주세요.
또한 스트레칭·요가·산책·워킹 등으로 몸을 움직이면 혈액순환도 좋아지고 쉽게 깨어납니다.

병원에 가는 기준은? 무슨 과에서 상담하면 돼?
스트레스·부담감을 느낄 때 매번 가슴이 답답해지는 사람은 심료 내과에 가서 상담합니다.

갱년기 장애 의심자 '부인과'로 가라

40~50대 여성의 경우 월경의 이상을 동반하는 답답함은 갱년기의 영향도 생각할 수 있습니다.
갱년기 장애가 의심되는 경우에는 산부인과에 가서 상담을 하는 것이 좋습니다. 호르몬제의 복용 등으로 인해 그 증상이 조금 더 완화될 수도 있습니다.

질병 ② 공황장애/불안장애

숨쉬기 답답함, 질식감, 발한, 떨림 등의 증상이 갑자기 발작으로 나타나는 병입니다.
"공포를 느끼는 것으로부터 도망친다"라고 하는 신체의 자연스러운 반응에 오작동이 일어나고 있는 상태라고 생각되고 있습니다. 여성에게 발병하기 쉬운 경향이 있습니다.
발병의 계기로서는

• 스트레스
• 환경 변화
• 과로·수면 부족
• 병의 영향
• 뇌신경 이상

등을 들 수 있다.

이런 증상은 '공황장애'일 수도 있고, '불안장애'일 수도 있다.

• 답답하게 느끼다
• 숨을 쉴 수가 없다
• 발한
• 식은땀
• 메스꺼움
• 구토

위의 증상이 갑자기 발병하기 때문에 일상생활을 할 수 없게 될 수도 있습니다.

공황장애/불안장애 대처법

규칙적인 생활을 합시다.
자율 신경을 정돈하게 되면 발작을 반복하기 어려워지게 될 것입니다.

발작을 막기 위해 '삼갈 것'

• 흡연
• 알코올
• 카페인

치아 발작을 일으킬 수 있으므로 삼갑니다.

병원에 가는 기준은? 무슨 과에 가야 하나요?

발작이 나온 적이 있는 사람은 한 번 병원을 방문하여 상담하도록 합시다.
몸의 질병이 숨어 있는 경우도 있기 때문에 우선은 내과에서 진찰을 받을 것을 권장합니다.
몸에 이상이 없고 공황장애·불안장애가 의심되는 경우에는 심료 내과에서 치료를 진행합니다.

'가끔씩 답답할 때 병원이 무슨 과야?

	추천 진료과
원인을 모른다	내과
월경 이상을 동반한 40대~50대 여성	부인과
스트레스로 짐작된다	심료 내과

위 표를 참고하여 진료과를 선택하는 것이 좋습니다.
특히 원인을 모를 때는 몸의 이상도 생각할 수 있기 때문에, 방치는 NG입니다.
자율 신경 실조증·패닉 장애의 경우, 악화되면 증상이나 발작이 증가해 버릴 수도 있습니다.
신경이 쓰이는 증상이 있을 때는 의료기관에서 진찰을 받도록 합시다.

의사에게 전하는 포인트

• 언제쯤부터 증상이 있는지
• 지금까지 몇 번이나 증세를 반복했던가
• 숨이 가빠서 답답한 것 이외의 증상이 있는가?
• 스트레스·부담감을 느낄 기회는 많은가.

위의 사항을 전달하면 의사가 상황을 파악하기 쉬워집니다.
의료기관의 비밀유지 의무가 있어 상담내용은 외부로 유출될 수 없습니다.
진찰을 받을 때는 자신의 상황을 가능한 한 자세히 전달하도록 합시다.