갑자기 살이 찌는 3 가지 원인 - 스트레스? 갱년기? 배 주위가 갑자기 살이 찐 경우 "병"의 경우도 ...

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"갑자기 체중이 늘었다... 이게 뭐죠?" "스트레스가 원인?"
자궁이나 갑상선 질환의 가능성도 있으므로, 방치는 위험합니다.
무엇과를 진찰하면 좋은 것인지 의사에게 들었습니다.
생리가 심한 분은 주의합시다.

왠지 갑자기 뚱뚱해졌다... 이것은 도대체 왜?

2 ~ 3 개월 사이에 갑자기 살이 찐 경우

1. 스트레스
2. 붓기
3. 노화에 의한 대사 능력의 저하

같은 원인이 있을 수 있습니다.

 

 

갑자기 살이 찌는 원인 ① 스트레스

스트레스가 쌓이면 식욕이 증가하고 갑작스러운 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 먹는 것으로 스트레스를 발산하기 쉬운 사람은 주의가 필요합니다.

갑자기 살이 찌는 원인 ② 붓기

염분 섭취가 많거나 몸이 차가워져 혈액 순환이 나쁘거나 하면 부종이 생깁니다.

붓기 쉬운 사람의 특징

• 맛이 진한 음식을 좋아하는 사람
• 인스턴트식품이나 외식의 기회가 많은 사람
• 냉증이 있는 사람

또한 심장 · 갑상선의 이상에 의해 부종이 나올 수도 있습니다

갑자기 살이 찌는 원인 ③ 노화에 의한 대사 능력의 저하

기초 대사량은 해마다 줄어갑니다. 나이를 먹으면 섭취 정도에 비해 소비 에너지 량이 감소하고 중량이 쉬워집니다. 기준으로 40 세 이상은 중량이 쉬워지는 경향이 있습니다.

갱년기에 들어가면... 또한 살찌기 쉬워진다!

갱년기가 되면 지방 연소를 촉진하는 기능이 있는 에스트로겐의 분비가 급격히 줄어듭니다. 이는 또한 "살찌기 쉬운 몸 "이 됩니다.

체중을 되돌리기 위한 스스로 대처법

스트레스로 인해 갑자기 살이 찐 경우

쌓인 스트레스를 먹는 것을 제외하고 해소하는 것이 중요합니다. 자신에게 맞는 해소법을 찾아 스트레스를 모으지 않도록 합시다.

 

 

추천 '스트레스 해소법'

• 좋아하는 음악을 듣는다
• 천천히 욕조에 담근다
• 신뢰할 수 있는 친구와 이야기
• 20 ~ 30 분 정도의 산책 등 가벼운 운동을 한다

붓기로 인해 갑자기 살이 찐 경우

"몸을 따뜻하게" "염분 섭취를 자제" 등을 유의합시다.

몸을 따뜻하게 하는 방법

• 목 · 손목 · 발목 옷 등으로 따뜻하게
• 목욕을 담근다
• 따뜻한 음료를 마시는

몸을 따뜻하게 하여 오한에 의한 냉증이 개선되고 부종 해소에 도움이 됩니다.

염분 섭취를 삼가 방법

• 자취 중심의 식생활로
• 국물이나 저염 조미료를 사용하여 저염 하기
• 향미 야채 · 향신료 · 신맛에서 저염의 아쉬움을 만회
• 수산 · 축산 가공품 (※)와 피클은 자제
• 양념과 간장은 걸 것이 아니라 소량 낸다
• 라면의 국물을 남긴다

염분 섭취를 줄이는 것으로, 몸 안에 수분을 움켜 않으며, 부종 해소에 도움이 됩니다.

※ 수산 · 축산 가공품...
연어, 멸치, 건어물, 아무리, 베이컨, 햄 등

노화에 의한 대사 능력 저하로 인해 갑자기 살이 찐 경우

운동을 하여 체력을 기르도록 합시다. 기초 대사를 높이는 것이 좋습니다.

 

 

주의! 점점 살이 찌는 것은 "질병 사인"의 경우도

점점 살이 찌는 것은

1. 자궁 근종
2. 난소암
3. 갑상선 기능 저하증

같은 질병도 원인 일 수 있습니다.

질병 ① 자궁 근종

자궁 근층에 양성 종양이 생기는 병입니다. 종양이 커지거나 복수가 쌓이거나 함으로써 체중이 증가합니다. 지금까지 뚜렷한 원인은 알려져 있지 않습니다. 종양의 성장에는 여성 호르몬과 관련이 있다고 생각할 수 있습니다.

주요 증상

• 아랫배가 나온다
• 배를 만져 때 단단한 혹을 만져진다
• 생리 출혈량이 많다
• 생리통이 무겁다
• 생리 기간 외에 출혈이 있다
• 생리 기간이 길다 (8 일 이상)
• 빈혈을 일으키고 있다
• 변비
• 허리가 아프다
• 화장실에 자주 간다

어떤 사람이 많이 발생하나요?

30 세 이상의 여성에게 많은 병입니다. 30 세 이상의 여성 중 20 ~ 30 % 에서 볼 수 있는 질병입니다.

 

 

병원은 무엇과?

자궁 근종의 증상이 나타난 때는 산부인과에서 진찰합시다. 양성 종양이기 때문에 생명을 위협하지 않습니다. 월경통이 무거워 지거나 경혈이 많아질 수 있습니다. 커질 수 있으며, 이 경우 다른 장기를 압박하여 변비 나 빈뇨, 요통을 일으킬 수 있습니다.

질병 ② 난소암

난소 종양이 커질 때 동시에 무거워 지므로 체중도 증가합니다. 또한 복수가 쌓이는 것으로, 배가 나오고 살이 찐 것 같습니다. 증상의 경과는 양성 또는 악성 여부에 따라 달라집니다. 양성에서도 종양이 파열되거나 줄기 비틀림이 생기기도 합니다. 악성의 경우 스테이지가 올라, 생명의 위험이 있습니다.

주요 증상

• 배가 더부룩하고 답답하다
• 하복부가 아프다
• 화장실에 자주 간다
• 식욕이 없다
• 배를 만졌을 때 단단한 혹이 만져진다

어떤 사람이 많이 발생하나요?

50 대 초반 ~ 60 대 초반의 여성에게 많은 병입니다.

특히

• 임신 · 출산 경험이 없는 사람
• 초경이 빠른 사람
• 폐경이 늦은 사람

배란 횟수가 많기 때문에 발병하기 쉽습니다. 악성 종양은 배란 횟수가 많다고 발병 위험이 증가할 것으로 생각됩니다.

 

 

병원은 무엇과?

난소암의 증상이 나타난 때는 산부인과 진찰합시다.

질병 ③ 갑상선 기능 저하증

갑상선 기능이 저하되고 신진대사가 떨어지면 부종이 나오고 체중이 증가합니다.

주요 증상

• 붓기
• 목소리가 낮아진다
• 피부가 건조
• 땀 머리카락이 감소
• 추위에 약해진다
• 변비가 될 배가 댄다
• 건망증 된다
• 어깨가 뻐근하다
• 금방 졸음이 온다
• 말투가 느려진다
• 생리 기간이 길어진다
• 월경 출혈이 많아진다

어떤 사람이 많이 발생하나요?

갑상선 기능 저하증은 고령의 여성에게 많습니다.

 

 

병원은 무엇과?

갑상선 기능 저하증의 증상이 나타나 있는 경우에는 내분비 내과에서 진찰합시다. 이 병을 방치하면 동맥 경화 등을 일으키는 원인이 될 수 있습니다.