남성이 빈혈에 걸리는 원인이란? 걸리기 쉬운 분이나 개선 방법은?

남성은 여성에 비해 빈혈에 잘 걸리지 않는 것으로 알려져 있습니다. 만약 남성 중에 빈혈 기미가 있는 경우는 심각한 질병의 사인일지도 모릅니다. 원래 남성 빈혈의 원인이라는 것은 어떤 것입니까.남성이 빈혈에 걸리는 원인에 대해 다음과 같은 점을 중심으로 소개하겠습니다.

남성이 빈혈에 걸리는 원인

남성 빈혈의 주요 원인을 소개합니다. 짐작이 안 가는지 체크해주세요.

철분이 부족하다

남성뿐만 아니라 빈혈의 가장 일반적인 원인이 철분 부족입니다.

철분이 부족하면 헤모글로빈이 감소합니다. 헤모글로빈은 적혈구의 성분 중 하나로 전신 세포로 산소를 운반하는 역할을 하고 있습니다. 헤모글로빈은 철분으로 만들어집니다. 즉 철분이 부족하면 헤모글로빈의 수가 감소하게 됩니다. 결과 전신에 산소가 잘 전달되지 않기 때문에 세포가 산결이 되고 빈혈이라는 형태로 부진이 나타납니다.

 

현대인들에게는 철분 부족의 경향을 볼 수 있습니다.

철분은 체내에서 합성되지 않기 때문에 식품 등에서 섭취할 수밖에 없습니다. 그러나 체내 흡수율이 낮기 때문에 보통 식사를 하고 있어도 부족하기 쉽습니다. 평소 충분한 영양을 섭취하지 않은 분은 더욱 철분 부족이 발생하기 쉽습니다. 예를 들어 날씬한 분들은 소식하는 경향이 있습니다. 철분을 비롯한 신체에 필요한 영양을 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 빈혈 위험이 높아집니다.

 

출혈 등에 의해 철분이 손실되어 있다

빈혈은 철분 섭취량이 소비량을 밑돌 경우 발생합니다. 즉 충분한 양을 섭취하고 있어도 손실되는 양이 더 많은 경우는 빈혈이 될 수 있습니다. 철분이 손실되는 이유로 출혈이 있을 수 있습니다. 출혈로 인한 빈혈의 원인은 남녀에 따라 다릅니다. 예를 들어 여성의 출혈의 원인으로는 월경·출산 등이 대표적입니다. 반면 남성에게는 월경·출산이 없습니다.

 

즉 남성은 여성만큼 출혈 빈도는 높지 않을 것입니다.

그럼 왜 출혈에 의해 철분이 대량으로 손실되는 것일까요. 원인으로 내장에서 출혈을 생각할 수 있습니다.

특히 많은 것이 소화기관의 출혈입니다. 소화기관에서 출혈이 일어나면 대변 등에 피가 섞이게 됩니다. 그러나 혈액이 섞인 변은 검은 색이기 때문에 출혈이 있어도 눈치채지 못하는 경우가 적지 않습니다. 혹은 선혈을 알아차려도 '치질'로 착각하는 경우도 종종 있습니다. 모두 모르는 사이에 대량 출혈이 일어나기 쉬워지기 때문에 빈혈에 이른다는 것입니다.

 

발바닥부 충격에 의한 용혈이 일어나고 있다

빈혈의 원인으로 족저부에 대한 충격도 생각할 수 있습니다. 보다 구체적으로는 발바닥에 충격이 가해져 적혈구가 파괴되는 것이 원인입니다. 적혈구가 파괴되는 것을 용혈이라고 부릅니다. 용혈이 일어나면 전신의 산소 운반에 지장이 생기기 때문에 빈혈이 발생하기 쉬워집니다. 발바닥부 충격에 의한 빈혈은 스포츠 빈혈이라고도 합니다.

말 그대로 스포츠를 하고 있는 분들에게 많이 나타나는 빈혈입니다.

 

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빈혈에 걸리기 쉬운 남성의 특징

빈혈에 걸리기 쉬운 남성의 주요 특징은 다음과 같습니다.

• 편파적인 식생활을 계속하고 있다
• 대량 음주 습관이 있다
• 위장의 기능이 저하되어 있다

식사가 편중된 분들의 대부분은 신체에 필요한 영양을 충분히 섭취하지 못하고 있습니다. 즉 철분 부족에 빠지기 쉽기 때문에 빈혈의 위험도 높습니다. 혹은 대량 음주 습관도 빈혈의 원인이 됩니다. 과도한 알코올은 혈액을 만드는 성분인 '비타민 B12', '엽산'의 흡수를 방해하기 때문입니다. 식습관이 정상이라고 하더라도 위장이 약해져 있는 분은 역시 빈혈에 걸리기 쉽습니다. 위장의 기능이 저하되면 철분 흡수에 지장이 생기기 쉽기 때문입니다.

남자 중에 빈혈인 분은 심각한 질병일 가능성도?

남성에게는 월경·출산이 없기 때문에 여성에 비해 빈혈에 잘 걸리지 않습니다.

남성 중에 빈혈이 있는 경우 심각한 질병의 가능성이 있습니다.

• 위궤양
• 위암
• 십이지장궤양
• 대장암
• 대장 용종

남성 중에 빈혈 증상이 있는 경우는 위의 질병의 사인일지도 모릅니다.

방치하면 생명에 지장이 있기 때문에 빠른 단계에서 검사·치료를 받는 것이 중요합니다.

남성이 빈혈 증상이 지속되는 경우는 만약을 위해 병원에서 진찰을 받도록 합시다.

빈혈 증상

빈혈의 주요 증상을 소개해 드릴게요.

• 어지럼증·거림증
• 두근거림·숨차림
• 지치기 쉽다
• 안면 창백
• 빙식증 (이상하게 얼음을 먹는다)
• 스푼 손톱(손톱이 움푹 패인다, 휘어짐)

증상의 정도는 개인차가 있습니다.

증상이 강하거나 오래 지속될 경우 병원에서 진찰을 받으시기 바랍니다.

빈혈의 개선·대책 방법

빈혈의 원인의 대부분은 생활 습관의 흐트러짐입니다. 즉, 생활 습관을 재검토하는 것이 빈혈 개선으로 이어집니다.

• 영양 균형이 잘 잡힌 식사
• 철분이 풍부한 식품을 섭취하다
• 금주
• 과도한 다이어트는 하지 않는다

생활 습관의 재검토 외에도 의사의 진찰을 받는 것도 중요합니다. 남성의 빈혈은 중대한 질병의 사인일 가능성이 높기 때문입니다. 그런데 남성분들은 빈혈을 '기분 탓', '나이 탓'이라고 방치하기 쉽습니다. 결과, 모르는 사이에 병이 진행되어 버렸고, 깨달았을 때는 늦었다…라고 하는 경우는 적지 않습니다. 중대한 건강 피해를 피하기 위해서라도 남성 중 빈혈 증상이 있는 경우 병원 진료를 받으십시오. 특히 중년 이후의 남성은 '나이 탓'이라고 단정짓지 않는 것이 중요합니다.

 

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스포츠를 하는 남성은 빈혈에 주의!

스포츠를 하고 있는 남성은 하지 않은 분에 비해 빈혈의 위험이 높습니다. 스포츠가 원인인 빈혈은 스포츠 빈혈이라고도 불립니다. 스포츠로 인해 빈혈이 일어나는 원인은 다음과 같습니다.

• 운동 중에는 대량의 산소가 필요하기 때문에
• 근육 합성에 많은 양의 철분이 필요하기 때문에
• 땀과 함께 철분이 몸 밖으로 배출되기 때문에
• 발바닥·전신 충격으로 적혈구 파괴가 일어나기 쉬우므로
• 철분 소비량에 비해 섭취량이 적기 때문에

스포츠를 하는 남성은 다양한 이유로 대량의 산소·철분이 필요합니다.

즉 스포츠를 하지 않는 분에 비해 철분 소비량이 많은 것입니다. 만약 철분 섭취량이 소비량을 따라가지 못하면 빈혈이 발생하기 쉬워집니다. 따라서 평소 철분이 풍부한 식품을 먹는 등 빈혈 예방을 유의하는 것이 중요합니다. 빈혈 치료에는 보통 3개월~6개월 정도 걸립니다. 치료에 의해 시간을 잃지 않기 위해서라도 스포츠를 하는 분은 특히 빈혈 예방을 유의합시다.

남성이 빈혈에 걸리는 원인 정리

지금까지 남성이 빈혈에 걸리는 원인에 대해 알려드렸습니다. 남성이 빈혈이 되는 원인의 요점을 아래에 정리합니다.

• 남성 빈혈의 원인은 철분 부족·스포츠 외에 소화기관 출혈이 대표적
• 빈혈에 걸리기 쉬운 것은 식생활이 흐트러진 남성이나 위장이 약해진 남성
• 빈혈 증상이란 현기증·심쿵·숨차기 등
• 빈혈 대책법은 식생활 개선, 철분 섭취, 의사 치료 등이 대표적

끝까지 읽어주셔서 감사합니다.