아이의 코골이 괜찮을까요? 코골이 대처 방법

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"아이의 코골이 걱정..."
엄마나 아빠는 어떻게 대처해야 하는가 코 골이 원인별로 알아봅니다.
병원에 가야 하는 기준과 치료법도 알아봅니다.

우선 이것을 해봅시다! 아이의 코골이 대책

1. 옆으로 눕힙니다

위를 향해 누우면 중력의 영향으로 목과 목이 내려가고 기도가 좁아져 코골이로 이어진다고 생각합니다.

 

 

2. 몸에 맞는 베개를 사용합니다

지금 쓰고 있는 베개를 사용하고, 일어났을 때 머리와 목이 아프고, 좀처럼 잠들 수 없다고 아이가 호소한 적은 없습니까? 체격에 맞지 않는 높이가 있는 베개를 사용하면 자고 있는 사이에 목이 앞으로 구부러진 상태가 됩니다. 공기 통로가 좁아졌기 때문에 코골이가 나오는 경우가 종종 있습니다. 원 포인트 조언- 서있는 상태와 같은 자세를 누워서도 유지할 수 있으면 비교적 몸에 맞는 베개가 될 수 있습니다. 

3. 방의 습도를 적절하게 유지한다

코를 고는 원인인 입 호흡을 하고 있으면 자고 있는 사이에 목이 건조해지거나 먼지 등의 이물질을 흡입하거나 하여 목의 염증을 일으킬 수 있습니다. 그 염증이 기도를 좁히고, 또 다른 코골이 발생으로 이어질 가능성이 있습니다. 원 포인트 조언 -  습도는 40%~60%가 적당합니다.

4. 아이가 통통, 뚱뚱하다

아이가 비만한 경우 목구멍과 목 주변에 지방이 많이 붙어 기도가 좁아져 코골이가 쉽게 나올 수 있습니다.

코 골이 대처 법 (4개의 원인별)

아이의 코 고는 것은 근본적인 원인에 대한 대책이 필요한 경우도 있습니다. 자주 있는 코골이의 네 가지 원인마다 엄마 아빠가 해야 할 대처에 대해 알아봅니다.

원인 1. 아데노이드의 비대

아데노이드의 비대는 아동의 코골이 원인의 상당 부분을 차지합니다. 아데노이드라고 하는 인두 편도와 구개 편도의 비대로 인해 코 막힘이 발생할 수 있습니다. 아데노이드 비대가 발생하면 코 호흡이 어려워지고 입으로 호흡하게 됩니다. 또한 구개 편도에도 비대가 발생하면 구호흡도 하기 어려워지고 코를 골기 쉬워집니다.

<아데노이도 비대 코골이의 특징>

• 코를 심하게 골다
• 호흡에 따라 코를 심하게 골다 
• 자고 있을 때 호흡이 가쁘다
• 코골이에 따라 가슴이 움푹 들어간다

 

 

대처법

심한 코골이가 계속되고 고통스럽게 코를 골고 있는 등의 경우에는 빨리 의료기관에서 진찰을 받습니다.

원인 2. 코 막힘 (알레르기성 비염, 감기)

알레르기성 비염이나 감기 등에 의해 코 점막에 염증이 생겨 부기가 생기면 콧속이 좁아져 코골이가 쉽게 납니다.

<코 막힘 코골이의 특징>
드르렁 드르렁 소리를 동반한 코골이가 나오는 경우가 많습니다.

대처 법

방치하면 증상이 악화될 수 있습니다. 빨리 이비인후과 등 의료기관에서 진찰을 받아 주시기 바랍니다.

원인 3. 몸의 피곤함

피로가 심한 경우 수면 중에 많은 산소를 받아들이려고 하고, 보통 코로 호흡하고 있는 사람이 입 호흡을 하게 되어 기도가 진동하여 코골이가 생기기 쉬워진다고 생각합니다. 또한 숙면을 취하고 있는 경우도 기도를 지탱하고 있는 근육이 느슨해져 코골이가 나오기 쉬워질 수 있습니다.

<피로에 의한 코골이의 특징>
크억 컥컥 과 같은 큰 소리를 동반한 코골이가 나오는 경우가 많습니다.

대처 법

자고 있는 자세를 조금 바꾸어 주면 코골이가 진정되는 경우가 있습니다. 피곤한 날만의 코 고는 것이라면 그다지 걱정할 필요는 없지만, 코골이가 계속되면 의료기관에서 진찰을 받으십시오.

 

 

원인 4. 수면시 무호흡증

아데노이드와 구개 편도의 비대가 수면 무호흡증을 일으키는 주요 원인으로 여겨지고 있습니다.

<수면 시 무호흡 증후군의 코의 특징>

• 숨이 멎을 정도의 심한 코골이
• 숨을 멎은 것이 다시 시작하는 듯한 소리를 동반합니다

대처법

호흡이 멈춰있는 등이 있을 때는 호흡기내과나 무호흡증이나 코골이 치료를 전문으로 하고 있는 병원에서 진찰을 받으십시오.

병원에서 진찰받아야 하는 경우

진찰 기준

1. 매일 심하게 코골이가 이어진다
2. 수면 중 가쁜 숨을 몰아쉬고 있다
3. 코골이에 따다 가슴이 푹 들어갔다 나왔다 반복 
4. 식은땀이나 야뇨가 보인다
5. 코를 크게 골면서 무호흡이 되어 있다
6. 기이한 자세로 잔다

 

 

어느 과를 가야 할까요?

증상이 코골이일 경우 인두에 원인이 있는 경우가 많기 때문에 이비인후과·소아과 진찰을 받는 것이 좋습니다. 수면 무호흡증이 의심되는 경우는 호흡기내과 또는 무호흡증이나 코골이 치료를 전문으로 하고 있는 병원의 진찰을 추천합니다.
가능하다면 위의 진료과가 갖추어져 있는 종합적인 의료기관의 진찰을 추천합니다. 어느 과에서 진찰받는 것이 좋을지 고민되는 경우는 먼저 단골 소아과에서 진찰을 받아 코골이의 모습 등을 자세히 설명하여 가장 적합한 진료과를 판단받는 방법도 있습니다.

치료법

어린이의 코골이 원인의 대부분은 아데노이드 편도선 비대이기 때문에 수술 치료를 하고 적출하여 개선을 기대할 수 있습니다. 경증의 경우는 항알레르기 약물의 복용이나 점비약 등을 이용한 치료가 이루어질 수도 있습니다.