음주는 피부가 거칠어지는 원인으로! 대책이나 피부 트러블을 일으키기 어려운 술이란?

알코올이 너의 피부에 미치는 구체적인 영향에 대해 생각해본 적 있니?

술은 맛있고 스트레스 해소에도 도움이 되지만, 과음은 피부에 심각한 영향을 미칠 수 있다.

술을 너무 많이 마시는 것은 피부에 좋지 않다는 것을 알지만, 나도 모르게 많이 마시거나 마시기 시작하면 멈출 수 없는 것이 술이다.

이번에는 알코올과 피부의 관계에 대해 소개하겠다.

음주로 피부가 거칠어지는 원인과 대책 방법도 알려드릴 테니 꼭 참고해 주시길.

음주로 인한 거친 피부의 증상과 원인.

술의 주성분인 알코올은 간 독성 물질이다.

간 독성 물질이란 간에 손상을 주는 물질이라는 것.

간은 피부 기능과 밀접하게 연관되어 있기 때문에, 간에 손상이 많이 가면 그것이 피부에 나타난다.

예를 들어 매일 두 잔의 술을 계속 마시면 피부의 수분이 손실돼 염증, 노화, 색소침착 등을 일으키기 쉽다고 한다.

여기서는 술을 너무 많이 마시거나 지속적으로 마시는 경우에 생각할 수 있는 피부 트러블의 종류, 트러블의 원인에 대해 설명하겠다.

여드름

그중에서도 맥주, 매실주, 일본주, 달콤한 칵테일 등은 당분을 많이 함유하고 있다.

당분을 많이 섭취하면 피지가 과도하게 분비되고, 알코올에 의해 모세혈관이 확장돼 피지선이 자극받으면 피지는 더욱 활발하게 분비된다.

피지가 과도하게 분비되면 모공이 막혀 여드름이 생기기 쉽다.

또한 술을 체내에 섭취함으로써 비타민B군을 많이 소모하기 때문에 피부대사가 원활하지 못하게 되는 것도 모공이 막혀 여드름이 생기기 쉬운 원인 중 하나이다.

여기에 염증을 일으키는 인슐린 수치의 급상승이 결합하면 여드름이 생기는 조건은 모두 갖추어진 셈이다.

건성 피부.

음주는 또한 미용의 큰 적이기도 한 피부의 건조함을 초래한다.

알코올이 몸속으로 들어오면 '아세트알데히드'라는 성분이 된다.

이 성분은 분해하는 과정에서 많은 수분을 사용한다.

술은 또한 이뇨 효과가 있다.

나는 수분을 섭취하려고 하지만, 소변을 보면 몸에서 수분이 빠져나가고, 몸은 탈수되는 경향이 있다.

피부를 촉촉하게 유지하기 위한 수분까지 잃어버리기 때문에 피부도 건조해진다.

게다가, 알코올은 수분을 다시 흡수하는 것을 돕는 호르몬 '바소프레신'의 생성을 저해한다.

즉, 술을 마시면 수분을 강제로 배출하여 몸이 스스로 수분을 되찾는 것을 방해하게 된다.

노화

알코올을 섭취하는 것은 세포를 손상시킬 뿐만 아니라 노화를 앞당길 수 있다.

위에서 언급한 탈수 증상은 피부 장벽 기능을 약화시키고 환경 공격에 취약하게 만들어 피부 손상에 취약하게 만든다.

피부 손상은 주름과 처짐을 유발하여 얼굴을 늙은 인상으로 만든다.

게다가, 간은 세포의 회전을 촉진하고 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 강력한 항산화 물질인 비타민 A를 함유하고 있다.

알코올을 섭취하는 것은 그것의 중요한 저장분을 소모한다.

붉은 얼굴

술을 마시면 피부가 붉어지는 사람도 많지 않을까?

그것의 원인은 모세혈관의 확장에 있다.

알코올은 혈관확장제 작용을 하기 때문에, 혈관이 너무 많이 확장되면 모세혈관이 파열되어 말초혈관이 계속 확대된다.

술을 마신 다음 날까지 코나 뺨 주변에 붉은 기가 남아있다면 그것 때문일지도 모른다.

술을 계속 마시다 보면, 술을 마시지 않아도 얼굴이 붉어지는 경우도 있다.

눈 밑의 곰.

술 그 자체가 곰을 만드는 원인이 되는 것이 아니라, 회식으로 귀가시간이 늦어지거나 수면의 질이 떨어지는 등으로 인해 눈 밑에 곰이 생기게 된다.

술을 마시면 단순히 수면시간이 짧아질 뿐만 아니라 자는 동안에도 알코올을 분해하기 위해 간이 쉴 수 없다.

그것은 깊은 잠을 방해하고 얕은 잠이 계속되기 때문에 수면의 질이 떨어지고 곰이 생기게 한다.

게다가 간에 부담이 가고 기능이 둔해지면 피부는 칙칙해지고 눈 주위에 색소침착을 일으켜 곰이 돼 나타난다.

음주로 인한 피부 거칠어짐에 대한 대책은? 마음껏 마시는 방법은?

알코올 섭취는 피부에 다양한 영향을 미친다.

음주로 인한 거친 피부를 막을 수 있는 어떤 방법이 있을까?

바로 실천할 수 있는 것도 많으니 꼭 참고해 보시길.

안주를 다시 보기.

알코올이 위장과 간에 미치는 영향을 생각하여 안주를 선택합시다.

안주로 흔히 있는 지방이 많은 감자나 피자 등은 피해둡시다.

또한, 술로 내장이 차가워지기 때문에 찬 안주만 먹는 것은 좋지 않다.

몸을 차갑게 하지 않도록 익힌 생선구이나 따뜻한 조림 등을 선택합시다.

알코올 분해를 도와주는 단백질과 비타민 B1을 많이 함유한 음식을 안주로 섭취하는 것이 더 좋다.

특히 계란말이나 풋콩, 오징어나 굴 같은 바다 음식을 추천해!

술의 종류를 바꾸자.

무심코 과음해버리기 쉬운 맥주나 사워, 칵테일 등을 메인으로 하지 않도록 합시다.

목넘김이 좋은 술은 한 잔으로 줄이고, 와인이나 일본주, 소주의 따뜻한 물과 섞은 것 등 목넘김이 심한 것을 메인으로 하는 것이 좋을 것이다.

미리 마실 양을 정하는 것도 좋아!

술을 마시면 일시적으로 몸이 뜨거워지지만 잠시 후 체온이 떨어지는 경향이 있으므로 찬 술을 과음하지 않도록 충분히 주의합시다.

물을 준비합시다.

물을 마시면서 술을 마시는 것은 몸 속의 짙어진 알코올 농도를 완화시켜 줄 수 있고, 숙취 방지와 과음 방지에도 도움이 된다.

또한, 알코올 분해를 위해 체내의 수분을 많이 소비하고, 알코올의 이뇨 작용으로 체내의 수분이 배출되어 몸이 탈수 증상을 일으키기 쉬운 상태가 된다.

알코올 섭취 시에는 함께 물을 마시도록 합시다.

그 날 안에 집에 가자.

날짜가 바뀌기 전에는 귀가하도록 유의하고, 화장을 확실히 지우고 제대로 이불에서 자도록 합시다.

수면 부족과 피부 오염은 피부 거칠기와 직결된다.

피부에 영향이 많은 알코올을 섭취한 날에는 평소보다 꼼꼼하게 보습 등의 스킨케어를 합시다.

귀가 후에는 빈둥거리지 말고, 피부 관리가 끝나면 빨리 이불에 들어갑시다.

좋은 수면은 알코올로 인한 손상의 회복을 촉진한다.

낫지 않는 경우에는 피부과로 간다.

거친 피부는 시간이 지남에 따라 저절로 낫는 경우도 있지만, 피부 관리를 해도 낫기 어려운 경우도 있다.

특히 염증 증상이 지속되거나 여드름이 악화되거나 여드름 자국이 생겼다면 스스로 대처하지 말고 피부과 등 전문의와 상담하는 것이 좋다.

적절한 치료를 받는 것은 자국 없이 깨끗하게 치료할 수 있다.

음주해도 피부가 거칠어지기 어려운 술은?

알코올은 피부 트러블의 원인이 될 수 있지만, 술을 너무 많이 마시면 스트레스의 원인이 될 수 있고, 이것도 피부에 좋지 않다.

그래서 술을 마셔도 비교적 피부에 좋은 술을 소개하겠다.

단, 과음은 NG!

적당한 양을 지켜 마시도록 합시다.

① 하이볼.

위스키는 다른 술에 비해 칼로리가 낮고 증류주 때문에 당분이 적다.

② 일본술.

일본 술은 비교적 당분이 많다.

당분이 많으면 피부에 해롭지 않을까 생각할 수 있지만, 사케를 마시는 양에 비하면 칼로리도 당분도 높지 않다.

또한, 일본 술의 원료인 '누룩'은 최근 피부에도 좋다고 화제이다.

③ 막걸리.

그것은 일본 술과 약간 비슷하지만, 막걸리는 피부 미용에 효과가 있다.
그 이유는 유산균과 식이섬유 때문이다.

이것들을 섭취하는 것은 변비와 여드름을 없애는 것을 기대할 수 있다.

④ 레드 와인.

레드와인에 풍부하게 함유된 폴리페놀은 장내 환경을 정돈하고 피부 탄력을 유지하는 등 다양한 미용 효과를 기대할 수 있다.

폴리페놀은 항산화 효과가 있어 활성산소를 줄이는 효과가 있고, 노화 관리 효과도 있다.

음주로 인한 피부 거칠어짐의 원인을 알고 대책을 세우자!

이번에는 알코올과 피부의 관계에 대해 이야기하고 있다.

알코올이 피부에 미치는 영향이 생각보다 심각하다고 느껴지지 않았을까?

음주는 여드름, 건조한 피부, 노화, 붉은 얼굴, 곰과 같은 다양한 피부 문제로 이어질 수 있다.

대책으로는 지방분이 많은 안주는 삼가거나 술의 종류를 재검토해 봅시다.

물을 충분히 마시거나 그 날 안에 화장을 지우거나 피부를 관리하고 일찍 자는 것도 중요하다.

피부 트러블을 일으키지 않는 술로는 하이볼, 사케, 막걸리 등이 있다.

하지만, 한 번에 너무 많이 마시거나 너무 자주 알코올을 섭취하는 것은 아이를 낳지 않는다.

절도를 지켜 피부에 부담을 주지 않을 정도로 술을 즐깁시다!