민감한 피부란? 특징이나 증상을 체크! 원인이나 스킨케어법, 개선책도.

민감한 피부는 피부가 건조할 때, 피부가 따갑거나 가렵거나, 세안제로 피부가 따갑거나, 화장수로 피부가 쉽게 발진이나 붉어지는 등 피부 트러블을 유발할 수 있다.

또한 여름이 다가옴에 따라 햇빛이 강해지는 것이 자외선으로 인한 영향도 걱정이다.

이번에는 민감성 피부의 특징, 발생하기 쉬운 트러블, 민감성 피부가 되는 원인, 구체적인 관리 방법, 생활습관 개선 방법 등 민감성 피부 타입을 위한 대책 방법을 소개한다.

민감한 피부란? 어떤 특징이나 증상이 있는지 체크!

민감한 피부에 대한 명확한 정의는 없지만, 일반적으로 '피부 장벽 기능이 저하된 상태'를 말한다.

원래 피부는 '피부의 수분을 유지하는 작용'과 '피부를 외부 자극으로부터 보호하는 작용'이라는 두 가지 작용으로 보호된다.

하지만 피부 각질층의 수분이 적어 보습이 안 되고 건조해지면 피부 장벽 기능이 약해지고 민감해진다.

피부 장벽 기능이 떨어지면 화장품을 바르면 얼얼하거나 가려움증이 생기고, 세안이나 자외선 차단제를 바르면 꽉 끼는 느낌이 강하게 나타난다.

눈에 보이는 변화 없이도 피부가 외부 자극에 민감하게 반응하기 쉬운 상태다.

민감한 피부로 일어나기 쉬운 증상이다.

• 민감한 피부에서는 다음과 같은 증상이 발생하기 쉽다.
• 컨디션 불량이나 환절기에 피부가 거칠어진다.
• 피부 건조로 인한 가려움증과 따끔거림.
• 자외선과 공기의 건조에 의한 붉은 기와 가려움증.
• 화장품으로 인한 붉어짐과 발진.
• 세수 후 끈적끈적한 느낌과 바삭바삭한 느낌.
• 여드름을 반복하다.

이런 증상이 발생하기 쉽다면 민감한 피부일 수 있다.

그것은 종종 공기 건조, 자외선, 보습제 및 화장품과 같은 외부적인 요인들 뿐만 아니라 삶의 혼란으로 인한 신체적인 문제들에도 영향을 미친다.

민감한 피부가 되어버리는 원인은? 요인을 알고 개선을 목표로 하자.

피부는 표피, 진피, 피하 조직의 3층 구조로 이루어져 있으며, 각 층에 수분이 충분히 채워진 상태라면 건강한 피부라고 할 수 있다.

표피의 가장 바깥쪽을 덮고 있는 각질층에 있는 장벽 기능은 자외선, 먼지, 세균 등의 자극으로부터 보호하는 역할을 한다.

각질층 세포에 함유된 아미노산 등 천연보습인자(NMF)가 수분을 유지해 표면의 피지와 세포 사이를 채우는 세라마이드가 수분이 빠져나가는 것을 막는다.

게다가, 지방산과 같은 세포 간 지질은 피부를 보호하기 위해 통합된다.

그러나, 이것들의 감소는 장벽 기능을 감소시킨다.

민감한 피부에는 내적, 외적 요인이 더 있는데, 이는 맞춤형 개선 방법이다.

내적 요인들.

내적 요인으로 다음을 생각할 수 있다.

• 생활습관의 흐트러짐이나 스트레스에 의한 영향으로 인한 영향.
• 호르몬 균형의 변화에 따른 영향.
• 노화에 의한 영향 등.

수면 부족, 생활 교란 등으로 인한 컨디션 변화, 생리 등으로 인한 호르몬 균형 변화 등도 영향을 미친다.

나이가 들어감에 따라 피부의 보습력이 떨어지는 것은 피부 장벽 기능을 저하시켜 민감한 피부로 이어질 수 있다.

외적인 요인들.

외부 요인으로는 다음을 들 수 있다.

• 잘못된 피부 관리.
• 자극적인 세안제나 화장품 사용.
• 바깥공기나 에어컨에 의한 공기의 건조함.
• 꽃가루나 대기오염물질의 부착에 의한 영향에 의한 영향.
• 자외선에 의한 직접적인 손상.

피부 자극이 되는 화장품이나 세안제를 사용함으로써 피부에 직접적인 영향을 줄 가능성도.

또한 겨울철 건조한 공기와 에어컨으로 인한 건조한 공기, 자외선 등이 피부를 건조하게 만들어 피부 장벽 기능을 약화시킬 수 있다.

민감한 피부를 관리하는 방법은? 평소의 스킨케어나 화장품을 고르는 방법.

민감한 피부의 경우, 피부 관리 중에서도 특히 자극적인 것을 멈추는 것과 보습이 중요하다.

올바른 피부관리로 보습을 잘하고, 그래도 증상이 악화된 경우 즉시 피부과 진료를 받도록 합시다.

배리어 기능이 저하된 피부는 수분을 유지할 수 없기 때문에, 화장수 등으로 보습한 후에, 젤이나 크림 등을 겹쳐서 도포함으로써 수분의 증발을 막는 것이 중요하다.

수분과 유분의 균형은 민감한 피부의 원인인 건조함을 감소시킬 수 있다.

자외선으로 인한 손상을 피하기 위해서, 선크림이나 자외선 차단 효과가 있는 기초를 사용하는 것도 중요하다.

민감한 피부 타입인 분이 스킨케어를 하는 경우, 어떤 케어 방법이 좋은지, 화장품 선택의 포인트도 고려하면서 자세하게 소개하겠다.

클렌징제와 전용 리무버의 구분 사용.

립이나 마스카라 등의 잘 지워지지 않는 포인트 메이크업은 전용 리무버를 사용해서 먼저 지워버립시다.

리무버를 사용할 때, 강하게 문지르지 않도록 조심해라.

얼굴 전체의 화장과 모공 오염을 제거하기 위해 사용하는 클렌징제는 피부에 부담이 적은 것이 좋다.

손바닥 전체에 클렌징제를 발라 데운 후 마찰을 일으키지 않도록 부드럽게 합시다.

얼룩이 떠오르면 물이나 미지근한 물로 부드럽게 씻어내는 것도 중요하다.

클렌징제를 고를 때는 피부에 부담이 적고 수분을 유지해주는 젤 타입을 추천한다.

세안은 피부 위에서 거품을 굴리듯 씻는다.

세안은 세안제를 듬뿍 거품내어 손이 피부에 닿는 일이 없도록 거품을 굴리면서 부드럽게 씻도록 합시다.

손바닥으로 피부를 문지르거나 뜨거운 물로 씻어내면 피부가 자극받아 쉽게 수분이 빠져나갈 수 있다.

클렌징과 마찬가지로 물이나 미지근한 물로 부드럽게 씻어내도록 합시다.

씻은 후에, 깨끗한 수건을 가볍게 눌러 물기를 닦아라.

세안제를 선택할 때는 피부에 좋은 무첨가※ 제품을 선택하는 것이 좋다.

※ 석유계 합성계면활성제, 파라벤(방부제)을 포함한 구표시 지정성분, 합성향료, 합성착색료, 광물유를 사용하지 않는다.

피부 상태에 따라 세안제를 사용하지 않고 미지근한 물로만 씻어내는 것이 좋을 수 있다.

스킨으로 바로 보습한다.

세안 후에는 피부의 유분이 줄어들어 수분이 빠지기 쉽고 건조해지기 쉬워 빠르게 보습한다.

스킨은 문지르지 말고 핸드 프레스로 부드럽게 밀어 넣어 얼굴 전체에 스며들게 한다.

턱, 입 주변의 U존 등, 건조함이 신경 쓰이는 장소에는 덧대는 것이 효과적!

만약 당신이 필요하다면, 미용액을 사용하면, 각질층에 더 많은 수분을 유지하는 것이 더 쉬울 것이다.

스킨을 고를 때는 글리세린을 비롯한 보습 성분을 배합한 제품을 추천한다.

보습제나 크림으로 수분을 놓치지 않는다.

스킨으로 피부를 보습하면 보습젤이나 크림을 손바닥에 적당량 발라주고 겹겹이 발라 수분이 빠져나가지 않도록 한다.

조합으로 사용하면 보습 효과가 높아지기 때문에 올인원 젤 등을 사용하는 것보다는 스킨이나 미용액과 보습제를 조합한 사용을 추천한다.

화장품은 민감성 피부를 위한 저자극성을 선택한다.

베이스 메이크업이 되는 화장 베이스, 컨실러, 파운데이션, 페이스 파우더 등은 민감성 피부를 위한 자극이 적고 보습력이 높은 화장품을 선택하도록 합시다.

민감 피부 타입을 위해 개발된 제품은, 배합원료의 철저, 패치테스트, 알레르기 테스트 등을 통과한 것이 시중에 나와 있지만, 피부에 맞지 않는 경우도 고려하여 샘플이나 테스터부터 시험해 보는 것을 추천한다.

민감성 피부 대책에는 생활습관 개선도 중요하다.

피부는 각질 세포를 교체함으로써 피부의 수분과 균형을 유지하기 위해 턴오버를 반복한다.

내부 관리 또한 턴오버에 중요하다.

생활습관 등 내적 요인을 개선할 때는 다음을 염두에 두는 것이 중요하다.

• 영양 균형을 생각하여 식사를 섭취한다.
• 충분한 수면을 취하는 등 생활주기를 조절한다.
• 적당한 운동을 명심하다.

각각 자세히 살펴봅시다.

영양 균형을 생각하여 식사를 섭취한다.

피부 질 개선을 위해서는 영양 균형이 잡힌 식사를 3끼 든든하게 먹도록 합시다.

영양 측면에서는 비타민과 미네랄을 적극적으로 섭취하면서 피부의 재료가 되는 단백질 섭취에 유의하는 것이 좋다.

과도한 알코올과 카페인 섭취는 피부 트러블을 유발할 수 있다.

술이나 커피를 너무 많이 마시거나 담배를 피우지 않는 것이 좋다.

충분한 수면을 취하는 등 생활주기를 조절한다.

수면 시간을 늘리고 양질의 수면을 취하도록 하는 것이 중요하다.

잠이 부족해지면, 피부 상태가 나빠질 수 있다.

충분한 수면과 마찬가지로 수면의 질을 올리는 것도 중요하다.

자신에게 맞는 베개로 바꾸거나 침실에 스마트폰을 가져오지 않도록 하는 등 수면환경을 재검토하여 생활주기를 정리합시다.

적당한 운동을 명심하다.

규칙적인 운동은 혈액순환을 개선하고 신진대사를 촉진하며 세포 교체를 활성화할 수 있다.

걷기나 조깅 등의 유산소 운동이나 근육 트레이닝 등의 무산소 운동을 조합하여 무리가 없는 범위에서 해봅시다.

민감한 피부의 특징과 원인을 알고 개선에 임하자.

민감성 피부는 피부 보습 기능이 충분하지 않아 피부 장벽 기능이 떨어져 발생하는 경우가 많다.

민감성 피부가 되는 원인에는 생활습관이나 컨디션 불량으로 인한 내적인 요인이나 공기의 건조, 자외선, 화장품과의 궁합 등의 외적인 요인이 있으며, 자신의 민감성 피부의 원인을 파악함으로써 적합한 대책이 가능하다.

민감한 피부 타입인 분에게 적합한 관리 방법은 더러움을 확실하게 제거하면서 피부에 자극을 주지 않는 방법이나 자극이 적은 세안제·화장품을 선택하는 것.

자외선 흡수제가 없는 자외선 산란제가 있는 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋다.

내적 요인에 대한 대책으로는 영양 균형 잡힌 식사를 하고, 충분한 수면을 취하며, 적당한 운동을 하는 것이 중요하다.

민감한 피부의 특징을 파악하여 피부에 부담이나 자극을 주지 않도록 유의합시다!