왠지 비 오는 날 관절이 아파... 대체 왜 그런가요?

많은 사람들이 '비 오는 날에는 관절이 아프다'라고 호소합니다. 도대체 왜 비가 오는 날은 관절에 통증이 생기는 것일까요. 또한 날씨의 영향으로 인한 부진은 관절의 통증뿐인 것입니까. 날씨의 영향으로 생기는 관절 통증의 이유나 예방 방법에 대해 설명합니다.

비 오는 날에 관절이 아픈 것은 기상 통의 증상

비가 오면 관절이 아파지는 것 같은데 날씨와의 연관성이 있을까요?

네, 비오는 날에 관절이 아파지는 것은 기분 탓이 아닙니다. 실제로 날씨가 흐트러짐에 따라 관절에 통증이 생길 수 있습니다. 날씨에 영향을 받아 통증이 생기기 때문에 '날씨 통'이라고 알려져 있는 증상입니다.

왜 날씨통이 일어날까요?

날씨 변화에 따라 기압과 온도, 습도에도 변화가 생기고, 그 결과 자율신경을 어지럽히는 것이 큰 원인으로 여겨지고 있습니다. 자율신경의 혼란에 의해 신체를 흥분시키는 교감신경이 활성화되어 신체에 통증을 일으키게 되는 것입니다.

날씨 통증으로 관절이 아파지는 것은 비오는 날 뿐입니까?

비오는 날 이외에도 흐림이나 눈 등의 기압과 기온, 습도가 현저하게 변화하는 날씨일 때 생길 위험이 높은 것 같습니다. 또한, 태풍 때는 기압의 변화가 크기 때문에 평소 날씨 통이 없는 사람도 날씨 통을 느낄 수 있습니다. 따라서 태풍이 올 때는 날씨 통 증상이 강하게 나타날 수 있을 것입니다.

관절 통증은 냉증에 요주의

관절 통증이 생겼을 경우 어떻게 해야 하나요?

관절 통증이 일어나면 우선 환부를 따뜻하게 합시다.날씨통으로 인한 관절 통증은 앞서 설명한 자율신경의 흐트러짐으로 인해 혈관이 수축되어 관절 주변의 혈류가 나빠지고 있는 것이 원인으로 생각되고 있습니다. 따라서 관절 주변을 따뜻하게 하고 혈관을 확장함으로써 혈액순환이 개선되고 통증을 완화하는 효과를 기대할 수 있습니다.

날씨 통증의 경우 관절 이외의 통증도 있습니까?

날씨통의 증상에는 관절 통증 이외에 두통이나 현기증, 근육 통증 등이 생기는 경우도 있습니다. 관절에 통증이 생기는 메커니즘과 마찬가지로 기압과 기온, 습도의 변화에 의한 자율 신경의 흐트러짐이 원인입니다.

따뜻하게 하는 것 외에 효과적인 대처법이 있나요?

따뜻하게 하는 것 이외의 대처법으로는 귀 마사지를 추천합니다.귀에는 기압의 변화를 감지하는 센서가 있어 귀의 혈류가 나빠지면 센서에 악영향을 미쳐 자율 신경의 흐트러짐으로 이어져 버리는 것입니다. 귀 마사지를 실시함으로써 혈류가 개선되어 날씨 통의 증상 개선 및 예방으로 이어집니다.

평소 몸조심하고 통증을 기록하는 것이 중요

날씨통을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

날씨 통은 자율 신경의 흐트러짐이 크게 관여하고 있습니다. 자율신경의 혼란을 일으키지 않기 위해서는 평소 건강한 생활을 유의하여 자율신경을 정돈해 두는 것이 중요합니다. 건강한 식사나 충분한 수면 시간을 갖도록 합시다.

날씨 통증의 예방 방법에는 어떤 것이 있습니까?

예방하기 위해서는 우선 날씨 통증에 대한 기록을 작성하는 것부터 시작해 보는 것은 어떻습니까.'어떤 날씨이고, 어떤 상황일 때, 어느 정도의 강도의 통증이 생기는가' 등을 명확히 해 두면 날씨 통이 생기기 쉬운 타이밍을 파악할 수 있게 됩니다. 날씨 통의 타이밍을 알면 통증이 일어나기 전에 약을 먹거나 몸을 따뜻하게 하는 등의 예방책을 강구할 수 있습니다.

통증을 기록하는 것 외에 추천할 만한 예방법이 있습니까?

날씨통을 앓고 있는 사람은 통증 회피 행동으로 자세의 무너짐이나 목·어깨 근육이 과도하게 긴장되는 경향이 있습니다. 이러한 신체적인 변화로 인해 귀의 기압을 감지하는 센서에 악영향을 미쳐 날씨 통을 악화시키고 있을 가능성이 있는 것으로 보고되고 있습니다. 자세의 무너짐이나 근육 긴장으로 인한 악영향을 해소하기 위해서는 적당한 운동을 도입하는 것이 좋습니다.

기상통에 시달리고 있는 사람은 국내에서 약 1000만 명 있는 것으로 알려져 있습니다. 날씨가 흐트러질 때마다 관절통이나 두통이 생기는 것은 괴로운 일입니다. 평소 건강한 생활을 유의하고 사전에 대책을 세워두고 예방합시다.

정리

날씨가 영향을 미쳐 관절통이 생기는 '날씨통'이라는 증상이 있다고 합니다. 날씨에 따라 자율신경이 흐트러지면서 신체에 다양한 증상이 발생합니다. 날씨 통에 시달리는 사람은 적절한 대처법과 예방법을 실천하여 날씨 통 못지않은 나날을 보내도록 합시다.