남자가 지치기 쉬운 건 병? 쉽게 피로해지는 원인을 체크하자
- 건강
- 2022. 6. 17. 16:00
요즘 예전보다 금방 지쳐가는 것 같아.
"이게 무슨 병으로 쉽게 피로해지는 거야?"
남성이 만성적으로 쉽게 피로감을 느끼는 원인을 의사에게 물어 보았습니다.
원인별 대처법도 자세하게 해설해 갈 것입니다.당장 피곤한 증상을 치료하고 싶은 사람은 꼭 봐야 합니다.
남자가 지치기 쉬운 건 병?
요즘 예전보다 금방 피곤해지는 것 같아요.
혹시 어떤 질병으로 인해 쉽게 피로해지고 있는 것일까요?
남성이 만성적으로 쉽게 피로감을 느끼는 경우, 무언가 질병에 걸려 있을 우려가 있습니다.
다만, '피곤함' 이외의 병발된 증상에 따라 어떤 질환인지 달라집니다.
| 이유 | 흔한 질병 |
| 스트레스 과다 |
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| 고혈압·비만 |
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| 현기증 · 휘청거림 |
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| 가슴 통증 |
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| 손발에 힘이 들어가지 않는다 |
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남성에게서 흔히 볼 수 있는 '피곤해지는 5가지 질병'
남성이 쉽게 피로해지고 있는 경우, 5가지 질병이 원인으로 많이 보입니다.
| 이유 | 증상의 특징 |
| 남성 폐경기 장애 (자율 신경 장애) | ▼신체면의 증상
불안감이 강해지는 , 기억력 저하 , 무기력 , 좌절감, 우울 상태, 성욕 저하 |
| 만성 피로 증후군 | ▼신체면의 증상
불안감이 강해지는 , 기억력 저하 , 무기력 , 좌절감, 우울 상태, 성욕 저하 |
| 우울증 | ▼신체면의 증상
강한 불안, 무기력, 집중력 저하, 기분 우울, 슬퍼짐, 건망증 |
| 당뇨병 | ▼신체면의 증상
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| 수면 무호흡 증후군 | ▼신체면의 증상
집중력 저하 |
원인 ① 남성 갱년기 장애(자율신경 장애)
'남성 갱년기 장애'에 걸리면 무기력하고 뭘 해도 금방 피로를 느끼게 됩니다.나이가 들거나 스트레스 과다로 인해 호르몬 균형이 무너져 자율 신경이 흐트러지기 쉬워지고 몸이 쉽게 피로해집니다.
남성 갱년기 장애가 되기 쉬운 사람
- 40대 이후이다
- 생활환경(직장이나 가정 내)에서 스트레스가 과다한
- 항상 피로 과다하다
- 최근 생활환경에 변화가 있었다.
라고 하는 사람에게 많이 보입니다.
남자 갱년기 장애일지도...어떻게 해야하나?
우선 자기 나름의 스트레스를 발산할 수 있는 방법을 찾아 실천하시기 바랍니다.
또한 남성의 갱년기 장애도 여성과 마찬가지로 빨리 비뇨기과나 내과, 심료내과에서 진찰을 받을 것을 권장합니다.
남성호르몬(테스토스테론) 분비 저하로 비만, 당뇨병, 동맥경화, 심근경색, 우울증 등이 발병할 위험이 높아져 생명에 관련된 상태에 빠질 우려가 있습니다.
원인 ② 만성피로증후군
만성피로증후군은 심한 피로감이 장기간 지속되는 질병입니다.
이 병에 걸려 있으면
- 충분히 휴식을 취해도 하루종일 피로가 풀리지 않는다
- 일반적인 피로감과 달리 감기에 걸렸을 때 느끼는 나른함을 동반한 피로가 나타난다
- 의욕은 있는데 움직일 수 없다
라고 하는 특징있는 피로감이 나타납니다.
만성피로증후군의 원인은 명확하게 알려져 있지 않지만 과도한 스트레스로 인한 뇌신경계의 이상이나 호르몬 이상 등에 의해 발병하는 것으로 생각됩니다.
만성 피로 증후군에 걸리기 쉬운 사람
감염병이 계기가 되거나 스트레스를 받기 쉬운 환경 하에서 생활을 하고 있는 사람이 발병하기 쉽습니다.
만성피로증후군일 수도...어떻게 해야 할까?
감염증이 계기가 되거나 스트레스를 받기 쉬운 환경에서 생활하는 사람이 발병하기 쉽습니다
무리나 참지 말고 빨리 내과 또는 심료내과의 진찰을 받을 것을 권장합니다.
검사를 받아 피로의 원인이 되는 질환이 숨어 있지 않은지 여부를 확인받아야 합니다.
확인 후 질환이나 증상에 적합한 치료를 받을 수 있어 상태 악화 예방과 증상 개선을 기대할 수 있습니다.
원인 ③ 우울증
우울증에 걸리면 뭔가를 하려는 기력이 올라오지 않는 경우가 많습니다.사람에 따라 앉아 있는 것만으로도 지치고 누군가와 이야기할 때나 사물을 생각할 때도 머리가 멍해질 수 있습니다.
우울증에 걸리면 행복호르몬이라고도 불리는 '세로토닌'을 대표하는 신경전달물질의 분비 균형이 깨져 쉽게 피로해집니다.
우울증에 걸리기 쉬운 사람
- 스트레스 과다
- 피로 과다
- 정신적인 긴장 상태가 계속되다
- 장시간 생각을 하다
- 고민거리가 많다
- 불규칙한 생활습관(식생활의 흐트러짐, 수면부족, 운동부족)
우울증일 수도... 어떻게 해야 돼?
정신적 증상에 더해 신체적 증상도 출현하기 쉬워지므로 빠른 시일 내에 심료내과, 정신과 진료를 권장합니다.
병원에서 진찰을 받아 우울증인지 다른 질병인지를 판정받고 증상에 맞는 치료를 시작함으로써 증상 악화 예방과 증상 개선으로 이어집니다.
원인 ④ 당뇨병
당뇨병에 걸리면 인슐린(췌장에서 분비되는 호르몬)이 제대로 작동하지 않게 돼 혈당 조절이 잘 안 돼 몸이 쉽게 피로해집니다. 당뇨병에서는 갈증을 동반한 피로감이나 저림이나 떨림을 동반한 피로감, 의식이 몽롱한 듯한 피로감 등이 있습니다.
그러나 당뇨병으로 몸이 쉽게 피로해지는 원인으로는 고혈당 때와 저혈당 시에서 다릅니다.
▼ 고혈당시
몸이 정상적으로 혈당(글루코스)을 사용할 수 없는 상태가 되어 신체가 필요로 하는 에너지를 공급하지 못함으로써 피로를 느낀다고 생각됩니다.
▼ 저혈당시
혈당이 낮기 때문에 에너지 부족 상태가 되어 피로를 느낀다고 생각됩니다.
당뇨병에 걸리기 쉬운 사람
- 일상적인 음주
- 흡연
- 과식이나 빨리 먹기
- 당질과 지질이 많이 함유된 식품의 과잉 섭취
- 청량음료 과다섭취
- 불규칙한 생활습관(식생활, 수면부족 등)
당뇨병일지도, 어떻게 하면?
당뇨병이 의심될 경우 방치하지 마시고 조속히 내과 또는 당뇨병내과에서 진찰을 받으시기 바랍니다.
당뇨병을 계속 방치하면 혈당조절 불량으로 인한 의식장애, 뇌졸중, 심장질환, 괴저 등의 합병증이 병발될 수 있습니다.
원인 ⑤ 수면무호흡증
수면 무호흡증으로 수면이 얕아짐으로써 뇌도 신체도 휴식을 취하지 못하고 쉽게 피로해집니다.기상 시에 피로감이나 낮에 강한 졸음을 동반한 피로감이 있는 등의 특징적인 증상이 있습니다.
수면 무호흡증에 걸리기 쉬운 사람
- 비만을 유발하는 식생활(폭음폭식 등)
- 알코올의 과잉 섭취
- 흡연 습관
- 피로 과다
- 스트레스 과다
- 수면제의 상용
수면무호흡증일지도 어떻게 해야 돼?
수면 중 코골이나 무호흡 등의 증상을 자각하고 있거나 가족 등으로부터 코골이를 지적받은 경우에는 방치하지 말고 빨리 내과 또는 이비인후과나 호흡기내과에서 진찰을 받으시기 바랍니다.
수면 무호흡증을 방치하여 장기간 지속되면 생활습관병(고혈압, 뇌질환, 심장질환 등)으로 이어질 위험이 있습니다.
피로로 일상생활에 지장이 있을 때는 의사와 상담을
- 심한 피로가 한 달 이상 계속되고 있다
- 피로로 일상의 생활에 지장이 생기고 있다
- 한낮의 강한 졸음으로 꾸벅꾸벅 졸고 만다
- 수면 장애
- 미열이 계속되다
- 억울 상태
- 수면 중 코골이나 무호흡
- 탈력감
등의 증상이 계속되고 있는 경우에는 의료기관에서 진료를 받으시기 바랍니다.
우선 내과 및 심료 내과의 진찰을 받을 것을 추천합니다.
진찰을 받을 때는
- 증상이 출현한 시기
- 출현하는 증상에 대하여
- 증상이 출현하는 타이밍
- 생활습관에 대하여(업무내용, 학교생활 등에 대하여)
- 증상이 출현하는 원인으로 짐작되는 것
- 기왕력
등을 전달하면 진찰이 원활하게 진행됩니다.