아킬레스 건이 끊어지는 징조 - 통증, 붓기, 위화감 주의

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"아킬레스건이 끊어지는 징조는 어떤 증상?"
"아킬레스건이 끊어지는 원인은 무엇인가요?"
아킬레스건이 끊어지는 징조 대해 의사에게 물었습니다.
전조가 있는 경우의 대처법이나 하고 말라 대처법, 병원에 가야 기준 등을 설명합니다.

아킬레스 건이 끊어지는 징조는 어떤 증상?

• 종아리 아랫부분이 아프다
• 발 뒤꿈치의 뒤쪽이 아프다
• 운동 시작에 아프다

위의 3개는, "아킬레스건 염"의 증상입니다.
아킬레스 건이 끊어지는 징조로 주로 종아리 ~ 발 뒤꿈치까지 통증이 생기는 아킬레스건 염을 발병할 수 있습니다.

 

 

전조 아킬레스건 염이 일어나는 원인은?

"아킬레스건 염"은 달리기 등의 운동을 통해 종아리 아래에서 발 뒤꿈치 주변에 부하가 걸려 그 상태에서 완전히 회복 기간을 취하지 않고 아킬레스건을 계속 사용했기 때문에 일어납니다.

아킬레스건 염에 걸리기 쉬운 사람은?

아킬레스건 염은

• 달리는 스포츠를 하고 있다
•  비만
•  평발
• 고혈압
•  노인

사람들이 경향이 있습니다.

아킬레스의 힘줄 파열을 방지하기 위한 행동

스포츠와 운동 전에 스트레칭과 준비 체조를 철저히 합시다. 또한 다음과 같은 습관을 합시다.

1. 운동량을 서서히 증가
2. 다리에 부담을 가하지 않는다
3. 자신의 발에 맞는 신발 선택
4. 스트레칭 습관 넣기

① 운동량은 서서히 증가 (갑자기 운동을 하지 않음)

아킬레스 건에 갑자기 부담을 함으로써 아킬레스건 염을 일으키기 쉽다고 되어 있습니다. 새로 시작한 운동 등은 서서히 운동량을 늘려 아킬레스 건에 부담을 줄이도록 합시다.

 

 

② 적당한 휴식

익숙한 운동도 몰아서 하거나 평소보다 무리를 하는 것은 위험합니다. 달리고 있는 동안이나 운동 중에 통증을 느끼면 일찍 휴식을 취합시다.

③ 자신의 발에 맞는 신발을 선택

신발 깔창이 자신의 발에 맞지 않는 신발 바닥의 쿠션이 낮은 등 자신의 다리와 용도에 맞지 않는 신발을 신고 있으면 다리에 부담이 커지고 아킬레스건 염 발병으로 이어집니다. 특히 운동을 할 때 신발 선택은 신중하게 합시다.

④ 스트레칭 습관

종아리에서 발 뒤꿈치까지의 스트레칭이 중요합니다. 아침에 실시하는 것으로 자고 있는 사이에 굳어 있던 근육과 힘줄이 누그러져 있습니다. 또한 목욕 스트레칭도 혈액 순환이 잘되기 쉽기 때문에 추천합니다.

아킬레스건 염 일지도...라고 생각하면 어떻게 대처 하나요?

우선 안정하는 것이 중요합니다. 운동 습관이 있는 사람은 일시적 휴식합시다.

아킬레스건 염이 되면 아킬레스 건에 발열이 나타납니다. 따라서 스스로 대처법으로는 아킬레스 건을 장식하는 정신 약물로 염증을 억제하는 등의 관리를 하고 환부의 열을 빼는 것이 중요합니다.

 

<이 NG! 잘못된 대처법>
위화감이 있다고 무리하게 움직이는 것은 피한다. 염증이 악화되어 버립니다.

병원에 가야 하는 여부

통증이 2 일 이상 지속되거나 점점 악화되어가는 경우는 의료기관에서 검사를 받읍시다.

아킬레스건이 끊어지면 몸을 움직일 수 없게 됩니다. 움직일 경우에도 다리에 힘을 넣는 것은 어렵습니다. 치료 후 운동을 시작할 수는 빨라도 반년 정도 걸립니다. 오랜 기간 스포츠를 할 수 없거나 휴식 등의 위험을 수반합니다.

조금이라도 불안한 증상이 있는 경우에는 빨리 의료 기관을 진찰하도록 합시다.

 

 

병원은 어디로 가나요?

아킬레스건 염이 의심되는 경우는 정형외과에서 진찰합시다.

검사는 아킬레스의 위치에 함몰이 있는지 확인합니다. 초음파 검사, MRI에서 어떤 상태를 확인할 수도 있습니다.

치료는 증상에 따라 깁스를 사용 저장 요법을 실시하거나 아킬레스건을 수술로 봉합합니다.