심각한 건성 피부 개선 방법 10가지! 피부 수분 줄어드는 5가지 원인

건조한 피부를 개선하기 위해 스킨케어에 힘쓰는 분들이 많을 것입니다.그러나 피부 표면을 관리하는 것만으로는 건성 피부의 근본적인 개선에는 이르지 못합니다.증상이 진행되기 전에 건성 피부 개선책을 실천하여 건강한 피부의 수분을 되찾읍시다. 건성 피부가 되는 원인과 개선 방법에 대해 자세히 설명해 드리오니 꼭 끝까지 읽어 보시기 바랍니다.

1.건성피부란 수분이 부족한 상태

건성 피부는 피부 내부에 있는 수분이 손실되어 수분이 없어진 상태입니다.피부에는 자외선과 이물질의 침입을 막고 수분 증발을 방지하는 천연 장벽 기능이 갖춰져 있습니다.배리어 기능이란 피부 표면의 유분과 수분의 균형을 맞춰 수분을 유지하는 기능입니다.

 

건강한 피부는 피지와 아미노산, 요소 등 보습 인자에 의해 수분이 유지되고 있습니다.하지만 건성피부에는 피지와 보습인자가 부족하기 때문에 수분을 내부에 유지할 수 없어 피부 표면에서 증발을 억제할 수 없습니다.건성 피부는 피부 장벽 기능이 무너짐에 따라 까칠까칠함과 가려움이라는 불쾌한 증상이 나타나 버립니다.

2. 건성피부가 되는 5가지 원인

건성피부가 되는 원인은 다음 5가지가 있습니다.하나씩 자세히 해설해드릴테니 참고해보세요.

2-1. 연령적 요인

피부의 윤기를 유지하기 위해서는 수분을 끌어안는 보습인자와 피부 표면의 피지가 필요합니다.하지만 해가 지날수록 피지와 보습인자가 감소하기 때문에 수분을 유지하지 못해 건성 피부가 될 가능성이 높아집니다.

 

또 여성은 나이에 따라 호르몬 균형이 흐트러지는 것도 건성 피부의 원인 중 하나입니다.여성들은 30대가 넘으면 여성호르몬 에스트로겐 분비량이 줄어들고 나아가 갱년기 이후에는 피부 트러블이 발생하기 쉬워집니다.호르몬 균형이 깨지면서 장벽 기능이 저하되고 건성 피부가 되는 분들이 많습니다.

2-2. 자외선

야외에서 자외선을 받는 시간이 길어지면 피부의 가장 바깥쪽에 있는 각질층이 손상을 입기 때문에 피부를 보호하는 기능이 저하되고 건성 피부 증상이 나타납니다.각질층 손상이란 자외선에 의해 피지막이 공격받아 피부 장벽 기능이 약해지는 것입니다.피지막에는 수분 증발을 막는 역할이 있어 피부 내부의 수분이 증발하고 건조가 진행됩니다.

 

또한 자외선에 의해 그을린 피부는 가벼운 화상과 같은 상태입니다.따끔따끔하거나 붉은 빛이나 통증이 나타나는 경우도 있습니다.더 나아가면 물집이나 발열 등의 증상이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

2-3. 생활습관 문란

일이 바빠져서 수면시간이 줄거나 외식이 늘어나거나 하여 생활습관이 흐트러질 수 있습니다.생활습관의 혼란으로 식사나 수면이 부족하면 턴오버라고 불리는 피부의 신진대사 주기가 흐트러져 건성 피부의 원인이 됩니다.

 

또한 운동 부족도 건성 피부의 원인입니다.운동을 하면 혈액순환 촉진과 스트레스 해소, 수면의 질이 향상됩니다.한편 운동을 하지 않으면 혈액순환이 나빠져 신진대사가 활성화되지 않습니다.건성 피부 개선에는 규칙적인 생활 습관과 적당한 운동을 계속하는 것이 중요합니다.

 

 

2-4. 실내외 건조한 공기

건조한 공기에 닿으면 피부의 수분을 유지하는 기능이 저하되어 건성 피부의 원인이 됩니다.스킨케어로 충분히 보습하고 있어도 공기가 건조하면 수분이 증발하기 쉬워지기 때문에 주의가 필요합니다.

 

특히 겨울 실내에서는 난로나 에어컨 등 난방기구를 사용하기 때문에 방 공기가 건조합니다.그렇기 때문에 피부 건조도 진행이 잘 되는 상태입니다.또한 겨울에는 실외 공기도 건조한 경우가 많아 피부의 수분을 유지하는 지질과 보습 인자가 감소하여 건성 피부가 되기 쉽습니다.건조한 공기는 건성 피부에 악영향을 미치므로 방 안팎을 가리지 않고 충분히 주의해야 합니다.

2-5. 스킨케어 오류

스킨케어 오류로 인해 건성피부가 개선되지 않을 수 있습니다.세안을 할 때 피부를 문지르거나 스킨을 과도하게 퍼팅함으로써 피부 표면의 피지를 너무 많이 제거하여 수분 증발을 방지할 수 없게 되는 것이 원인입니다. 또한 메이크업을 할 때나 지울 때에도 피부에 마찰이 가해지기 때문에 장벽 기능이 저하되어 건성 피부로 이어집니다.

3. 건성피부 개선법 10선

건성 피부 고민을 개선하기 위해서는 스킨케어 이외에도 주의할 점이 있습니다.여기서는 건성 피부 개선 방법을 소개해 드릴게요.

3-1. 연령에 맞는 스킨케어를 한다

나이가 들면 수분을 유지하는 성분이 감소하기 때문에 연령에 따른 스킨케어가 필요합니다.나이가 들면서 건강한 피부에 풍부하게 축적되어 있는 콜라겐이나 엘라스틴, 히알루론산 등이 점차 감소하게 됩니다.그렇기 때문에 피부 내부에 있는 수분을 유지하는 힘이 약해져 수분이 없고 건조한 피부가 됩니다.

 

여성은 30대가 넘으면 피부 보수력이 떨어지고 신진대사 주기가 흐트러지므로 스킨케어로 연령에 따른 기초 화장품이나 연구를 추가하는 것이 필요합니다.

3-2. 사계절 UV대책을 한다

자외선은 건성 피부뿐만 아니라 다양한 피부 트러블의 원인이 되기 때문에 UV 대책은 일년 내내 실시합시다.자외선은 계절에 관계없이 일년 내내 쏟아지고 있습니다.자외선에 의한 장벽 기능 저하를 막기 위해서는 외출 시 항상 UV 케어를 하는 것이 중요합니다.

 

피부 노화의 80%는 자외선을 쬐면서 발생합니다.특히 자외선A파(UVA)는 피부의 촉촉한 성분인 콜라겐을 파괴합니다.햇볕이 약한 겨울에도 외출할 때는 자외선 관리를 철저히 합시다.

 

 

3-3. 수면 식사 목욕법 개정

건성 피부를 개선하기 위해서는 질 좋은 생활 습관 의식이 중요합니다.매일 아침 정해진 시각에 일어나 영양 있는 식사를 합시다.취침 전에 술을 마시거나 흡연을 하거나 스마트폰을 보거나 하면 수면의 질이 저하되므로 피하도록 합시다.

 

식사는 영양 균형을 생각해서 섭취하는 것이 중요합니다.다음으로 꼽는 영양소는 건성 피부 개선에 효과가 있기 때문에 잘 섭취하도록 하겠습니다.

• 비타민C(딸기, 레몬, 브로콜리 등)
• β-카로텐(피망, 호박, 수박 등)
• D-아미노산(낫토, 요구르트, 치즈 등)

잠자리에 들기 1~2시간 전에 목욕을 하고 체온을 올려두면 자연스럽게 잠들 수 있습니다.목욕할 때는 39~40℃의 미지근한 물을 추천합니다.신체의 심지에서 따뜻해지기 때문에 신진대사가 촉진됩니다.건전한 신진대사 주기는 28일이지만 나이가 들수록 기간이 길어지고 건성피부에 악영향을 미칩니다.하지만 생활습관을 바꾸는 것만으로도 건전한 신진대사 주기에 가까워져 건강한 피부를 되찾을 수 있을 것입니다.

3-4. 방 습도를 적당히 유지하다

에어컨이나 난방기구로 방 습도가 떨어지면 피부 건조가 진행됩니다.건성 피부를 막기 위해서는 습도를 50~60%로 유지하세요.또한 에어컨 바람이 직접 닿아도 건조의 원인이 되기 때문에 바람의 세기와 풍향을 조절하는 것도 중요합니다.

3-5 스킨케어 재검토

현재 하고 있는 스킨케어를 재검토해 봅시다.여기서는 클렌징과 세안의 주의점을 설명해 드릴 테니 자신의 스킨케어와 비교해 보시기 바랍니다.

클렌징

클렌징을 선택할 때 성분 표시를 보고 피부에 나쁜 것이 들어 있지 않은지 확인하는 것이 중요합니다.라우릴, 암모늄 등 합성 해수면 활성제가 포함된 것은 피부에 부담을 주기 때문에 선택하지 않도록 합니다.또한 오일 타입의 클렌징도 피부에 부담이 크기 때문에 특별히 진한 메이크업을 하지 않는 한 건성 피부에는 적합하지 않습니다.

 

씻어내지 않는 타입의 클렌징은 성분이 피부에 남거나 닦아낼 때 과도한 마찰을 일으키고 있으므로 사용하지 않도록 합니다.건성피부인 분들은 씻어내는 타입의 클렌징을 선택하는 것이 좋습니다.클렌징제가 남지 않도록 헹굽시다.미지근한 물로 세안 후에는 피부 표면의 수분이 증발하기 쉬운 상태로 되어 있으므로 가능하면 10분 이내에 보습 케어를 합시다.

세안

세안할 때 거품을 잘 내서 부드럽게 씻어요.피부를 세게 문질러 씻으면 마찰로 피부 장벽 기능이 손상되기 때문입니다.세안에는 36℃ 전후의 미지근한 물을 사용합니다.온도가 높으면 피지가 녹아내려 피부 건조가 진행됩니다. 밤뿐만 아니라 아침 세안에도 세안제를 사용합시다.물세탁만으로는 수면 중에 나온 피지 등의 오염이 지워지지 않습니다. 또한 알코올이나 에탄올 등이 들어 있지 않은 자극이 적은 스킨케어 용품을 선택합니다.

 

300x250

 

3-6. 세심한 보습으로 피부를 촉촉하게 해준다.

건성 피부를 개선하기 위해서는 적절한 보습 방법을 아는 것이 중요합니다. 보습 성분이 들어간 스킨으로 수분을 보충하고 에센스나 로션, 크림 등의 유분을 위에 발라 수분 증발을 방지합니다.

 

에센스는 세라마이드와 히알루론산 등이 풍부하게 포함된 것을 선택합시다.또한 유분을 보충하기 위한 스킨케어 용품을 바를 때는 순도가 높은 백색 바셀린을 추천합니다.백색 바셀린은 불순물이 거의 함유되어 있지 않아 건조한 피부에 자극을 주지 않습니다.

 

건성 피부를 개선하기 위해서는 보습 케어 화장품을 바르는 방법도 포인트입니다.화장품을 피부에 바를 때는 손바닥으로 부드럽게 눌러 단단히 흡수시켜 줍니다.

3-7 일상생활 재검토

건성 피부의 개선을 목표로 하기 위해서는 무심코 선택하고 있던 속옷이나 식생활과 같은 생활 습관과 관련된 점을 재검토하는 것도 효과적입니다.

 

예를 들어, 내의는 자극이 없고 부드러운 면 소재의 것을 선택합시다.속옷은 직접 피부에 닿기 때문에 기모 소재나 화학 섬유 제품은 피하는 것이 좋습니다.소재 선택에 신경을 쓰는 것으로 피부에 가려움이 생기는 것을 방지할 수 있습니다.

 

식생활에서는 알코올이나 향신료 등의 자극물을 삼가도록 합시다.건성 피부로 가려움증이 있을 때 자극물을 섭취하면 가려움이 강해집니다.더불어 알코올을 다량으로 마시면 양질의 수면을 취할 수 없습니다.또한 무의식적으로 긁어서 피부를 손상시킬 수도 있기 때문에 음주는 삼가하는 것이 중요합니다.

3-8. 목욕습관 고치기

건성피부인 분들은 목욕 시 습관이 잘못됐을 가능성이 있기 때문에 이번 기회에 재검토해 봅시다.

몸을 씻을 때는 나일론이나 폴리에스테르 등 딱딱한 소재의 수건이나 브러시 등은 사용하지 않는 것이 좋습니다.피부 표면을 손상시키기 때문에 몸을 씻을 때는 수건 등을 사용하지 않고 손으로 씻읍시다.거품을 잘 낸 비누를 손에 덜어 부드럽게 씻는 것을 추천합니다.

 

목욕 후에는 바깥 공기를 만지면 10분 후에는 피부가 건조한 상태로 돌아가 버립니다.수건으로 수분을 섭취하면 즉시 보습제를 발라 수분 증발을 막읍시다.

3-9. 자주 수분을 보충한다

피부의 수분을 유지하기 위해서는 하루에 1.5~2L의 수분 공급이 필요합니다.수분 보충은 목이 마르기 전에 소량씩 자주 실시합시다.한 번에 많은 양의 수분을 섭취해도 바로 소변으로 배출되기 때문에 조금씩 마시는 것이 효과적입니다. 마실 것은 물이나 보리차를 추천합니다.카페인을 함유한 커피와 홍차에는 이뇨 작용이 있으므로 가급적 섭취하지 않도록 합시다.

 

반응형

 

3-10. 건성 피부에 효과적인 유산소 운동을 한다

운동 부족이 되면 혈액 순환이 나빠져 건성 피부의 원인이 됩니다.적당한 운동을 습관화하면 혈액순환이 촉진되고 대사가 활성화됩니다.또한 운동은 수면의 질 향상, 스트레스 해소에도 효과가 있기 때문에 건강한 피부를 유지하는 중요한 포인트입니다.

 

피부의 혈액순환이 촉진되면 산소와 영양성분이 피부에 쉽게 전달되어 수분과 유분의 균형을 갖춘 건강한 피부가 됩니다. 건성 피부를 개선하려면 유산소 운동을 합시다.유산소 운동은 장시간에 걸쳐 산소를 흡수하기 때문에 혈액 순환이 좋아집니다.숨이 차지 않는 정도의 운동을 도입하면 운동 습관이 없는 분들도 무리 없이 생활에 도입될 수 있을 것입니다.

 

유산소 운동에는 종류가 있는데, 특히 걷기나 요가를 추천합니다.걷기나 요가는 나이에 상관없이 실천하기 좋은 운동이기 때문입니다. 걷기 운동을 할 때는 무리하지 말고 자신의 몸 상태에 맞게 걷는 페이스와 시간을 정합시다.처음에는 짧은 시간도 좋지만 최종적으로는 1시간 정도의 운동이 목표입니다.

 

요가는 실내에서 할 수 있기 때문에 날씨에 좌우되지 않고 계속하기 쉬울 것입니다.운동 습관이 없는 분은 몸이 굳어 있기 때문에 익숙해지기까지 시간이 걸립니다.그러나 매일 계속하면 피부의 신진대사가 좋아지고 건성 피부 개선으로 이어집니다. 남성들은 피지량이 많기 때문에 건조하다는 자각이 없는 분들도 많지만 사실은 건조합니다.최근에는 남성용 스킨케어 아이템도 증가하고 있기 때문에 꼭 이용해 주셨으면 합니다.

4. 건성피부가 나아지지 않으면 피부과 진료를 받자

다양한 개선 방법을 시도해도 좋아지지 않거나 붉은기나 가려움 증상이 있는 경우 피부과 진료를 권장합니다.건성피부가 진행되어 가려움증이 있는 부분을 긁게 되면 염증이 생길 수 있으므로 빨리 피부과 진료를 받도록 합니다.

 

의사에게 진찰을 받아 체질에 맞는 관리 방법을 알거나 건성 피부의 원인을 특정하는 것을 기대할 수 있습니다.약 처방을 받으면 시판에서는 구할 수 없는 아이템으로의 케어도 할 수 있게 되므로 피부 상태의 불안을 피부과에 상담해 보는 것은 어떻습니까.

마지막으로

건성 피부가 되는 원인은 나이와 자외선, 건조한 공기, 스킨케어 오류 등입니다.원인을 알면 건성 피부 증상을 진행시키지 않는 요령이나 개선 방법을 알 수 있을 것입니다. 가능한 것부터 자신의 생활을 재검토하여 건성 피부 개선에 도움을 주세요.증상이 진행되고 있는 경우에는 빨리 피부과에서 진찰을 받도록 합시다.