유아 변비 6가지 해소 법. 마사지나 면봉 관장, 음식등

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"변이 잘 안 나와요"
변이 나올 거 같은데 안 나와요.
그것은 변비일 수도 있습니다.
관장 및 마사지 방법을 알아봅니다.
1세~4세 정도까지의 유아기 어린이의 변비 개선책을 알아봅니다.

유아의 변비 체크

변비는 '배변 때문에 생활에 지장이 있는 상태'를 말합니다.
이전에 변비의 기준은

• 일주일에 3회 이상 변이 나오지 않는다
• 5일 이상 변이 나오지 않은 상태

이었지만 최근에는 가이드라인이 바뀌었습니다. "아이의 생활에 지장이 있으면 변비"입니다.

 

 

• 똥꼬가 뻣뻣해서 배변볼때 아파하며 웁니다
• 항문이 찢어져 피가 납니다

같은 경우도 변비가 됩니다.

"똥의 상태"에서 변비를 체크!

• 변이 작은 덩어리
• 변이 조금씩 밖에 나오지 않는다
• 소량의 변이 몇번이고 나온다
• 화장실이 막힐 정도의 대량의 변

"아이의 모습"에서 변비를 체크!

• 똥을 쌀 때 아파한다
• 통증이 있기 때문에 화장실을 참는다
• 배를 만지면, 하복부에 변 덩어리 같은 것이 있다

유아 변비가 생기는 3개의 원인

흔한 원인으로

1. "식사"의 문제
2. "배변 리듬"의 문제
3. "스트레스"의 문제

변비 해소하려면 "원인"와 마주 하는 것도 중요합니다. 해당하는 포인트가 없는지 점검하고 봅시다.

 

 

원인 1. 편식, 수분 부족

야채 부족 · 과일 부족이 계속되고, 고기나 과자의 양이 많으면, 장내에서 나쁜 균이 우세하게 되어 변비에 걸리기 쉬워집니다. 또한 수분 부족도 변비를 불러옵니다. 야채나 과일을, 식사나 간식으로 먹도록 합니다. 식사 때는 물을 잘 챙겨 먹습니다.

원인 2. 배변 타이밍을 놓치고 있다

아침에 일어나는 것이 늦으면, 아침을 거르거나 보육원에 가는 것을 재촉하거나 해서, 화장실에 가는 것을 놓쳐 버리는 일이 있습니다. 기상과 함께 장이 움직이기 때문에 아침은 화장실에 갈 수 있는 기회입니다. 아침 밥과 수분을 제대로 섭취하여 변의가 오기 쉽도록 해 줍니다. 또한 아침이 어려울 것 같으면 저녁이라도 상관없습니다. 천천히 화장실에 앉을 수 있는 시간을 만들어줍니다.

원인 3. 스트레스를 받고 있다

과도한 스트레스를 느끼고 있으면 장의 움직임이 약해져서 변비가 되는 경우가 있습니다. 유아기에 많은 것은, 배변 훈련을 하는 것에 대한 부담감입니다. "빨리 기저귀를 빼야 해"라며 부모가 초조해하면 실패할 우려가 있습니다. 아이가 한 번 싫어하면 일단 화장실 훈련을 중단하고 잠시 상태를 지켜보세요.

딱딱한 똥을 "싸는 방법"

우선은 "마사지"을 해봅시다. 그래도 나지 않으면 "면봉 관장"을 실시합니다.

1. 시계방향 마사지

배꼽을 중심으로 빙글빙글 부드럽게 마사지해 줍니다.

1. 아이 머리를 허벅지에 눕힙니다
2. 양손을 배에 대고 시계방향으로 둥글게 빙글빙글 마사지한다

손이 아래로 내려갈 때 (방광의 방향으로 갈 때)는 힘을 조금 줍니다. 손이 위로 돌아올 때(위의 방향으로 갈 때)은 힘을 주지 마세요.

 

 

2. 면봉관장

항문이 자극되면 장이 움직이고 대변이 나오는 경우가 있습니다.

1. 면봉 끝에 베이비오일이나 바셀린, 올리브 오일 등을 발라 부드럽게 합니다.
2. 항문 입구에 면봉 끝을 조금(1~2mm) 넣습니다.
3. 1분 정도 살살 돌려줍니다.

※주의 - 아이가 아파하면 바로 그만두세요.

딱딱한 똥을 "부드럽게 하는 음식. 음료수"

1."식이 섬유"를 먹습니다

식이 섬유는 장을 자극해서 변비를 해소하기 쉽게 합니다. 간식으로, 키위키위가 사과사과 등의 과일을 먹습니다. 식사는 우엉 고구마, 버섯, 당근을 써 봅니다. 이들 재료를 잘게 썰어 육수로 끓이고 국수나 수프로 하면 유아들도 맛있게 먹을 수 있습니다.  어려울 경우 야채 주스도 좋습니다.

2."올리고당"을 섭취해 봅니다

올리고당은 선인균의 먹이가 되어 선인균을 장내에서 늘려 줍니다. 장 내 환경을 정돈하기 때문에 변이 부드럽고 나오기 쉬워져 변비 개선에 도움이 됩니다. 요구르트에도 포함되어 있으니 섭취하세요.

변이 나올 것 같은데 안 나올 때의 대처

로댕 작의 브론즈상 '생각하는 사람'과 같은 포즈는 배변에 적합합니다. 변기에서 같은 포즈를 하고 버텨보는 것도 방법입니다.

 

 

화장실에 "발 받침대"를 둔다

바닥에 발이 닿기 때문에 변을 볼 때 버틸 수 없는 경우가 있습니다. 다리를 둘 수 있는 받침대를 놓아주고, 변이 나오기 쉽게 해 줍니다.

변비 해소를 위해서는 " 적당한 운동"도 중요합니다

밖에서 놀고 근육을 사용하면 복압이 걸리고 대변도 나오기 쉬워집니다. 생활리듬을 다듬어 줍니다. 아침에 일어나면 화장실에 가는 습관을 들이고, 또한 낮에 몸을 움직여 복근을 단련하는 것 등이 있습니다. 낮 동안 수분을 섭취하는 것도 변비 해소에 도움이 됩니다.

시판 "변비약"의 선택 방법

비자극성 어린이용 변비약을 구입합니다. 산화마그네슘 등의 염류 하제가 장에 물을 주고 대변을 부드럽게 하여 배변을 촉진합니다. 약은 병원 처방을 받을 수 있습니다.

병원에 갈 타이밍

• 5일 이상 변이 나오지 않는다
• 복통이 있다
• 변비 때문에 생활에 지장이 있다

그럴 경우에는 일단 병원에서 진찰을 받아 보시기 바랍니다. 산화마그네슘과 수산화 마그네슘 투약, 좌약, 관장 등을 사용합니다.