스트레스는 잇몸 질환의 근원? 구강 건강과 정신 건강의 관계
- 건강
- 2020. 11. 17. 09:55
현대인은 많은 사람들이 치주 질환을 안고있는 것으로 알려져 일본에서는 30 대 이상 무려 80 % 이상이 치주 질환을 앓고 있다고 할 수 있습니다.
한편, 현대는 많은 사람들이 다양한 스트레스에 노출되어 스트레스가 일으키는 다양한 정신 질환이 심각한 문제가되고 있습니다.
치주 질환과 스트레스. 현대인의 건강한 삶을 위협하는이 두 가지 문제는 각각 독립적 인 것이 아니라 서로 깊은 관계가있는 것이 최근의 연구에 의해 밝혀지고있는 것입니다.
스트레스가 잇몸 질환을 근원?
치주 질환은 플라크 속에 포함 된 치주 병원성 균이 만들어내는 독소와 효소와 그 면역 반응에 의해 치아를지지하는 조직이 파괴되어 버려, 결국 치아가 흔들 흔들되어 빠져 버릴 수도있는 무서운 질병입니다.
이를 예방하기 위해서는 매일 칫솔질로 치석을 제거하고 영양있는 식사와 규칙적인 생활로 자기의 면역력을 높여 둘 필요가 있습니다.
그러나 사람은 정신적 인 스트레스를 느낄 면역력이 저하되어 각종 질병에 걸려 쉽게되어 버립니다.
그것은 잇몸 질환도 마찬가지이며, 잇몸 질환과 스트레스의 관계를 조사한 연구에서 스트레스를 느끼는 사람은 구강 내 치주 포켓의 깊이를 나타내는 PD 값이 높은 수치를 보여주고 스트레스 을 느끼고있는 사람 일수록 치주 질환에 걸리기 쉽다는 것을 알 수있었습니다.
면역력을 높여 잇몸 질환을 방지하기 위해, 치약 등 일상적인 구강 관리뿐만 아니라 마음의 케어도 중요하게된다고 말할 수있을 것입니다.
올바른 케어 '자기 효능감'을 높이 자
치과 분야에서는 구강 관리에 '자기 효능감'이 높은 사람 일수록 실제로 구강를 좋은 상태로 유지하고 잇몸 질환 등의 위험이 낮은 것으로보고되고 있습니다.
'자기 효능감'은 결과를 산출하기 위해 필요한 행동을 얼마나 잘 할 수 있는지, 신념입니다.
즉 구강 관리에 관해서는 자신이 단단히 적절한 치료를 할 수 있다는 인식을 강하게 가지고있는 사람 일수록 실제로 구강 내를 건강한 상태로 유지할 수 있다는 것입니다.
일반적인 구강 관리로
· 매일 적절한 칫솔질을 할
· 정기적으로 치과 진료를 검진과 치료를 실시
등을 실천하고있는 사람이 많을 것입니다.
잇몸 질환을 예방하기 위해서는, 이러한 구강 내의 케어 플러스
영양 균형 잡힌 식단으로 면역력을 높이는
· 적극적으로 스트레스 관리를하고 스트레스를 모아 않도록하는
등, 심신의 건강을 종합적으로 유지하는 습관이 중요합니다.
치주 질환은 구강 내 상태뿐만 아니라 심신의 건강이 크게 관여하고있는 것입니다.
올바른 관리 습관으로 '자기 효능감'을 높여 갑시다.
구취의 원인? 스트레스와 침의 관계
스트레스는 구취에도 참여하고 있습니다.
사람이 스트레스를 느끼고 교감 신경이 활발하게되면 구강 내에서 끈적 끈적 한 점도가 높은 타액이 분비되는 것을 알 수 있습니다.
점도가 높은 타액이 분비 됨으로써 구강 내의 수분이 적은 상태가되고, 구취의 원인이 될 수도 있습니다.
어떤 실험에서는 대학생의 시험 전후의 구취 원인 물질을 측정 한 결과, 시험 전후의 수치에 비해 시험 당일은 매우 높은 수치를 나타낸 것을 알 수있었습니다. 이것은 시험에 의한 긴장과 불안이 구강 내 타액 분비에 영향을주고, 구취 원인 물질이 증가한 결과라고 생각됩니다.
일상 생활에서 긴장과 불안을 느끼는 장면에서는 평소보다 냄새가 바짝되어 있을지도 모릅니다. 그럴 때는 껌을 씹는 등 침의 분비를 촉진하여 불쾌한 냄새를 억제하는 효과를 기대할 수 있습니다.
건강한 치아에 충실한 삶을!
현대에 사는 많은 사람들을 괴롭히는 잇몸 질환이지만, 그 환자는 특히 고령자에게 많다고합니다. 그것은 노인이 거듭 라이프 이벤트 (배우자와의 사별 등)에 의해 큰 스트레스를 받고있는 것도 원인의 하나로 알려져 있습니다.
사람의 면역력은 나이가 들면서 자연스럽게 저하되어 버린다 것이지만, 면역력의 저하를 최대한 완만하게 유지하고, 잇몸 질환 등을 예방하기 위해서는 마음의 케어에 주목 한 예방 습관 중요 될지도 모릅니다.
무엇보다 몇이 되어도 자신이 좋아하는 것을 맛있게 먹을 수있는 것이 큰 기쁨입니다. 스트레스로 인해 치주 질환이되고 잇몸 질환에 의해 먹게되는 것이 한정되어 새로운 스트레스에 이어지는 그런 악순환에 빠지지 않기 위해서라도, 연령에 관계없이 자신의 구강 건강 주의를위한 생활 습관을 유의하도록하자.