근육통은 왜 생기나요? 근육 통증을 동반하는 질병이란?

근육통은 일반적으로 운동을 한 후에 일어나는 근육의 통증을 말합니다. 평소에 운동을 잘 안 하는 사람이 갑자기 운동을 하게 되면 다음 날이 되어 몸 곳곳의 근육이 아프네요. 운동뿐만 아니라 예를 들어 직장에서 무거운 짐을 들고 이동이 계속된 후 등에 특정 부위의 근육이 아플 수도 있습니다. 여기서는 이 근육통에 대해서 해설을 해보도록 하겠습니다.

1. 운동 후 생기는 근육통은 '지발성 근통'

일반적으로 근육통이라고 불리는 것은 '지발성 근통'을 말합니다.

운동을 한 그때는 일어나지 않고 몇 시간 후~다음 날 늦은 사람으로 다음날 늦게 출현하기 때문에 지발성 근통이라고 불립니다.

2. 지발성 근통의 원인은?

운동 후에 일어나는 지발성 근통의 원인은 명확하지 않습니다. 흔히들 근육이 피곤해서 '유산'이 쌓이면서 생긴다는 얘기를 들어보셨을 텐데 현재는 유산설이 아니라 운동으로 인해 상처받은 근육의 섬유를 복구할 때 일어나는 것 아니냐고 합니다.

 

또한 연령이 높을수록 근육통 발현이 느리다고 농담조로 이야기를 하는 경우가 많은데, 18-22세 그룹과 60-70대 그룹으로 비교한 결과 근육통 발현 시간에 나이 차이가 없다는 결과 보고가 있습니다.'나이 때문에 근육통이 늦게 나온다'는 것이 아니라 나이라기보다는 개인마다 발현 시간에 차이가 있다는 것 같습니다.

메커니즘

1. 격렬한 운동 등으로 인해 근섬유에 부하가 걸리고 잔기스가 생긴다.
2. 상처를 고치려고 백혈구 등이 집결해 염증이 생긴다.
3. '염증'으로 프로스타글란딘, 히스타민, 세로토닌, 브라질키닌 등 자극물질이 생산된다.
4. 자극물질이 근육을 감싸는 근막을 자극해 통증을 느낀다. 운동의 종류와 강도는 근육통의 강도를 바꾸지 않는다

지구적인 운동과 순발력이 필요한 단시간 운동으로 비교한 결과 큰 근력이 필요한 단시간 운동이 근손상 정도는 커졌지만 근육통 정도에는 차이가 없는 것으로 나타났습니다. 또한 근육통의 정도는 근손상의 정도와 관련이 없는 것으로 알려져 있습니다.

3. 지발성 근통 이외의 근육통은?

운동 후 근육통뿐만 아니라 질병이 원인이 되어 근육통이 일어날 수도 있습니다.

근육통을 일으키는 질병에는 다음과 같은 것이 있습니다.

 

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인플루엔자

발열을 동반하여 전신 근육통이 발생합니다. 자세한 내용은 '독감 초기 증상은!? 걸린 경우 5가지 대처법과 치료제'를 참고하시기 바랍니다.

근염(피부근염 다발성근염)

피부근염이나 다발성근염에서는 손발 등 근육에 원인불명의 염증이 생기고 근육통 등의 증상이 발생합니다.

비만성 근막염

근막에 염증을 일으키는 질병으로 근육통을 동반하는 경우도 있습니다.

류머티즘성 다발근통증

어깨 통증, 목과 엉덩이, 허벅지 통증이 발생합니다.

미열, 권태감을 동반한 염증성 질환으로 류마티스 관절염과는 별개의 질병입니다.

섬유근통증

섬유근통증은 원인 불명의 질병입니다. 대부분의 사람들에게 지속되는 전신의 뻣뻣함이나 통증이 발생합니다.

4. 정리

근육통에는 운동 후 일어나는 '지발성 근통'과 어떤 병원의 증상으로 발생하는 근육통이 있습니다. 자발성 근통은 시간이 지남에 따라 소실되지만 질병이 원인인 근육통은 원인인 질병을 치료할 필요가 있습니다. 오래 걸리거나 기타 신경 쓰이는 증상이 발생한 경우에는 기껏해야 근육통으로 방치하지 말고 의사와 상의하여 적절한 검사를 실시합니다.