무심코 과식, 과식해 버린다…는 '계절형 우울증'일 가능성

가을,겨울이 되면 무심코 과식해 버린다, 과식해 버린다...그런 증상을 기억하지 못하십니까? 흔히 '식욕의 가을'이나 '수면의 가을'이라고 말하지만, 사실 과식이나 활동량의 저하는 '계절형 우울증'의 증상 중 하나입니다.앞으로의 계절을 쾌적하게 보내기 위해 '계절형 우울증'에 대해 알아보겠습니다.

1. 가을,겨울철 나타나는 계절 우울증

매년 가을부터 겨울에 걸쳐 기분이 우울해지고 의욕이 생기지 않게 되거나 취미를 즐길 수 없게 되거나 하는 일은 없습니까? 또한 예를 들어 가족 등 당신 주위에 가을부터 겨울에 걸쳐 표정이 어두워지거나 활동량이 줄어 살이 찌기 쉬워지는 사람은 없습니까? 정도의 차이야말로 가족 모두가 가을부터 겨울에 걸쳐 왠지 모르게 상태가 나빠지는 일은 없습니까? 어쩌면 계절형 우울증일 가능성이 있을지도 모릅니다.계절형 우울증의 증상과 원인, 예방 방법과 치료법을 살펴봅시다.

2. 계절 우울증은 어리광이 아니라 뇌병

계절형 우울증이란 우울증의 일종입니다.우울증이란 어리광이 아니라 '뇌병'이고 계절형 우울증도 어리광이나 게으른 것이 아니라 뇌병입니다. 계절형 우울증은 일반 우울증과는 다르지만 우울증과 비슷한 증상이 출현합니다.

원래 우울증은 하나의 질환이 아니라 여러 질환이 하나의 질병으로 보이는 것이 아닐까 생각됩니다.우울증군이라는거죠. 이 생각은 아직 가설 단계이지만, 앞으로 의학이 진행되면 우울증은 다양한 질환이 하나로 정리되어 있었다고 해명되지 않을까 합니다. 다양한 질환이 정리된 상태이기 때문에 약이 효과가 있는 우울증도 있고, 효과가 없는 우울증도 있다는 것입니다. '계절형 우울증'은 우울증군이라는 가설을 뒷받침하는 귀중한 질환 패턴입니다.

3. 계절형 우울증의 증상은 다양하다.

계절형 우울증은 겨울잠과 비슷합니다.

<주요증상>

[가을~겨울]

가을~겨울에 걸쳐 나른해지고 식욕이 증가합니다.주로 탄수화물이 굉장히 먹고 싶고 과식이 있고 수면 시간도 늘어납니다.거기에 더해, 보통의 우울증과 마찬가지로, 기분의 침체나 흥미나 기쁨의 소실, 의욕이나 집중력 저하, 기억 장애, 사고 곤란, 초조나 불안 등의 증상이 있습니다.

[봄~여름]

가을~겨울 증상과 더불어 가끔 봄~여름에 걸쳐 기분이 고양되고 활동적이 되는 사람도 있습니다.이 경우 진단명으로는 '계절형 조울증'이 됩니다.

 

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4. 환자는 북국이나 젊은이에게 많다?계절형 우울증의 원인이란

계절형 우울증은 위도가 높은 지역(노르웨이 등)에 많다고 알려져 있고, 또 젊은이에게 많은 것이 아닐까 하는 말도 있습니다. 사실 포유류에는 모두 겨울잠을 자는 시스템이 있다고 생각되고 있어서 인간도 겨울잠을 잘 수 있지 않을까 연구되고 있습니다.그 유전자와 무슨 관계가 있을 것 같네요. 공상 이야기가 아니라 현실적으로 환자 중에는 가을~겨울에 걸쳐 매년 상태가 나빠지는 사람은 있는 것입니다.

5. 계절적 우울증 치료법

계절형 우울증의 경우 항우울병을 사용하고 계절형 조울증의 경우에는 기분안정제(리튬, 발프로산, 라모트리긴) 등을 사용합니다. 계절형이라고 해서 특별한 치료를 하는 것은 아니고, 이른바 표준 가이드라인대로 치료를 실시합니다.

<플러스α의 치료법, 예방방법>

계절형의 경우 특수한 치료법이 있어 예방적으로 여름에는 선글라스를 쓰는 것이 좋고 가을겨울에는 '고조도광요법'이라는 치료를 추가하는 것이 악화를 막을 수 있다고 알려져 있습니다.

 

조도 광요법은 '라이트 박스'에서 하루 30~60분 정도 빛을 받는 것입니다.그러나 빛을 받고 있으면 우울증에 걸리지 않는다는 것은 아닙니다.라이트 박스에도 예방 효과는 없고 우울할 때 사용하는 것이 좋다고 생각됩니다.약물요법과 병용하면 좋다고 알려져 있습니다. 일반 조명으로는 효과가 없고 어느 정도 빛이 강한 전문기구여야 한다는 거죠.