생리 중 입냄새가 '피 냄새'가 되는 원인은?

생리 중에는 입냄새가 '피의 냄새'가 된다는 게 사실이야?
입냄새를 개선하는 방법은?
'생리와 입냄새의 관계'에 대해 치과 의사에게 들었습니다.
즉시 할 수 있는 냄새 대책도 소개하기 때문에 생리 중 입냄새로 고민하고 있는 사람은 필독합니다.

생리 중 입냄새가 '피 냄새'로... 이게 흔한 일이야?

생리 중에 피 같은 냄새를 느끼는데.

생리 중에는 평소보다 입냄새가 더 강해지는 경우는 있는 것입니까.

생리 전이나 생리 중에는 여성호르몬인 '에스트로겐'의 분비량 변화로 침의 양이 줄어 입안에서 세균이 번식하기 쉬워집니다. 그러면 잇몸 등에 염증이 생기고 거기서 출혈이 생겨서 피냄새가 나거나 비린내가 날 수 있습니다.

또한 생리 중에는 스트레스와 불안도 느끼기 쉽기 때문에 입안이 건조해지고 입냄새가 강해지기 쉽습니다.

피의 냄새 이외에는 썩은 양파 같은 냄새가 날 수도 있습니다.

생리 중 입냄새가 강해지기 쉬운 사람의 특징

• 스트레스나 불안을 느끼기 쉽다
• 긴장하기 쉽다
• 입을 벌리고 자고 있다
• 수분 섭취량이 적다
• 먹는 속도가 빠르다
• 간식이 많다
• 양치 빈도가 적다
• 양치질을 하고 있어도 잘 닦이지 않았다
• 흡연 습관이 있다

위의 특징이 있는 사람은 입안이 마르거나 냄새의 원인이 되는 치태가 쌓이기 쉽기 때문에 입냄새가 강해지는 경향이 있습니다.

스스로 입냄새를 모를 때의 체크법

간단하게 자신의 입냄새를 체크하는 방법으로 아래의 두 가지가 있습니다.

• 컵이나 비닐봉지에 자신의 입김을 불어넣어 안의 냄새를 맡다
• 치실과 코튼 퍼프 등으로 혀 위를 닦아내고 냄새를 맡다

이 밖에 시판되는 '구취 체커'를 사용하면 입김만으로 측정할 수 있습니다.

생리 중 입냄새를 예방하는 5가지 대처

입냄새를 개선하기 위해서는 입안의 건조를 막고 냄새의 원인이 되는 치석을 제거하는 것이 중요합니다.

평소에 아래의 사항을 의식하여 생활해 봅시다.

1. 잘 씹어 먹다
2. 올바른 양치질을 하다
3. 금연하다
4. 스트레스를 자주 발산하다
5. 잘 때 '입호흡 방지용 테이프'를 붙이다

대책 ① 잘 씹어 먹다

한입에 30회를 기준으로 잘 씹어서 먹읍시다.

잘 씹어 먹음으로써 침 분비가 촉진되고 입안의 건조를 막는 것으로 이어집니다.

식사할 때는 매번 의식합시다.

 

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대책 ② 올바른 양치질을 한다

1. 칫솔은 연필을 잡는 방법으로 쥐다
2. 치아와 잇몸 사이에 칫솔모가 들어가도록 칫솔을 치아에 45도 각도로 댄다
3. 머리카락 끝이 벌어지지 않을 정도의 힘 조절로 미세하게 앞뒤로 부드럽게 움직인다

올바른 칫솔질을 함으로써 냄새의 원인이 되는 치석을 제거할 수 있어 냄새 개선으로 이어집니다.

1~2개씩 닦도록 해요. 또한 앞니 뒷면 등도 잊지 말고 닦도록 합시다.

대책 ③ 금연하다

담배 피우는 것을 그만둡시다.

또,

• 물을 마시다
• 이를 닦다
• 스트레칭을 하다

등 흡연을 대신할 수 있는 행동을 하면 좋습니다.

금연함으로써 담배 연기에 포함된 '유해물질'에 의한 입냄새 악화를 막을 수 있습니다.

흡연하면 담배로 인해 치태가 쉽게 부착될 뿐만 아니라 병원균에 대한 저항력이 저하됩니다.

 

'담배를 피우고 싶다.'라고 생각하는 마음은 길어야 3~5분 정도입니다.

이곳을 극복하는 것이 금연을 성공시키기 위한 포인트입니다.

대책 ④ 스트레스를 자주 발산하다

추천 스트레스 발산법

• 좋아하는 음악을 듣다
• 아로마를 뿌리다
• 목욕탕에 천천히 몸을 담그다
• 친구나 가족과 수다를 떨다

등

스트레스를 받지 않고 발산함으로써 부교감 신경을 우위로 하여 침 분비가 촉진됩니다.

대책 ⑤ 잘 때 '입호흡 방지용 테이프'를 붙인다

'입 호흡 방지용 테이프'를 붙이는 등 잠을 잘 때 코로 호흡하도록 합시다.

자고 있을 때 입이 열리지 않게 되고 코 호흡이 되기 때문에 입안의 건조를 막을 수 있습니다.

 

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셀프케어로 나아지지 않을 때는...

생리 중 입냄새로 고민하다가 셀프케어로도 낫지 않는 경우는 '치과'에서 상담해도 좋을 것입니다.

치주질환 등 냄새의 원인이 되고 있는 원인을 찾을 수 있습니다.

원인이 치주질환인 경우는 '치과'에서의 치료를 통해 개선을 기대할 수 있습니다.

 

치과에서는

• 스케일링(치석제거)
• PMTC(기계적 치면 청소)
• 플랩수술(치경절개하는 외과치료)

등의 치료를 실시하여 냄새의 근본적인 원인 개선을 도모합니다.

치주질환 치료는 보험 적용으로 비용 기준은 몇 천엔~수 만엔 정도입니다.

다만 중증도에 따라 필요한 비용은 크게 다릅니다.

병일 가능성도! 이런 입냄새에 짐작가는 것은?

아래와 같은 구취가 있는 경우에는 어떠한 질병으로 인해 냄새가 유발되고 있을 수 있습니다.

구취	잠재적 질병
음식이 썩은 냄새 (단백질의 괴저 냄새)	호흡기계(폐암·폐종양) 소화기계(위암·식도 기관) 이비인코계(편도염·인두농양·인두암)
달콤한 냄새	인두, 기관지, 폐의 칸디타 감염
아세톤 냄새 (휘발성 약품 냄새)	당뇨병
암모니아 냄새	간경변·간암

그러나 이러한 입냄새에 짐작이 간다고 해서 반드시 질병이 원인이라고는 할 수 없습니다.

비정상적인 입냄새의 90% 이상은 입안에 원인(충치·치태·치주질환 등)이 있다고 생각됩니다.

신경이 쓰이는 경우는 우선 치과에 상담을 해 보는 것을 추천합니다.