왜 아이는 야채를 먹지 않는가? 야채 싫어하는 이유나 야채 부족이 되지 않기 위한 대처법

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아는 사람으로부터 아이가 전혀 야채를 먹지 않는다고 상담되어...
아이의 야채 싫어에는 이유가 있어요!
맞습니까? 어떤 이유가 있는지 자세히 알려주세요!
그럼 이번은 아이와 야채에 대해 해설하겠네요!

왜 아이는 야채를 싫어?

육아의 고민의 하나라고 하면 아이의 야채 싫음이 있는 것은 아닐까요. 야채만 피해 먹거나, 쌀이나 고기만 먹는다고 하는 일도 있을까 생각합니다. 그럼 아이는 어떤 야채를 싫어하는지, 왜 야채를 싫어하는지를 해설합니다.

아이가 싫어하는 야채

아이가 싫은 야채로서 있는 앙케트의 결과에서는 이하와 같은 것이 있었습니다.

1. 고야
2. 고추
3. 부추
4. 토마토
5. 가지

이 야채의 공통점으로 쓴맛이 강하거나 악이 강하다는 것을 들 수 있습니다.
반대로 아이를 좋아하는 야채는 다음과 같은 것이 있었습니다.

1. 감자
2. 옥수수
3. 오이
4. 토마토
5. 호박

좋아하는 야채의 공통점으로서, 단맛이 많은 것이나 쓴맛이나 버릇이 적다는 것을 생각할 수 있습니다.

아이가 야채를 싫어하는 이유

아이가 싫어하는 야채를 소개했는데, 왜 소개한 것 같은 쓴맛이 강하거나 떫은맛이 강한 야채를 싫어하는 걸까요? 원래 맛의 기본이 되는 요소는 '단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛, 맛있는 맛'의 5가지가 있습니다. 아이가 본능적으로 좋아하는 맛은 단맛, 짠맛, 감칠맛으로 알려져 있습니다. 이 세 가지 맛은 에너지원과 미네랄, 단백질 등 살기 위해 중요한 영양소이기 때문에 아이들이 본능적으로 좋아하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 쓴맛과 신맛의 경우 부패물이나 독물의 맛이므로 본능적으로 위험하다고 느끼고 피해 버린다고 생각되고 있습니다. 따라서 아이가 야채를 싫어하는 것은 어쩔 수 없는 것인지도 모릅니다.

 

 

 

아이가 야채를 먹여야 하는지 여부

 

아이가 본능적으로 야채를 싫어하기 쉽고, 어쩔 수 없는 일이라고 해도 친심으로는 아이에게 야채를 먹으면 좋겠네요.
영양 밸런스가 걱정이 될까 생각합니다. 그러나 아이가 싫어하는 야채를 무리하게 먹게 해도 역효과가 됩니다. 무리하게 야채를 먹게 해 버리면, 트라우마가 되어 더 싫어져 버릴 가능성이 있습니다. 또 아이의 야채 싫음은, 미각이 어른이 되면 극복할 수 있다고도 알려져 있습니다. 자연과 아이들이 야채를 먹을 때까지 기다리자. 

아이가 야채를 먹지 않을 때 세 가지 대처법

아이의 야채 싫어는 본능적으로 어쩔 수 없는 것으로, 무리하게 싫은 야채를 먹게 한다고 오히려 트라우마가 되어 버릴 가능성이 있습니다. 그러나 야채를 먹지 않는 것으로 영양 밸런스가 무너지고, 컨디션을 무너져 버려도 좋지 않습니다. 그럼 아이가 야채와 먹지 않을 때 어떻게 하면 좋은가를 소개합니다.

 

 

요리 방법을 고안

생야채의 샐러드 등은 아이가 약한 쓴맛이나 신맛이 느껴지기 쉽기 때문에, 아이에게 야채를 먹으려면 조리법에 궁리가 필요합니다. 예를 들어, 카레와 스튜, 햄버거 등 아이들이 좋아하는 요리에 야채를 넣는 것으로 먹어 줄지도 모릅니다. 또, 야채 주스를 추천해 보는 것도 한 손입니다. 무리하게 먹게 하는 것이 아니라, 아이가 자연스럽게 먹고 싶은 요리나 양념으로 해 봅시다.

다른 음식으로 영양을 섭취

야채를 먹을 수 없다면 다른 음식으로 영양을 섭취하십시오. 야채가 많이 있는 재료라면 버섯이나 녹미채, 된장국 등으로도 대체할 수 있습니다. 가능한 한 균형 잡힌 식사를 할 수 있도록 합시다.

 

 

요약

 

야채 싫은 아이는 많습니다만, 아이가 야채를 싫어하는 이유는 본능적인 면이 있기 때문에 어느 정도 어쩔 수 없다고도 말할 수 있습니다. 또, 영양 밸런스를 생각해 보호자가 아이에게 억지로 야채를 먹게 하는 것은, 아이에게 트라우마가 되어 버릴 가능성이 있습니다. 아이의 야채 싫음은 미각이 어른이 되면 극복한다고도 알려져 있습니다. 조리법을 궁리하거나 야채 이외의 음식으로 영양 밸런스를 정돈해 아이의 성장을 기다리세요.