어깨가 욱신욱신 아프다! 20대에 많은 원인과 대처법은? 병원은 무엇과?

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"어깨가 욱신욱신 아프다.. 20대의 경우, 무엇이 원인?"
어깨 힘줄 파열과 어깨 결림 등 가능한 질병을 해설합니다.
병원에 가는 기준, 진찰해야 하는 진료과도 체크합시다.

어깨가 욱신욱신 아프다...

20대의 젊은 분으로 어깨가 욱신욱신 아픈 경우

• 어깨 근육이 손상되어 있다
• 어깨에 이어지는 신경에 이상이 있다

같은 상태가 생각됩니다.

 

 

통증을 억제하는 방법은?

환부의 상태에 맞추어 냉찜질이나 뜨거운 찜질을 해 주세요.

< 식히는 게 좋을 경우>

• 갑자기 강한 통증
• 어깨에 열감이 있다

같은 경우는 환부를 식히는 경우 증상이 줄어들기 쉽습니다. 파스를 붙이고, 안정합시다.

< 따뜻한 게 좋을 경우>

• 어깨를 움직이기 힘든다
• 냉기가 원인으로 발생했다

같은 경우는 데워서 혈액 순환을 좋게 합시다. 온습포를 사용하거나 욕조에 몸을 담그거나 하면 몸이 따듯합니다.

이는 NG! 잘못된 대처법

원인을 모를 때 환부를 주무르지 맙시다. 강하게 주무르면 근육이나 힘줄을 더 손상되고 증상이 악화될 수 있습니다.

병원에 가는 것이 좋나요?

• 증상이 3,4일 이상 지속된 된다
• 차도가 기미가 없다
• 통증이 강해지고 있다

같은 때는 의료 기관의 진료를 추천합니다. 상기의 경우 방치하면 통증이 퍼지는 케이스도 있습니다. 증상을 무겁게 시키지 않도록 조기 치료를 하세요.

 

 

무슨 과를 진찰하면 좋을까?

어깨의 지끈 거리는 통증은 정형외과에서 상담할 수 있습니다.

20대에 많다! 어깨가 욱신욱신 아픈 2가지 원인

20대의 젊은 분으로 어깨가 욱신욱신 아픈 것은,

• 어깨 힘줄 손상
• 어깨 결림

같은 원인이 있습니다.

원인 ① 어깨 힘줄 손상

어깨 관절에 있는 근육의 힘줄이 손상되면 어깨가 욱신욱신 아플 수 있습니다. 어깨 힘줄 손상은 중장년에 많은 병입니다만, 어깨의 과다 사용·부상으로 20대의 사람도 발병합니다.

"어깨 힘줄 손상" 증세의 특징

• 어깨의 둔통
• 감각 이상, 의욕감
• 지끈거리다
• 아침이나 밤에 아프다
• 움직이면 아프다.
• 움직이지 않을 때도 아프다
• 움직이려고 해도 생각처럼 움직이지 않는다
• 움직이는 범위가 좁아진다

"어깨 건판 손상"을 일으키는 계기

• 어깨의 과다 사용
• 무거운 짐을 들 동작
• 부상
• 나쁜 자세

등을 계기로 발병합니다.

 

 

내가 할 수 있는 대처법은?

환부에 열감, 생기 감이 있을 때는 식히세요. 증상이 안정되면 환부를 따뜻하게 하거나 조금씩 어깨를 움직입시다. 상기의 관리를 해도 개선되지 않았다 경우는 빨리 의료 기관을 진찰하세요.

병원은 무엇과?

어깨 힘줄 손상은 정형외과 정형외과에서 치료를 받습니다. 의료 기관에서는 운동 요법과 온열 요법에서 치료를 하는 경우가 많습니다.

<운동 요법>
통증의 양상이나 가동 역에 맞추어 의사나 물리 치료사가 재활 방법을 지도합니다.

<온열 요법>
핫 팩, 마이크로파 등의 기기를 이용하여 환부를 데우세요.

원인 ② 어깨 결림

어깨 결림이 심해진다과 주위의 근육이 굳어 버리고 어깨가 욱신욱신 아픈 것이 있습니다. 어깨 결림은 20대의 젊은 사람이라도 발병합니다.

"어깨 결림"의 특징

• 어깨와 목 주변의 탄력
• 어깨를 움직일 때 통증
• 움직이지 않아도 통증을 느끼다
• 두통
• 구역질
• 팔과 손 저림

"어깨 결림"을 일으키는 계기

• 운동 부족
• 같은 자세로 장시간의 데스크 워크
• 안정 피로
• 몸의 냉기
• 스트레스

등을 계기로 발병합니다. 스마트 폰과 컴퓨터를 자주 사용하는 사람은 안정 피로의 어깨 결림에 주의합시다. 젊은 세대의 어깨 결림은 시험공부를 하고 있는 사람, 긴장을 느끼기 쉬운 사람에도 발병하기 쉽습니다.

 

 

내가 할 수 있는 대처법은?

1시간에 1회 팔을 감싸며 어깨 주변의 근육을 풀어 줍시다. 또 컴퓨터와 스마트 폰 화면을 장시간 보는 불과하다, 어깨 주변이 식지 않도록 하는, 라는 점도 의식하세요. 액정 화면을 볼 때는 1시간에 10분 정도 화면에서 눈을 떼고 쉽시다.
또 욕조에 들어 몸을 따뜻하게 습관을 들이면 증상이 개선되기 쉽습니다.

병원은 무엇과?

어깨 결림으로 취약 계층인 경우는 정형외과에서 진찰합시다. 어깨 결림의 치료법에는

• 찜질의 처방
• 온열 요법
• 운동 요법
• 근막 릴리스 요법
• 생활 개선 지도

등이 있습니다. "근막 릴리스 요법"은 환부에 생리 식염수를 주사하고 어깨 결림을 편하게 치료법입니다. 주사부터 며칠 동안은 효과가 있지만 흡수되면 어깨 결림이 다시 발생하기 때문에 운동 요법이나 생활 개선을 조합해서 실시할 필요가 있습니다.