생활습관을 개선하자! 여드름이 심한 경우의 대책 방법

대책을 세우고 있는데 여드름이 심한 경우에는 애초에 대책 방법이 잘못되었을 가능성이 있습니다.여드름에는 여러 가지 원인이 있기 때문에 그 원인에 맞게 대책을 세울 필요가 있는 것입니다.제대로 대책을 세워도 여드름이 좀처럼 낫지 않는다면 클리닉에서 치료를 받는 것을 권장합니다.여기에서는 여드름이 심할 때의 대책 방법에 대해 설명 합니다.

여드름이 생기는 메커니즘

모공이 피지나 오래된 각질 등으로 막혀 거기에 아크네균이 번식함으로써 여드름이 납니다.아크네균은 원래 피부에 있는 상재균입니다.평소에는 피부에 악영향을 미치지 않기 때문에 아크네균을 얼마나 많이 늘리지 않는지가 중요합니다.아크네균을 늘리지 않도록 피지와 각질을 조절하도록 합시다.어떻게 모공이 막히거나 아쿠네균이 번식하는지 확인해 둡시다.

피부의 턴오버가 흐트러지다

피부 표면의 각질층 안쪽에는 새로운 피부를 만드는 기저세포가 있습니다.기저세포로 만들어진 새로운 피부는 피부 표면으로 밀려 올라가 오래된 각질과 바뀝니다.이 피부의 환생 사이클을 턴오버라고 하는데 이 사이클이 흐트러지면 오래된 각질로 인해서 모공이 막히게 되는 거죠.

피지가 과도하게 분비되다

피지는 피부 표면에 막을 붙여 수분 증발을 방지하고 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다.그런데 피지 분비가 너무 많으면 모공에 막혀서 아크네균의 영양원이 되는 거죠.그렇다고 피지를 세안으로 너무 많이 빼주는 것도 여드름 위험을 높입니다.이는 피지를 너무 많이 제거함으로써 피부를 보호하려고 반응하여 피지를 다량 분비하게 되기 때문입니다.또 스트레스를 받으면 피지 분비를 촉진하는 남성호르몬이나 노르아드레날린 등이 늘어나기 때문에 여드름이 생기기 쉽습니다.

여드름이 심해지는 이유

여드름은 모공이 막힌 상태의 흰니끼에서 검은니끼, 붉은니끼, 고름을 동반한 여드름으로 진행됩니다.고름을 동반한 여드름에서는 강한 염증이 일어나고 있기 때문에 멜라닌 색소가 증가하게 됩니다.멜라닌 색소가 너무 많아지면 배출이 다 되지 않게 되어 여드름 자국이 남는 것입니다.또한 피부 조직이 염증에 의해 파괴되는 것도 여드름 흔적의 원인입니다.즉, 여드름이 심해질수록 여드름 자국이 더 잘 남게 됩니다.제대로 대책을 세우기 위해 여드름이 심해지는 이유를 확인해 둡시다.

잘못된 여드름 대책

여드름은 잘못된 대책을 함으로써 심해질 수 있습니다.클리닉에서는 여드름 압출이라고 하는 여드름의 내용물을 제거하는 처치를 할 수 있는데, 이것을 스스로 실시하면 여드름이 심해집니다.이것은 여드름을 손가락 등으로 으깨면 잡균에 감염되어 염증이 강해지기 때문입니다.또한 피부를 손상시킴으로써 여드름 자국이 남을 우려도 있습니다.여드름을 최대한 자극하지 않도록 합시다.

여드름의 원인을 해소하지 못하고 있다

턴오버의 흐트러짐이나 스트레스, 피부 건조 등 피부의 원인을 해소하지 못함으로써 여드름의 악화를 막을 수 없게 됩니다.원인을 모두 제거한 후 치료를 받는 것으로 여드름을 치료할 수 있을 것입니다.

클리닉에서 받을 수 있는 여드름 치료

여드름이 심한 경우에는 클리닉에서 치료를 받는 것이 좋습니다.약물 요법 외에 케미컬 필링과 레이저 치료 등이 있습니다.치료의 종류에 따라서는 보험이 적용되지 않기 때문에 주의가 필요합니다.여드름 치료법에 대해 보험 적용 여부를 포함하여 확인해 둡시다.

보험 적응 치료법

약물 요법에는 보험이 적용됩니다.흰니끼비와 검은니끼비, 붉은니끼비에 사용하는 약은 외용 레티노이드와 외용 과산화 벤조일 제제입니다.또한 붉은 비단결에는 항균제를 사용하기도 합니다.이 밖에 여드름 상태에 따라서는 피지 대사를 개선하는 비타민 B2와 B6, 한약재 등의 사용을 검토합니다.또한 여드름 내부에 있는 피지와 오래된 각질 등을 제거하는 여드름 압출도 보험 적응 치료법입니다.

자비 진료의 치료법

여드름 자비 진료의 치료에는 케미컬 필링과 레이저 치료가 있습니다.케미컬 필링은 피부의 오래된 각질을 약재로 녹여 여드름의 원인이 되는 피부의 턴오버를 정돈하는 치료법입니다.레이저 치료에는 피지선을 줄이거나 열로 살균하는 레이저 페이셜 외에 혈액 속의 헤모글로빈에 반응하는 레이저를 조사하는 V빔 레이저 치료 등이 있습니다.레이저에는 다양한 종류가 있고 클리닉에 따라 받을 수 있는 치료가 다르기 때문에 예산과 효과를 고려하여 선택합니다.

생활습관의 개선이 필요함

여드름이 심해지는 경우에는 생활 습관이 흐트러져 있을 가능성이 있습니다.여드름 압출이나 약물 요법은 여드름 증상을 완화하기 위한 치료법이지 여드름의 원인을 해소하는 것은 아닙니다.따라서 여드름을 치료하기 위해서는 생활 습관의 개선이 필요한 것입니다.구체적으로 어떤 생활습관이 좋은지 확인해 둡시다.

충분한 수면을 유념하다

새로운 피부는 잠든 사이에 만들어집니다.따라서 수면 부족이 계속되면 턴오버에 악영향을 미쳐 여드름이 잘 낫지 않게 되는 것입니다.22시에서 2시 사이에 자고 있는 것이 이상으로 되어 있습니다.

지질의 과다섭취에 주의하다

지질이 많이 함유된 인스턴트 식품이나 튀김만 먹으면 피지 분비가 증가하여 여드름이 생기기 쉽습니다.또한 당질도 너무 많이 섭취하면 피지 분비를 늘리기 때문에 칼로리 오버에 주의합시다.다양한 식재료를 도입하여 영양 밸런스가 뛰어난 식사를 하도록 유의하십시오.또한 과도한 다이어트도 영양 균형이 깨지는 원인이 되기 때문에 피합시다.

자외선 대책을 세우다

아크네균은 보르피린이라고 하는 성분을 분비하고 있습니다.볼피린이 자외선을 쬐면 여드름 염증을 가속시키는 활성산소가 대량으로 발생하는 것입니다.외출 시에는 자외선 차단제를 바르는 것뿐만 아니라 양산도 쓰도록 합시다.

생활습관 개선으로 여드름 예방

여드름에는 여드름 압출이라는 치료법이 있는데, 이것을 스스로 하게 되면 여드름이 악화될 수 있습니다.또한 여드름 자국이 남아 버릴 수도 있기 때문에 가능한 한 자극하지 않도록 주의가 필요합니다.여드름이 심한 경우에는 생활습관을 재검토합시다.충분한 수면과 영양 균형 잡힌 식사, 올바른 자외선 대책이 중요합니다.그리고 여드름은 악화되기 전에 클리닉에서 치료를 받읍시다.약물 요법은 기본적으로 보험 적용이므로 케미컬 필링이나 레이저 치료보다 간편하게 받을 수 있습니다.클리닉에 따라 도입하고 있는 레이저가 다르기 때문에 자신에게 맞는 치료를 선택합니다.여드름이 악화되고 흔적이 남으면 콤플렉스가 될 수도 있기 때문에 적절하게 대처하고 악화되기 전에 치료해 주시기 바랍니다.