우유를 너무 많이 마시는 것은 좋지 않나요? 아이에게 먹이는 적당량과 과식의 영향은?

칼슘도 풍부해 건강에 좋다는 우유.알레르기가 없는 한 우유를 아이에게 주고 있는 가정은 많지 않을까? 또 우유를 좋아해서 많이 마신다는 아이도.

우유를 너무 많이 마셔도 괜찮나요?

이번에는 112세의 아이를 둔 엄마·아빠에게 앙케이트를 실시.우유 먹이려면 어느 정도가 적당량이야?과음은 NG? 등 엄마 아빠의 체험담과 함께 알아봤습니다.

Q.어린이는 우유를 좋아합니까?

아이가 우유를 좋아하는지 물어본 것으로, 약 80%의 사람이 「좋아한다」라고 회답.많은 아이들이 좋아해서 마시는 것 같네요.싫다고 하는 아이도 약 17%로 소수파. 그래도 먹이고 있다는 사람도 포함되어 있지 않을까.

Q. 우유를 너무 많이 마시는 것이 걱정되는 경우는 있습니까?

우유를 좋아하면 하루에 벌컥벌컥 마시는 애들도 적지 않을 거야.그럴 때 엄마 아빠가 걱정하게 된다는 비율은 대략 20% 정도.하지만 약 80%로 압도적으로 많은 것은 '걱정한 적이 없다'는 응답.실제로 과음하지 않았는지, 아니면 영양이 풍부하기 때문에 과음해도 괜찮다고 생각하는 사람도 있지 않을까.

우유 과음을 걱정하는 엄마 아빠의 목소리

• 하루 이틀 만에 팩 하나 다 마셨을 때.2시간에 한 번 정도 우유 마시고 싶다고 했을 때는 먹여도 되는지 잘 모르겠다.
• 하루에 500ml 정도 마실 때가 있어 배가 아프지 않을까 걱정이 될 때가 있습니다.
• 하루에 400mL 정도.배가 헐거워지거나 알레르기에 걸리지 않을까 걱정입니다.

우유를 너무 많이 마시는 것의 영향이란?

우유를 너무 많이 마시는 것이 몸에 미치는 영향은 있는지, 단점이 되는 일은 없는지 등을 조사했습니다.궁금한 사람은 꼭 참고해.

과음으로 인한 철 결핍증

우유는 나름 칼로리가 높은 음료.식사 중이나 간식으로 하루에 몇 잔씩 마시면 배가 불러 버려 중요한 식사 때는 배부른 일도 일어나기 쉽습니다.그러다 보면 결국 영양은 편중되고 철분이 부족해지기 쉬운데 그걸 철 결핍증이라고 해요.우유는 완전 영양식이 아니므로 다른 식사에서도 제대로 영양을 섭취할 수 있도록 주의합시다

복통이나 설사를 일으키다

우유 속 당질인 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 적거나 기능이 약하면 소장에서 분해되지 않고 대장으로 가게 된다.대장에서 분해할 때 유당이 장내 세균에 의해 분해되어 가스나 산이 생깁니다.가스가 대량으로 발생하면 복부 팽만감이나 복통의 원인으로. 게다가 유당에는 대장 내로 물을 끌어들이는 성질이 있어 설사가 일어나기 쉽습니다.

어린이가 하루에 마시는 우유의 적당량

아이는 언제부터 우유를 마셔도 되는지, 또 궁금한 하루의 적당량을 조사했습니다.

우유는 1살 이후부터

데이터에 따르면 우유를 음용으로 주는 경우에는 철 결핍성 빈혈 예방 차원에서 1세 이후부터가 바람직하다고 합니다.아직 이유식도 적은 시기이므로 우유로 배가 불러서 영양이 편중되는 것은 피하고 싶습니다.

하루 적당량은 300ml.

어린이가 마시는 적당량은 초등학생 급식 우유팩 1병(200ml)에 더해 1/2컵(100ml)이 하루 대략적인 기준입니다.이를 기준으로 저연령 아이의 경우에는 조정해 주시기 바랍니다.

우유 이외에도 영양을 섭취하고 있는지 체크

우유 과음은 제대로 식사를 하고 있는지가 체크 포인트.영양의 편중은 이후 성장에도 영향을 미치기 때문에 주의해야 한다.우유만으로 배가 불러 버린 것은 아닌지는 조심해서 보는 것이 중요하네요.또한 복통이나 설사가 많은 경우에도 우유 과음을 한 번 의심해 보는 것이 좋습니다.