바깥 복사뼈(발목) 아래가 걸으면 아픈 경우 - 원인과 대처방법

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"걸을 때 외부 발목 아래가 아프다..." "고통을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?"
걸을 때 외부 발목 아래가 아픈 증상에 대해 의사에게 물었습니다.
통증의 원인과 올바른 대처법도 설명합니다.

걷는 외부 발목 아래가 아픈... 이것은 왜?

걷는 외부 발목 아래가 아픈 경우, 과부하 등으로 아픈 부분의 근육과 뼈에 염증이 일어나고 있는 가능성이 있습니다.
또한 부자연스러운 형태로 관절을 틀면 발병하는 염좌의 가능성도 생각할 수 있습니다.

• 상처나 부상에 의한 염증
  → 그대로도 욱신 거려 고통을 느낍니다.
• 염좌
  → 걷기 어렵고, 국 소을 누르면 강한 통증을 느낍니다.

 

 

이런 짐작 없습니까?

외부 발목 아래가 아픈 원인은 다양하지만,

• 발에 맞지 않는 신발을 신고 있다
• 높은 구두를 신는 경우가 많습니다
• 다리에 상처를 만들기 쉬운 작업과 작업을 하고 있다
• 다리를 사용한 스포츠

등을 생각할 수 있습니다.

부상에 의한 염증의 대처법

부상에 의한 염증의 경우는 외상이 있으면 상처를 세척하고 거즈로 보호합시다.

그 후 가능한 한 빨리 의료 기관에서 치료를 받읍시다. 흉터를 남기고 싶지 않다면 경증도 빨리 의료 기관을 진찰합시다.

'염좌'의 대처법

염좌를 한 경우에는 "RICE 처리"를 수행하십시오.

아래의 "RICE 처리"를 적절히 실시하는 것으로, 증상의 회복을 돕는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

RICE 처리 방식                                                                                                                                     
(1) (REST 휴식하는)
어디가 아픈지를 움직이지 마십시오. 가급적 휴식하십시오. 붕대 나 테이프 등을 사용하여 고정하는 것도 좋을 것입니다.

(2) ICE (환부를 차게)
자격이나 얼음물 등을 사용하여 빨리 환부를 차게 합니다. 얼음을 직접 피부에 대고 얼음으로 피부에 손상을 입힐 수 있기 때문에 비닐봉지에 넣고 수건 등으로 싸서하십시오. 

(3) COMPRESSION (환부를 압박하는)
가볍게 압박합니다. 즉시 의료기관에 갈 수 없는 경우는 몇 시간마다 붕대나 압박의 힘을 풀어주십시오. 너무 오랫동안 압박하면 혈액 순환이 나빠집니다.
(4) ELEVATION (환부를 올린다)
출혈, 부종을 악화시키지 않기 위해 환부를 심장보다 높은 위치로 올립니다. 그러나 단순한 '염좌'라고 생각도 골절 및 연골 · 인대 손상을 일으키고 있는 일도 있습니다. 이 경우 의료기관에서 치료를 받지 않으면 후유증이 남는 일도 있습니다.

 

 

자연적으로 치료되나요? 병원 가야 하나요?

가벼운 염좌 및 찰과상이면 적절한 처치를 실시하면 며칠 내에 회복세로 전환되며 자연 치유가 진행됩니다.

※ 단, 적절한 처치를 실시했을 경우입니다.

이런 경우 병원에!

• 흉터를 지우고 싶습니다.
• 염좌 하고 걸을 수 없다
• 통증이 강하다
• 부어 출혈하고 있다
• 상처가 응하고 있다
• 출혈이 멈추지 않는다

같은 경우에는 즉시 병원에서 진찰합시다. 위와 같은 증상이 있는 경우 세균 감염 · 심한 염좌 · 골절 등을 일으키고 있는 우려가 있습니다. 조금이라도 걱정된다면 의료 기관을 진찰합시다.

 

골절이 의심되는 경우

• 지금까지 없는 고통
• 출혈 부종이 걸리지
• 뼈가 흔들리는 소리가 들린다
• 외형에 변형이 있다

는 경우 "삐"대신 "골절"하고 있을 가능성이 높습니다.

병원은 어디로 가나요

외부 발목 아래에 통증이 있는 경우는 정형외과에서 진찰합시다.

통증이 지속되면 반드시 병원에! 방치하면...

통증이 계속 부상이나 염좌를 방치하면 증상의 악화 나 후유증이 남아있을 우려도 있습니다.
조금이라도 걱정된다면 빨리 의료 기관을 진찰합시다.

부상을 방치하면...

부상을 방치하면 악화되고 치료까지 시간이 걸릴 수많은 흉터가 크게 남아 있고 색소 침착을 일으키기도 합니다.
또한 상처에서 세균에 감염 증상의 악화 나 다른 질병으로 이어질 우려도 있습니다.

 

 

염좌를 방치하면...

염좌가 심한 경우는 연골과 인대 손상을 일으키고 있는 가능성이 있어, 그대로 하면 후유증이 남아 있습니다.

후유증의 증상으로는 발목의 불안정성이 남아 염좌를 반복하게 됩니다. 또한 통증이 간헐적으로 계속 버리는 경우도 적지 않습니다. 걱정이 필요 없는 경우도 있지만, 방치했을 때의 리스크 경감과 의사로부터 적절한 처치법의 지시를 받기 위해도 빨리 의료 기관을 진찰합시다.