밤이 되면 기침이 나는 이유는 무엇입니까? 그 원인과 멈추지 않는 기침의 대처법

'밤이 되면 기침이 나온다'는 경우는 많지만, 그것은 자율신경이나 기온 등의 변화가 원인 중 하나라고 알려져 있습니다. 밤이 되면 나오는 기침을 멈추려면 어떻게 하면 좋을까요? 기침을 멈추는 방법에 대해서 정리했어요. 또한 밤에 기침이 나기 쉬운 질병에 대해서도 함께 해설합니다.　

1. 밤이 되면 기침이 나오는 원인은?

낮에는 기침이 나오지 않음에도 불구하고 야간이나 취침 후 또는 새벽에 걸쳐 기침이 계속되는 경우는 많습니다. 그 이유는 주로 '자율신경의 변화'와 '기온의 변화와 건조' 두 가지라고 생각됩니다.

자율 신경의 변화

밤이 되면 기침이 나오는 이유 중 첫 번째는 자율신경의 변화입니다. 기본적으로 야간에는 부교감 신경이 우위가 되고 근육의 긴장은 느슨해집니다. 그로 인해 기관지가 좁아지기 때문에 교감신경이 우위인 낮보다 기침이 잘 나오게 됩니다.

기온의 변화와 건조

두 번째 이유는 기온의 변화와 건조입니다. 야간에는 낮보다 기온이 내려가지만 차가운 공기는 기관지를 자극합니다. 또한 건조도 마찬가지로 마른 공기·찬 공기는 기침이 나기 쉬워지는 원인입니다. 특히 한난차가 큰 환절기에는 한난차 알레르기를 일으키고, 그래서 기침이 나오는 경우도 있습니다.

2. 복용하고 있는 약의 영향으로 밤이 되면 기침이 나오는 경우

앞서 언급한 자율신경이나 기온 등 이외에도 복용하고 있는 약의 영향으로 밤에 기침이 나오는 경우도 있습니다. 기침이 나올 수도 있는 것은 수면제·항알레르기제·고혈압에 대한 약 등입니다. 이것들은 부작용으로 인해 갈증을 유발할 수도 있고, 그렇게 되면 기침이 잘 나기 때문에 주의하셔야 합니다. 기침이 신경이 쓰여도 약 복용을 멈출 수 없는 경우도 있기 때문에, 이 경우는 다음 장에서 설명하는 것과 같은 대책을 취합시다.

 

 

 

3. 밤이 되면 나오는 기침을 멈추려면?

밤이 되면 기침이 나올 경우 다음과 같은 방법이 대책이 됩니다.

[밤이 되면 나오는 기침 대책]

• 실내 온도를 적당히 올리다
• 건조 대책을 확실히 하다
• 수분 보급을 하다
• 잘 때의 자세를 바꾸다
• 침구를 청결히 해 두다
• 시판 기침약을 복용하다

실내 온도를 적당히 올리다

밤에 기침이 나오는 원인 중 하나는 냉기이므로 적당히 실내 온도는 올려 주십시오. 추운 계절에는 에어컨 등으로 온도를 조절합시다. 그러나 에어컨을 켜둔 채로 두면 공기가 건조해집니다. 따라서 난방 기구를 사용할 때는 아울러 건조 대책도 실시하는 것이 중요합니다.

건조 대책을 확실히 하다

마른 공기도 기관지를 자극하여 기침을 유발합니다. 전술한 바와 같이 난방 기구의 대부분은 공기를 건조시켜 버리기 때문에 가습기 등을 병용해 주십시오. 또한 세탁물을 실내에서 말리고, 적신 수건을 말려 두는 것 등도 습도를 높이는 데에는 효과적입니다. 가습기의 종류에 따라서는 물을 모아 두는 탱크 중에 곰팡이가 발생하기 쉬운 것도 있습니다. 곰팡이로 인해 나오는 기침도 있으므로 가습기는 정기적으로 청소하고 청결한 상태를 유지합니다.

수분 보급을 하다

목 건조를 막기 위해서는 수분 보충도 중요합니다. 자기 전에 물을 마시거나 언제든지 수분을 보충할 수 있도록 머리맡에 페트병을 놓아둡시다. 수분 보충을 할 때는 찬물이 아닌 상온의 물로 하면 목 자극이 적어 추천합니다. 또한 입안의 건조함을 막으려면 답답함을 느끼지 않으면 마스크를 쓰는 방법도 있습니다.

잘 때의 자세를 바꾸다

자고 있을 때 기침이 자주 나는 경우 자세를 위를 보고 옆으로 돌려 봅시다.

옆으로 누우면 기도가 확보되고 호흡은 편해집니다. 숨쉬기 쉬워짐으로써 기침이 줄어드는 경우도 있으므로 한 번 시도해 보십시오.

침구를 청결히 해 두다

밤이 되면 기침이 나오기 쉬워지는 것은 침구가 원인일 가능성도 있습니다.

자주 씻을 수 없는 침구는 진드기나 먼지 등이 쌓이기 쉽고, 그것들이 알레르겐이 되어 기침이 납니다. 매일 씻는 것은 어렵지만 이불용 클리너를 사용하거나 햇볕에 말리거나 합시다. 침구를 청결하게 유지함으로써 기침이 낫는 경우도 있습니다.

시판 기침약을 복용하다

나오는 기침을 멈추려면 시판되고 있는 약을 복용하는 방법도 있습니다.

기침의 원인을 직접 제거할 수 있는 것은 아니지만, 지금 나오는 기침 증상에는 효과가 있습니다. 그러나 기침의 원인에 따라서는 약을 먹어도 기침이 멈추지 않는 경우도 있으므로 주의가 필요합니다. 시판 기침약을 복용할 때는 설명서를 제대로 읽고 효과가 없을 때는 의료기관에서 진찰을 받도록 하십시오.

 

 

 

4. "밤이 되면 기침이 난다", "기침이 멈추지 않을 때 생각할 수 있는 주요 질병"

질병으로 기침이 나오고 있다면 그 원인을 치료하지 않으면 기침도 멈추지 않습니다. 밤이 되면 기침이 나거나 좀처럼 기침이 멈추지 않는 주요 질병은 다음과 같습니다.

[기침 증상이 나타나는 주요 질병]

• 감기
• 기침 천식
• 기관지 천식
• 기관지염
• COPD(만성폐쇄성폐질환)
• 폐렴
• 폐암
• 인플루엔자
• 마이코플라즈마 폐렴
• 아토피성 기침
• 역류성 식도염
• 만성 심부전

감기

기침은 마른 기침이 나오기 쉬운 것이 특징입니다.

또한 발열이나 권태감 등의 증상이 나아도 기침만 남는 경우도 있습니다. 감기에 걸려도 병원에 가지 않고 시판약으로 고치려고 하는 사람도 많습니다만, 기침이 계속될 때 등은 제대로 의료기관에서 진찰을 받으십시오.

기침 천식

기침 천식도 감기와 마찬가지로 기침이 납니다.

그러나 기본적으로 기침 천식일 경우 발열 등의 증상은 없습니다. 기침이 계속되고 특히 야간이나 새벽에 걸쳐 강해지는 경우 기침 천식도 의심됩니다.

기관지 천식

기관지 천식도 야간이나 새벽에 걸쳐 증상이 나타나는데, 쌕쌕거리는 기침이 특징이며, 그 점은 기침 천식과 다릅니다. 기관지 천식은 기관지 등에 생긴 염증이 원인으로 치료하지 않고 방치해 두면 증상이 반복됨으로써 상태는 악화되므로 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

기관지염

기관지염은 주로 바이러스 감염에 의해 일어나는 염증으로 기침이나 가래 등의 증상을 동반합니다.

또한 기관지염에는 급성과 만성이 있으며 급성은 대증요법, 만성은 원인이 되는 질병의 치료가 필요합니다.

COPD(만성폐쇄성폐질환)

COPD의 주된 원인은 흡연입니다.

특히 장기간 흡연 습관이 지속되고 있는 사람은 COPD가 되기 쉬우므로 주의하시기 바랍니다.

또한 비율은 줄어들지만, 부류연에 의해 COPD가 되는 경우도 있습니다.

폐렴

폐렴에는 '세균성 폐렴', '바이러스성 폐렴', '비정형 폐렴'의 세 종류가 있는데, 각각 다른 특징을 가지고 있습니다.

예를 들어 세균성 폐렴은 가래가 얽혀 습한 기침이 나오지만 비정형 폐렴이면 마른 기침이 나옵니다. 바이러스성 폐렴의 경우는 감기와 비슷한 증상도 나타나기 때문에 모르는 사이에 중증화되어 버리는 경우에 주의가 필요합니다.

폐암

폐암은 기침이나 가래 등이 초기 증상입니다. 초기 증상에 관해서는 감기와 비슷한 데다 폐암 특유의 증상도 없습니다. 감기에 걸리지 않았음에도 불구하고 기침이 2주 이상 지속되면 의료기관에서 진찰을 받읍시다.

인플루엔자

독감도 증상 중 하나로 기침이 있습니다. 감기에 비해 고열이 나는 경우가 많은 반면 독감으로 재채기, 콧물 등의 증상이 나타나는 경우는 적습니다.

마이코플라즈마 폐렴

마이코플라즈마 폐렴은 호흡기 감염증의 일종으로, 그 원인은 '폐렴 마이코플라즈마'라는 세균입니다. 기침 이외에 발열, 두통, 권태감 등도 주요 증상입니다.마이코플라즈마 폐렴은 기침으로 다른 사람에게 감염시킬 수 있으므로 마스크 등으로 대책을 마련합시다.

 

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아토피성 기침

알레르기가 있는 분은 아토피성 기침(알레르기성 기침)으로 기침이 나오는 경우도 있을 수 있습니다.

아토피성 기침의 경우 목이 꼬이는 느낌과 마른 기침이 특징입니다. 평소 같으면 문제 없을 것 같은 자극에 대해서도 과민반응을 함으로써 기침이 나오고, 그 증상은 길면 몇 개월 이상 지속되는 경우도 있습니다.

역류성 식도염

역류성 식도염에서도 기침이 나올 수 있습니다. 이것은 위산이 역류해 오는 것으로, 목을 자극하는 것이 원인입니다. 기침 이외에는 속 쓰림이나 가슴 통증이 있으므로 해당되는 경우 역류성 식도염을 의심합시다.

만성 심부전

만성심부전의 경우 취침하기 위해 누웠을 때 폐혈관 내 혈액이 막히고 그 자극에 의해 기침이 유발됩니다. 또한 답답함을 느끼거나 잠을 잘 수 없는 경우도 있습니다. 자고 있으면 기침이 나오지만 상체를 일으키면 멈춘다고 할 때는 심부전의 가능성이 있으므로 주의해야 합니다.

5. 아이가 밤에 기침을 할 때 주의해야 할 것

밤이 되면 기침이 나오기 쉬워지는 것은 어른뿐만이 아닙니다. 비슷한 증상이 아이에게 나타나는 경우도 있습니다. 아이는 어른보다 가래의 양이 많음에도 불구하고 가래를 내는 것은 서투릅니다. 그 때문에 기침이 길어지고 증상이 악화될 수 있으므로 어린 아이가 밤이 되면 기침을 하는 경우에는 특히 주의해야 합니다. 치료가 필요한 질병이 원인일 수 있으므로 기침이 나기 쉬운 시기, 기침 이외의 증상, 언제부터 기침이 나는지 등을 파악한 후 의료기관에서 진찰을 받습니다.

6. 밤이 되면 기침이 난다. 오래가는 증상은 질병일 가능성도 있으므로 주의

밤에는 기온이 떨어지고 난방으로 공기도 건조하기 때문에 그러한 자극에 의해 기침이 나오기 쉬워집니다. 적당한 온도를 유지하기 위해 난방은 중요하지만, 확실히 건조 대책도 실시합시다. 또한 2주 이상 기침이 계속된다고 할 때는 질병의 가능성도 생각할 수 있습니다. 단순한 기침이라고 생각하고 방치하면 악화되어 버리는 경우도 있으므로, 오래 지속되고 있을 때는 의료기관에서 진찰을 받도록 하십시오.