식품 알레르기를 어른이 되고 나서 발병하는 원인은? 대처법은?

내가 좋아하고 먹었던 음식이 어느 날 갑자기 몸에 맞지 않을 때가 있다.

그것을 '음식 알레르기'라고 한다.

많은 사람들이 알레르기를 아이들에게 흔한 증상이라고 생각하지만, 사실은 어른이 된 후에 알레르기에 걸릴 수 있다.

그래서 이번에는 성인 식품 알레르기의 특징, 발병하기 쉬운 사람의 특징, 발병하면 대처하는 방법 등을 설명하겠다.

어른이 된 후 발병하는 식품 알레르기의 특징이다.

현대인 두 명 중 한 명이 알레르기가 있다는 거 알고 있니?

많은 사람들이 알레르기로 고생하고 있는 가운데, 최근 주목받고 있는 것이 성인이 된 후 발생하는 식품알레르기이다.

지금까지 맛있다고 먹었던 것이 어느 날부터 알레르기 유발 식품이 되어 알레르기 증상을 일으키게 된다.

그런 음식 알레르기에는 먹자마자 증상이 나타나는 '즉각적인 알레르기'와 증상이 나타나는 데 몇 시간에서 몇 주가 걸리는 '지연형 알레르기' 두 가지가 있다.

각각 어떤 증상이 있을까?

즉각적인 알레르기 반응.

즉각적인 알레르기는 음식 알레르기 중 가장 흔한 종류이며, 음식 섭취 후 약 2시간 이내에 알레르기 반응이 발생한다.

증상은 사람마다 다르지만 주로 다음과 같은 증상을 보인다.

• 피부 간지러움.
• 입 안이 껄그럽다.
• 두드러기나 홍반이 있다.
• 재채기나 콧물이 난다.
• 부종이 생기다.
• 호흡 곤란.
• 설사나 복통이 있다.
• 천식 발작이나 기침.
• 구토를 하는 것.

즉각적인 알레르기 중 가장 심각한 증상은 아나필락시스 쇼크이다.

아나필락시스 쇼크가 발생하면 피부 증상, 소화기 증상, 호흡기 증상이 갑자기 발생해 혈압과 의식이 저하될 수 있다.

만약 아나필락시스 쇼크 등과 같은 심각한 증상이 나타나면 즉시 병원으로 갑시다.

지연형 알레르기 반응.

지연성 알레르기는 음식 섭취 후 몇 시간에서 몇 주 후에 알레르기 증상이 나타난다.

주요 증상으로는 아래와 같은 것들이 있는데, 언뜻 보기에 음식과는 관련이 없어 보이는 증상도 있는 것이 특징이다.

• 두통이나 현기증이 있다.
• 관절통이 있다.
• 혐오감을 느끼다.
• 거친 피부를 가지고 있다.
• 정서 불안정.
• 피로감을 느끼다.

지연 알레르기의 경우, 많은 사람들은 증상이 느리게 발생하기 때문에 음식이 연관되어 있다는 것을 알지 못한다.

식품 알레르기를 성인이 된 후에 발병하기 쉬운 사람의 특징.

알레르기가 발생하는 원인은 사실 밝혀지지 않았다.

다양한 요소가 연관되어 발병한다고 알려져 있지만, 특히 아래와 같은 사람은 성인이 된 후에 식품 알레르기가 발생할 수 있다.

• 일상생활에서 스트레스가 쌓여 있는 사람.
• 꽃가루 알레르기가 있는 사람.
• 설탕을 자주 섭취하는 사람.
• 같은 것을 매일 계속 먹는 경우가 많은 사람.
• 변비가 있는 사람.
• 생활습관이 혼란한 사람.

하나라도 맞았니?

사실 모든 것이 음식 알레르기의 원인이 될 수 있으니 식생활과 생활습관을 재검토해 보시길.

어른이 된 후 식품 알레르기가 발생한 경우의 대처법.

아이들의 알레르기는 자라면서 낫기도 하지만, 어른들의 음식 알레르기에 관해서는 낫지 않는 경우가 종종 있다.

그렇다면, 내가 성인이 된 후에 음식 알레르기에 걸리면, 어떻게 내 증상을 악화시키지 않을 수 있을까?

내가 음식 알레르기가 있을 때 어떻게 음식을 먹어야 하는지 알려줄게.

균형 잡힌 식생활을 명심하다.

식단을 생각하는 것만으로도 증상이 많이 변한다.

균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하다.

예를 들어, 평소에 계란을 단백질원으로 하고 있었던 분은, 생선이나 고기 등으로 균형 있게 섭취하도록 합시다.

가공 식품은 성분표를 확인한다.

가공식품에는 주의가 필요하다.

집에서는 사용하지 않는 물질이 많이 사용되는 경우도 많아 모르는 사이에 알레르기의 원인인 것을 스스로 섭취하고 있을 가능성도.

그렇게 되지 않도록, 상품의 라벨을 반드시 보는 것이 중요하다.

성분표를 확인하고 알레르기를 유발할 수 있는 물질이 포함되어 있지 않은지 체크하도록 합시다.

같은 것을 매일 계속 먹지 않는다.

같은 것을 매일 계속 먹지 않는다는 것도 의식합시다.

습관적으로 먹는 것이 알레르기를 일으키는 음식이었을 수도 있다.

식생활을 재검토하고, 당연한 것처럼 매일 먹는 것을 당분간 먹지 않도록 해보면 몸 상태에 어떤 변화가 있는지 체크해봅시다.

좋아하는 음식이라도 일주일에 3번 이상 먹지 않는 등 궁리하는 것도 증상 개선을 위해서는 중요하다.

스트레스를 되도록 쌓지 않는다.

스트레스는 알레르기의 원인 중 하나이기 때문에 스트레스를 받지 않도록 하는 것도 중요하다.

스트레스가 쌓여 있다고 느끼면 어디선가 발산을 하여 스트레스를 해소하도록 합시다.

스트레스를 해소하기 위해서는 자율신경을 조절하는 것이 중요하기 때문에 샤워가 아닌 목욕을 통해 휴식을 취하거나 마사지를 하면 효과를 기대할 수 있다.

식사 일지에서 먹은 것을 기록하다.

너는 '식사 일지'를 아니?

이것은 메모와 함께 매일의 식사 내용을 기록하는 것이다.

일지에는 먹은 식재료 등을 반드시 기록하는 것이 중요하다.

기록할 때는 먹은 것의 이름뿐만 아니라 그 양도 메모해 둡시다.

그렇게 하면 무엇을 먹고 있었는지 그 일지를 보면서 바로 알아볼 수 있다.

그러는 김에 몸의 변화도 메모하는 것이 좋을지도 모른다.

식품 알레르기는 어른이 되고 나서 발병하는 경우도! 대책을 확실히 세우고.

성인이 된 뒤 발생하는 식품 알레르기에는 '즉각적인 알레르기'와 '지연적인 알레르기'가 있는데 각각 증상이 다르다.

알레르기를 발병하는 원인에는 여러 가지 요인이 있으며, 스트레스가 쌓여 있거나 꽃가루 알레르기 증상이 있는 사람, 설탕을 자주 섭취하는 사람 등은 특히 발병하기 쉬우므로 주의합시다.

'알레르기는 어릴 때만 생긴다'고 생각하지 말고 제대로 원인을 조사하고 대처해 증상을 개선하도록 조치하는 것이 중요하다.

평소 균형 잡힌 식생활을 유지하고, 가공식품 성분표를 확인하고, 같은 음식을 매일 먹지 않도록 하며, 스트레스를 해소함으로써 대처할 수 있을 것이다.

식사 일지를 첨부하여 알레르기의 원인이 되는 식품을 특정하는 것도 효과적이니, 관심 있는 분은 시도해 보시길.