겨울에도 선크림이 필요한 이유는?

햇빛이 강한 여름에는 자외선 대책을 확실히 하지만, 겨울에는 자외선 차단제를 바르는 등의 대책을 하지 않는 분도 있을지도 모른다.

사실 자외선은 겨울에도 내리쬐기 때문에 자외선 대책이 필요하다.

이번에는 겨울에도 자외선 대책이 필요한 이유, 겨울 자외선 차단제를 고르는 방법, 추천하는 자외선 차단제, 자외선 차단제 이외의 자외선 차단제를 소개하겠다.

겨울에도 자외선 차단제로 자외선 대책이 필요한 이유.

햇빛이 강하지 않은 날에는, 언뜻 보기에 자외선 대책이 필요하지 않은 것처럼 보일 수 있다.

하지만 자외선은 여름뿐만 아니라 일 년 내내 땅 위로 쏟아진다.

게다가, 겨울 피부는 건조함에 의해 자외선 손상을 입기 쉽기 때문에, 겨울에도 자외선에 대한 대책이 필수적이다.

겨울의 자외선 대책이 필수적인 이유를 자세히 소개하겠다.

이유① 자외선은 1년 내내 내리쬐기 때문이다.

자외선 차단을 하는 이유 중 하나는 자외선 차단이다.

태닝은 자외선을 받아 피부 내부의 멜라닌이 생성되고 증가함에 따라 색이 검어지거나 붉어지는 것을 말한다.

자외선을 쬔 직후 색이 붉어지는 상태는 자외선의 영향을 받아 피부가 가벼운 화상을 입은 상태이다.

자칫하면 물집이 잡힐 수도 있다.

이러한 증상을 막기 위해 겨울에도 자외선 대책을 빠짐없이 시행합시다.

자외선은 여름뿐만 아니라 겨울에도, 그리고 구름, 비, 눈이 오는 날 등 계절과 날씨에 상관없이 일 년 내내 내리고 있다.

또한 집 안에 있는 시간이 긴 날에도 유리창을 뚫고 실내에 닿는 자외선도 있기 때문에 외출 시 이외에도 자외선 차단을 하는 것이 좋다.

이유② 겨울 피부는 자외선 손상에 취약하기 때문이다.

겨울의 자외선은 여름에 비해 감소하지만, 햇볕에 타지 않고 무방비로 계속 쬐는 것은 매우 위험하다.

겨울에는 바깥 공기가 건조할 뿐만 아니라 난방 등으로 인해 실내 공기도 건조하다.

그래서 피부도 건조해지기 쉬운 환경이다.

피부가 건조해지면 피부 장벽 기능이 흐트러지기 쉽고 자외선에 쉽게 영향을 받는다.

겨울에는 자외선 차단에 더해 화장수나 보습제 등으로 건조해지기 쉬운 피부를 보습하는 것도 포인트다.

이유③ 눈 반사로 인한 '눈 화상'을 예방하기 위해.

겨울다운 눈의 경치는 아름답지만 눈이 쌓이면 태양광을 반사하기 때문에 태양과 눈이 쌓인 지면 양쪽에서 자외선을 쬐게 된다.

눈은 콘크리트나 흙보다 더 많은 자외선을 반사한다고 한다.

그렇기 때문에 눈이 오는 날에는 특히 확실하게 선탠 대책을 시행하는 것이 중요하다.

설산에서 스키 등 겨울 스포츠를 할 때에는 표고가 높아짐에 따라 자외선도 강해지므로 UV차단 효과가 높은 선크림이나 고글 등을 활용합시다.

이유④ 광노화나 피부병을 예방하기 위해서.

자외선으로 인한 미용과 건강에 대한 피해는 햇볕에 타는 것뿐만이 아니다.

장기적으로 봤을 때, 자외선은 노화를 진행시키거나 피부암의 위험을 증가시킨다는 문제가 있다.

어떤 사람들은 '빛의 노화'라는 단어를 알고 있을지도 모른다.

광노화는 노화에 따른 생리적 노화와 달리 자외선을 쬔 시간과 강도에 비례해 일어나는 노화로 여겨지며, 최악의 경우 피부암 위험이 높아질 수 있다.

겨울철에도 확실한 자외선 차단 대책을 시행하면 광노화와 피부암 예방에 도움이 된다.

겨울에 사용할 선크림을 고르는 방법.

겨울 선크림은 자외선 차단에 효과적일 뿐만 아니라 보습 효과와 피부에 좋은 것도 선택할 수 있는 포인트이다.

자외선 차단제를 고르는 방법의 포인트를 자세히 살펴봅시다.

SPF나 PA에서 고르기.

자외선 차단제의 효과는 두 종류가 있다: "SPF"와 "PA".

SPF는 'Sun Protection Factor(선 프로텍션 팩터)'의 줄임말로, 주로 자외선 B파(UV-B) 차단 효과의 정도를 나타낸다.

'SPF30' 등으로 표기되며, 숫자가 클수록 자외선 차단 효과가 높아진다.

어떤 사람들은 SPF 값이 30이라고 적혀 있으면 '이것은 30시간 효과가 있다'는 이미지를 가질 수 있다.

하지만 SPF 수치는 자외선 차단 효과의 지속 시간을 나타내지 않는다.

SPF 수치는 아무것도 바르지 않았을 때와 비교했을 때 얼마나 햇빛이 타기 시작하는 것을 늦출 수 있는지를 보여주는 이미지로, 일반적으로 SPF1로 약 10~20분간 자외선을 방어할 수 있다고 알려져 있다.

또한, 자외선 차단제를 바르는 것은 절대 햇볕에 타지 않는 것을 의미하지 않으며, 시간이 지남에 따라 효과가 줄어들기 때문에 자주 바르는 것이 필요하다.

PA는 'Protection Grade of UVA'의 줄임말로, 자외선 A파(UV-A)라는 자외선을 막는 정도를 나타낸다.

그것은 SPF와 달리 숫자로 표시되는 것이 아니라, "PA++++"처럼 +로 표시된다.

더 많은 +가 있을수록, 햇빛에 타는 것을 방지하는 효과가 더 크다.

피부에 대한 부드러움으로 고르다.

건조한 피부는 다양한 피부 문제를 일으키기 쉽다.

민감한 피부를 가진 사람과 그렇지 않은 사람 모두, 자외선 차단제는 피부에 좋은 것을 선택하면 안심할 수 있다.

자외선 차단을 위해 사용되는 성분으로는 '자외선 산란제'와 '자외선 흡수제' 등이 있다.

피부 순함으로 선택한다면 자외선 산란제가 피부에 자극을 덜 주기 때문에 자외선 흡수제 프리(논케미컬 처방) 혹은 자외선 흡수제를 피부에 직접 닿지 않게 처리하는 등이 된 아이템이 좋다.

또한 향료, 착색료, 보존료(파라벤)와 같은 첨가물을 사용하지 않는 무첨가 선크림도 추천한다.

가능한 한 피부에 부담이 되지 않는 선크림을 고르도록 합시다.

겨울의 자외선 차단제 이외의 자외선 대책.

자외선 차단제 말고도 겨울 자외선 차단제에는 포인트가 있다.

자세하게 소개하겠다.

자외선이 강한 시간대는 외출을 자제한다.

하루 중 자외선이 가장 강해지는 시간대는 태양이 머리 위로 올라오는 낮(정오)이다.

성수기 전후인 10시부터 14시 사이에는 햇빛이 강하기 때문에 이 시간대에 외출할 때는 자외선 차단제를 평소보다 더 잘 바르는 등의 대책이 필요하다.

또한, 햇볕을 피하고 그늘을 걷거나 양산을 사용하면 햇빛이 피부에 직접적으로 닿지 않는다.

만약 당신이 외출 시간을 놓친다면, 이 시간대에는 외출을 자제하는 것이 좋다.

생활 습관을 정비하다.

기본적인 생활 습관 또한 중요하다.

자외선으로 인한 손상을 회복하기 위해서뿐만 아니라 건강한 피부를 만들기 위해서도 생활습관을 유지하는 것이 필수적이다.

잠은 잠이 든 후 약 3시간 동안 푹 잘 수 있도록 조심해라.

피부 재생을 촉진하는 성장 호르몬이 처음 3시간 동안 가장 활발하게 생성된다고 알려져 있기 때문이다.

피부미용의 골든타임을 활용하기 위해 수면의 질에 주목해봅시다.

식사로 영양소를 골고루 섭취한다.

피부는 매일 섭취하는 식사를 바탕으로 한 영양소를 재료로 만들어진다.

특히 질 좋은 단백질과 비타민류를 중심으로 영양 균형이 좋은 식생활을 유의합시다.

비타민 C는 멜라닌 색소를 억제하는 역할을 하며, 피부를 탄력있게 만드는 콜라겐을 만드는 데 필수적인 영양소이다.

자외선으로 받은 손상을 회복시키기 위해 적극적으로 비타민C를 섭취합시다.

겨울에도 자외선 차단제로 자외선 대책을 만전에!

겨울에도 자외선 차단제가 필요하다.

자외선은 일년 내내 내리쬐고, 햇볕에 타거나, 빛이 노화되거나, 피부암을 유발한다.

특히 겨울에는 건조하기 쉬운 환경으로 적설로 인한 태양광 반사도 있기 때문에 보습하면서 자외선 차단을 확실하게 하는 것이 중요하다.

선크림을 고르는 방법은 SPF나 PA에서 고르는 것 외에도, 보습효과나 피부에 대한 부드러움으로 고르는 것도 추천한다.

또한, 자외선이 강한 시간대에는 외출을 피하거나 생활습관을 기르고 수면과 식사에 신경 쓰도록 자외선 차단제를 바르는 것 외에 자외선 대책도 빠짐없이 시행합시다.