목에서 오는 경부성 현기증을 셀프 체크. 치료법은?

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왠지 현기증과 목 결림이 심하다....
그것은 목에서 오는 "경부성 현기증"이 원인일지도 모릅니다.
셀프 체크에서 자신의 증상에 맞는 것이 없는지 확인하여 봅시다.
올바른 자기 관리 방법이나 병원에서 받는 치료도 설명합니다.

현기증의 원인은 목일 지도... "경부 성 현기증"을 셀프 체크

목에서 오는 현기증 여부를 자체 점검하여 봅시다.

• 목과 어깨가 뻐근하다
• PC를 사용한 일이 많다
• 수면 부족이 계속되고 있다
• 스마트 폰을 장시간 사용한다
• 운동 부족이 계속되고 있다
• 긴장이나 신경을 쓰는 날들이 계속되고 있다

2 개 이상에 해당되는 경우 "경부성 현기증"을 앓고 있을 가능성이 높습니다.

 

 

경부성 어지럼증의 '원인'은?

경부 성 어지럼증의 원인은

• 부상에 의한 경추 손상
• 목에 부담이 자세를 계속하고 있다
• 스트레스

등이다 것으로 알려져 있습니다.

경부성 현기증을 발병하기 쉬운 사람

• 사무직인 사람
• 컴퓨터 작업이 많은 사람
• 스마트 폰을 장시간 보는 사람
• 신체 활동이 적은 사람
• 어깨 결림이 심한 사람
• 냉증인 사람 등

스스로 치료되나요? 병원에 가야 하나요?

가벼운 현기증이나 어깨 결림이 있지만, 직장이나 집안일을 무리 없이 해낼 수 있다면, 자신의 관리 개선할 수 있는 경우도 있습니다. 그러나 현기증이 1 주일 이상 계속하여 통증과 목의 경직 등의 증상이 심한 경우에는 한 번 병원을 진찰합시다. 무거운 증상이 있는 경우 '목 디스크'가 진행되고 있을 가능성도 있기 때문에 병원에서의 치료가 필요합니다.

목 디스크는?

척추 뼈와 뼈 사이에 쿠션과 같은 역할 "디스크"를 변형하여 주변의 신경을 압박하여 여러 가지 증상을 일으키는 질환입니다. 신경이 압박되면 손발의 '마비' '통증' '이동하기 어려운'등의 증상이 나타납니다.

 

 

스스로 대처법

스스로 대처법으로

1. 목 스트레칭
2. 목의 경혈을 눌러
3. 베개를 변경

등이 있습니다.

1. 목 스트레칭

후두부에서 쇄골까지 연결되어있는 근육 "흉쇄 젖돌근"을 늘리는 것으로, 근육 피로에 의한 현기증을 가볍게 할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

목 스트레칭 방법

1. 오른손을 허리에 대고 목을 왼쪽으로 꺾는다
2. 왼손으로 잡은 목을 가볍게 누르고 10 초 정도 유지
3. 반대쪽도 마찬가지로 스트레칭 하루 10 세트 정도 실시

2. 목의 경혈을 마사지

목의 경혈을 자극하여 목에 쌓인 노폐물을 배출하기 쉬워 혈액 순환 불량으로 인한 현기증의 증상을 가볍게 할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

목의 경혈을 자극하는 방법

귀 뒤에 있는 뼈에서 후두부에 1cm 정도 위에 위치한 풍자라는 경혈이 있습니다.
이 풍지를 10 초 동안 천천히 누르십시오. 1 일 10 회 정도 실시합시다.

3. 베개를 변경

부담이 적은 베개를 사용하면 현기증을 완화하기 쉬워집니다.
맞지 않는 베개가 목의 혈액 순환을 악화시키고 있을 가능성이 있습니다.

 

◆ 베개 선택법

베개에 머리를 올려놓고 시선이 약간 아래에 오는 것을 선택합시다.
시선을 똑바로 할 때 "자신의 발끝이 보인다" "머리보다 뒤에 것이 보인다"라고 했을 경우는 베개가 맞지 않습니다.

 

 

병원에서의 치료

우선 검사를 실시하여 경추에 이상이 없는지 확인합니다. 질환이 발견되지 않았던 경우는 "고열"과 "개화" "약 처방" 등으로 치료합니다. 목에서 오는 현기증은 목 디스크의 가능성도 있습니다. 빨리 진찰을 받아 원인을 파악하여 증상의 악화 방지에 도움이 됩니다. 짐작이 있는 분은 가까운 병원에 상담합시다.

치료시간은?

치료 기간은 개인차가 크지만 대략 3 ~ 4 개월 정도 걸리는 경우가 많습니다.

병원은 어디에서 진료받나요?

경부성 현기증이 의심되는 경우는 정형외과에서 진찰합시다.

※ 현기증의 원인을 모르는 경우에는 이비인후과 · 내과에서도 진찰 가능합니다