'우울증'은 스스로 알아차린다? 피로와의 차이점은? 우울증이 있는 사람이 하는 행동

최근 몸과 마음이 좋지 않다.
혹시 우울증이야?
우울증은 스스로 깨닫는 것인지 의사에게 물었습니다.
신체면·정신면에 나타나는 증상이나 병원에서 진찰을 받는 기준도 해설합니다.

우울증은 스스로 알아차릴 수 있어?

'우울증'의 가능성을 스스로 알아차리는 사람도 있습니다. 우울증에는 심신에 나타나는 특징적인 증상이 있습니다.
그것들을 알고 자신의 평소의 컨디션이나 마음의 상태를 되돌아봄으로써 깨닫는 경우가 있습니다. 한편, 스스로는 깨닫지 못하고, 가족 등 주위 사람들로부터 지적을 받아, 「우울증일지도 모른다」라고 아는 경우도 많습니다.

아래 우울증이 있는 사람에게서 나타나는 신체면·정신면 증상을 각각 소개합니다.
짐작 가는 곳이 없는지 체크해 보세요.

신체면에 나타나는 증상

• 식욕이 저하되다(또는 갑자기 식욕이 증가한다).
• 음식을 맛있다고 느끼지 않는다
• 체중이 줄다(또는 늘다)
• 잠이 잘 오지 않는다
• 잠이 얕다·밤중에 깨다
• 너무 많이 자 버리다
• 몸이 나른하다·피로가 풀리지 않는다
• 머리가 무거운 느낌이 든다
• 지치기 쉽다
• 목·어깨·허리가 뻐근하기 쉽다
• 가슴이 두근거리다
• 위와 배에 불쾌감이 있다
• 현기증이 나다
• 입이 마르는 느낌이 있다
• 변비가 계속 되다
• 설사가 계속 되다
• 월경 불순이 있다
• 성욕이 없어지다
• 발기하기 어려워지다

정신면에 나타나는 증상

• 기분이 우울해지는 날이 계속되다
• 무엇에 대해서도 비관적이다
• 무엇에 대해서도 흥미를 가질 수 없다
• 기뻐하다, 즐길 수 없게 되다
• 지금까지 즐겁다고 생각했던 것을 즐길 수 없게 된다.
• 의욕이 나지 않다
• 말수가 줄다
• 외모나 복장 따위를 신경 쓰지 않게 되다
• 집중할 수 없게 되다·미스가 늘다
• 침착성이 없어지다
• 짜증이 나기 쉽다
• 불안감이 있다
• 눈물이 많아지다
• 자신을 책망해 버리다
• 술 마시는 양이 늘다

우울증은 방치하면 악화되어 일상생활에 지장을 주는 경우가 많습니다.
따라서 위 증상에 짐작이 간다, 주변에서 지적받은 사람은 빨리 병원 진료를 받으시길 권장합니다.
신체적인 증상이 동반된 경우는 '심료내과', 정신적인 증상이 강한 경우는 '정신과'에서 진찰을 받는 것이 좋습니다.

우울증이 있는 사람이 하는 행동이란?

우울증이 있는 사람에게는

• 일로 지각이나 결근이 늘다
• 말수가 줄다
• 부정적인 발언이 늘다
• 남과의 관계를 갖지 않게 되다

라고 하는 행동을 볼 수 있습니다.

이러한 행동이 나오기 시작한지 얼마 되지 않았다면 '우울증에 걸리고 있는 단계'라고 생각할 수 있습니다.
짐작 가는 사람은 요주의입니다. 스스로 판단하기 어렵다면 주위 사람들에게 '자신의 언행에 이전과 비교해 달라진 점이 없는지' 물어보는 것도 좋습니다.

우울증과 피로를 구분하는 방법은?

우울증과 피로를 구분하는 포인트는 휴양을 통해 부진이 개선되는지 여부입니다.
'충분히 수면·휴양을 해도 피로가 풀리지 않는다'는 경우는 우울증 등의 질병이 원인일 가능성이 있다고 볼 수 있습니다.

통상적인 「피로」라면, 하룻밤 푹 자는 등 충분한 휴식을 취하는 것으로, 회복하는 경우가 많습니다.
또한 피로를 일으키는 행동을 삼가는 원인이 되는 환경에서 벗어나 증상이 개선되는 경우도 있습니다.
한편 우울증의 경우 하루 종일 심신이 좋지 않아 최소 2주에 걸쳐 기분이 나빠지는 것으로 알려져 있습니다.

우울증의 원인은?

우울증 발병의 원인은 정확히는 잘 알려져 있지 않지만, 감정이나 의욕을 담당하는 뇌의 기능에 어떠한 부진이 발생하고 있는 것으로 생각되고 있습니다.

우울증일지도...라고 생각했는데

우울증일지도 모른다고 느끼면 즉시 병원 진료를 받도록 합시다.
구체적으로는,

• 기분의 침체
• 불면
• 피로감이 가시지 않다

등 '심신이 평소와 다르다고 느끼는 증상'이 10일~2주 이상 지속되면 병원 진료를 받으시기 바랍니다.

우울증은 길면 2년 이상 지속되는 것으로 알려져 있습니다.
재발할 수도 있고 증상이 심해지면 자사에 이를 위험도 있습니다.
조기에 알아차리고 적합한 치료를 병원에서 받는 것이 중요합니다.

병원은 무슨 과야?

• 신체 부진을 동반한 경우→'심료내과'
• 정신 증상이 강하게 나타난 경우→'정신과'

그래서 진찰을 받으면 좋을 것 같습니다.
※ 양쪽의 진료를 실시하고 있는 의원·클리닉도 있습니다.

심료 내과는 다양한 스트레스가 원인이 되어 신체에 나타나는 증상을 다루고 있습니다.
예를 들어 심리적인 스트레스가 계기가 되어 설사나 복통 등의 신체 증상이 나타나고 있는 경우 등입니다.

한편 정신과는 마음의 병·증상을 다루는 진료과입니다.
예를 들어 불안감이 강하다, 우울한 기분이 계속되고 있다, 피곤한데도 잠을 잘 수 없다 등의 증상을 다루고 있습니다.