어린이 비만 "일반적인 원인,대책" 병이 숨어있는 경우도..

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자녀의 비만도를 체크하자!
계산 방법과 비만을 방치하는 미래의 위험에 대해서도 설명합니다.
어린이 비만 치료에 어떤 조치를 취하면 좋을까요?
병원의 진료가 필요한 경우도 있으므로, 끝까지 읽어주세요.

어린이 비만의 "4 가지 이유"

1. 칼로리 오버
2. 간식, 주스 너무 많이 섭취함
3. 운동 부족
4. 유전적인 요소

어린이 비만의 대부분은 섭취 칼로리보다 소비 칼로리가 떨어지는 단순성 비만입니다. 소비 칼로리보다 섭취 칼로리가 더 높으면 더 살이 빠질 수 없습니다. 식사 이외에도 간식이나 주스를 언제든지 먹을 수 있는 생활을 하고 있으면 비만이 되기 쉽다고 할 수 있습니다. 6 세까지의 어린이는 모자 수첩에 있는 성장 곡선보다 체중 증가가 보이는 경우는 비만 경향입니다.

어린이 비만 부모 탓?

부모의 식사 밸런스가 치우쳐 있으면 아이의 성장에 정면으로 나타나게 됩니다. 아이가 갖고 싶다고 해서 과자와 주스를 갖고 싶은 만큼 주면 비만이 되어 버리는 아이도 있습니다. 간식은 하루의 양이나 시간을 정해 줍니다.

어린이 비만 "4 가지 대책"

1일 칼로리를 계산하여 아이의 식사와 간식을 제공하도록 하는 것이 좋습니다.

1. 식사 시간 · 양을 정하자
2. 간식 시간 · 양을 정하자
3. 몸을 움직이게 하자
4. 주스는 삼가자

대책 1. 식사 시간 · 양을 정하자

식사는 아침, 점심, 저녁으로 가능한 시간을 정해 섭취합니다. 특히 지질, 당질이 많은 편식사에 주의하세요.

대책 2. 간식 시간 · 양을 정하자

과자 봉지를 그대로 내놓지 말고, 접시에 나눠서 내도록 해요. 또, 기름이 많은 것은 삼가도록 합니다.

대책 3. 몸을 움직이게 하자

운동을 시작할 경우에는 부모님도 함께 즐겁게 해요. 친구와 시작해도 되겠네요. 또, 친구들과 과외활동에 적극적으로 참여하세요.

대책 4. 주스는 삼가자

주스는 그만두고, 차나 물로 식사와 간식을 먹을 수 있도록 하겠습니다.

 

 

어린이의 '혼자 밥'에 대해

최근에는 밤까지 학원 과외가 있고, 저녁밥은 학원에서 도시락을 먹는 어린이나 편의점 주먹밥으로 때우는 아이도 있습니다. 식사 때 부모가 없으면 먹는 방법이나 씹고 있는 횟수 확인도 할 수 없습니다. 또 집에서도 부모님들이 항상 없어서 항상 혼자 먹으면 음식의 즐거움을 모르고 어른이 되는 사람들도 있습니다. 이런 생활을 계속하다 보면 양으로 배를 채우게 되거나 과자나 주스만 먹어도 부모가 모르게 되어 어느새 비만이 되어 버리는 아이도 있습니다.

비만을 방치하면 어떻게 됩니까?

어린이 비만은 당뇨병이나 고혈압, 고지혈증과 같은 생활 습관병에 직결되기 쉬운 것으로 되어 있습니다. 이러한 생활 습관병의 경우 동맥 경화를 일으키게 되는 것입니다. 젊은 연령층에서도 뇌졸중이나 심근경색의 위험을 높일 수 있습니다..

비만에 "병"이 숨어있는 경우도

비만에 플러스되어 컨디션 불량이 보이는 경우는 질병이 원인이 될 가능성도 있습니다.

질병 1. 당뇨병

혈당을 제어할 수 없게 되어 전신의 장기에 영향을 미치게 됩니다. 그 결과 혈관에서 동맥경화가 진행이 됩니다.

질병 2. 지방간

간 내부에 지방이 붙어 버린 상태입니다.

질병 3. 수면 무호흡증

수면 중에 호흡이 멈추거나 코골이나 함몰 호흡이 특징입니다. 충분한 수면을 취할 수 없게 되어, 낮의 졸음이나 집중력 저하 등을 볼 수 있게 됩니다. 심장 발작이나 당뇨병, 부정맥, 비만으로 이어질 수 있는 것입니다.

 

 

질병 4. 내분비 질환

어떤 시점부터 키가 더디게 자라는 경우에는 내분비 질환일 가능성이 있습니다. 빨리 병원에서 진찰을 받으세요.

병원에서 진찰받는 기준

아동이 비만이 있는 경우는 조기 진료를 받을 것을 권장합니다. 또는 어떤 시기부터 체중 증가가 보이는 경우, 신장의 성장이 감소하고 있는 경우에도 일단 병원에서 진찰을 받아 보시기 바랍니다.

어린이 비만도 체크!

비만도 = (실측 체중 - 표준체 중) / 표준체 중 × 100 (%)

유아의 경우 : 15 % 이상은 과체중 / 30 % 이상이 과체중입니다.

학동기 : 20 % 이상은 가벼운 비만 / 30 % 이상은 중등도 비만 / 50 % 이상은 고도 비만합니다.

어느 과로 가야 할까요?

소아과에서 진찰받고 상담합시다.