베개를 수건으로 하면 어떤 장단점이 있나요? 간단한 만드는 법도 소개!

수건 베개가 은밀하게 화제다.말 그대로 수건으로 만든 베개 말인데 왜 수건 베개가 주목받고 있을까?그 이유를 설명하고 수건 베개의 장점과 단점, 간단한 만드는 방법 등을 알려준다.수면에 불만이 있으신 분들은 꼭 시도해보시길 바란다.

화제의 '타월 베개'란?

항상 사용하시는 베개가 아무래도 잘 오지 않고, 수면감이 나쁘다, 목이나 어깨가 아프다 등을 느낀 적은 없을까?원인 중 하나로 베개가 맞지 않는다는 점을 들 수 있다.자신에게 맞는 베개를 찾기 어렵기 때문에 맞지 않는다고 느끼면서도 어쩔 수 없이 계속 사용하는 분들이 많을 것이다.수건 베개는 그런 분들에게 수면에 도움이 되는 아이템일 수 있다.

베개가 맞지 않는 것의 위험

맞지 않는 베개를 계속 사용하다 보면 수면의 질이 떨어지고 잠을 잘 때마다 피곤함, 어깨 결림이나 두통 증상이 나타나며 숙면을 취하지 못하는 등 여러 폐해가 생긴다.질 나쁜 수면은 낮 동안 집중력 저하와 스트레스로도 이어지기 때문에 빠른 개선이 요망된다.

타월 베개란?

수건 베개는 수건으로 만든 베개를 말한다.쉽게 만들 수 있는데다 일반 베개와 달리 자신이 잘록하게 다듬기 쉬운 것이 큰 특징이다.수건 베개에서는 요나 매트리스와 목 사이에 생기는 틈을 얼마나 잘 메울 수 있느냐가 포인트다.

만드는 방법은 후술하되 목이 더 높고 뒷머리로 향할 때 데리고 낮아지도록 수건 베개를 만들자.

자고 있을 때 '이상'으로 여겨지는 자세

그런데 자고 있을 때 이상으로 여겨지는 자세가 있다는 것을 알고 계실까?내친김에 기억해 두었다가 수면 자세를 수정할 때나 수건 베개를 만들 때 도움이 됐으면 좋겠다.

이상적인 자세란 「얼굴이 5° 정도 기울어져 있다(턱이 약간 당기는 경향)」및 「어깨에서 머리에 걸친 각도가, 요(매트리스)에 대해서 10~15° 정도 있는」상태로 되어 있다.

요나 매트리스와 목 사이에 생기는 틈을 잘 메우면서 이런 자세를 취하면 좀 더 편안한 수면을 취할 수 있을 것이다.

 

 

타월 베개에도 장단점이 있다

수건 베개에는 장점도 있지만 단점도 있다.양쪽을 이해해 두는 것이 중요하다.

타월 베개의 장점

• 손쉽게 만들 수 있고 미세 조정도 가능하다
• 비용이 들지 않다
• 세탁가능하여 위생적
• 만드는 법을 배우면 출장지나 여행지에서도 만들 수 있다

수건 베개에는 이런 장점이 있다.특히 출장이 잦아 베개가 바뀌면 잠을 설친다는 분들도 수건 베개를 만들 수 있게 되면 안도감이 달라질 것이다.

타월 베개의 단점

• 자고 있는 사이에 모양이 흐트러지다
• 탄력성이 없고 딱딱하다
• 소재에 따라서는 촉감이 나쁘다
• 매일 밤 다시 만들어야 한다

반면 타월 베개에는 이런 단점이 있다.자고 있는 사이에 모양이 무너져 버리면, 모처럼의 타월 베개도 의미가 없게 되어 버릴지도 모른다.게다가 베개처럼 깃털이나 파이프 등이 들어 있지 않기 때문에 사용하다 보면 딱딱함을 느끼게 될 수도 있을 것이다.

수건 베개를 간단히 만드는 방법

마지막으로 수건 베개를 간단하게 만드는 방법을 소개한다.

 

 

타월 베개 만드는 법

1. 목욕타올을 긴 쪽이 눕도록 펴다
2. 왼쪽과 오른쪽에서 각각 중심을 향해 세 번 접는다
3. 주먹만한 폭으로, 앞에서 안쪽을 향해 감아 간다(마지막은 조금 남긴다)

이상이 수건 베개를 간단히 만드는 방법이다.높아진 곳이 목, 낮아진('3'에서 마지막으로 조금 남기게 한) 부분에 뒤통수가 오도록 맞추자.덧붙여 뒷머리 부분이 조금 낮다고 느낄 때는, 핸드 타올이나 스포츠 타올등을 추가해도 OK다.

또 뒤척이거나 옆으로 누워 자는 것도 고려해 타월 베개 양쪽에 다른 목욕타월을 곁들이자.이때 처음 만든 수건 베개보다 약간 높게 만드는 것이 포인트가 되므로 기억해 두자.

결론

타월 베개는 간편하고 도입하기 쉽지만, 자고 있는 동안의 형체 붕괴나 딱딱함이라는 단점도 있다.양쪽을 고려한 후에 도입했으면 한다.또 가능하면 자신에게 꼭 맞는 일반 베개로 잠을 자는 것이 이상적이다.수건 베개는 출장지 등에서 베개가 맞지 않을 때, 혹은 자신에게 최적의 베개를 찾을 때까지의 보조적인 것으로 생각해 두자.