인생을 바꿀 수도 있는 바른 신발 고르는 법
- ETC
- 2022. 3. 15. 21:30
아기의 무렵부터 노인이 될 때까지, 걷는 데 있어서는 평생 신세를 지는 「신발」. 그만큼 긴 시간을 공유하는데, 그"선택 방법"에 의식적인 사람은 적은 것이 아닐까요.
자신에게 맞는 신발을 신고 걷는 기분으로 걸을 수 있다면 얼마나 멋질까요.
하지만 그러기 위해서는 자신의 발 크기뿐만 아니라, 발 모양과 걸음걸이 등을 복합적으로 생각한 신발 선택이 필요합니다. 자택에서 할 수 있는 자신의 발 모양·걷는 방법의 체크 방법을 알려드립니다.
당신의 발은 이집트형, 그리스형, 스퀘어형?
자신에게 맞는 신발을 선택하기 위해서는 우선 자신의 발 모양을 아는 것이 중요합니다. 발 모양은 크게 이집트형, 그리스형, 스퀘어형이 있습니다. 자신의 발가락 모양을 보고 어떤 유형에 해당하는지 확인해 보세요.
- 이집트형
엄지손가락이 가장 길면 당신의 발은 이집트형입니다. 한국인의 약 60%가 이집트형이라고 합니다. 이 발 모양은 다섯째 발가락이 신발에 닿기 쉽기 때문에 실제 발보다 큰 신발이 더 잘 맞는 경우도 있습니다. 이런 타입의 분들에게는, 엄지를 압박하기 어려운 오 브릭형의 구두(구두 끝의 커브가 엄지에 기울어져 있는, 아래의 사진과 같은 것)를 추천합니다.
- 그리스형
둘째 지(검지)가 가장 길면 당신의 발은 '그리스형'입니다.이전에는 구미인에게 많은 발형이었지만, 최근에는 한국인에게도 이 발형이 인구의 약 40% 이상을 차지하게 되었습니다. 신발은 발 길이대로 사이즈를 선택하면 OK이고, 사진의 포인티드 투 같은 발끝이 얇은 신발도 잘 맞는다는 장점이 있습니다.
- 스퀘어형
제 1 능에서 제3 능(중 손가락)까지 길이가 거의 같고, 제5 능과의 차이가 거의 없으면, 당신의 발은 「스퀘어형」입니다. 다섯째, 발가락이 많이 압박되는 발이니까 한 두 사이즈 큰 것을 신어보시는 게 좋을 거예요. 아무래도 네 번째 발가락이나 다섯 번째 발가락이 발끝에 닿아 아프기 쉬우니, 사진과 같은 발끝에 여유가 있는 신발을 골라 보세요.
잘 걷고 있어? 신발 밑창을 보고 걷는 버릇 체크하자
나에게 맞는 신발을 고르기 위해서는 걸음걸이 버릇도 체크해 보세요. 그러기 위해서 우선 항상 신고 다니는 밑창을 보세요.
- O 각 · X각인 사람의 밑창이라고?
신발 뒤축의 바깥면이 평행하게 닳은 분은 O각기 맛, 발 뒤꿈치에 대해 병행하는 듯한 위치가 줄어든 분은 X각기 맛이라고 할 수 있습니다. 힐의 경우 힐이 밖으로 구부러져 있으면 오각기 맛·뒤로 넘어져 있으면 X각기 맛입니다.
O다리, X다리 경향에 있는 분은, 발 뒤꿈치의 홀드가 튼튼한 신발을 선택해 보행이 흔들리지 않게 하면 좋습니다. 체크 방법은 매우 간단. 신발 뒤꿈치를 집었을 때 쉽게 구부러지면 안 됩니다. 신발 뒤축에는 보통 '심'이 들어 있는데, 심이 길고 튼튼할수록 좋은 신발입니다.
- 스친 걸음으로 되어 있는 사람의 신발 밑창은?
구두 밑창의 발끝이 줄어 있거나 상처가 나 있거나 하는 분은, 「매끄러운 발」이 되어 있을 것으로 예측됩니다. 그런 분들은 사진에서 볼 수 있는 발끝이 롤링(위쪽으로 롤)되어 있는 신발을 골라 발이 닳지 않도록 합니다. 이 롤링 타입의 신발은 전도 예방 효과도 있기 때문에 넘어지기 쉬운 어린이와 노인의 전도 예방에도 추천합니다.
직접 체크하는 것뿐만 아니라, 슈피터가 있는 가게에서 보행의 모습을 보고 조언을 받는 것도 추천합니다. 전문 기계를 통해 자신의 걸음걸이를 수치로 알 수 있는 것도 재미있어요.
스니커즈 펌프스 샌들 가죽신. 각자의 신발 고르는 법
운동화
제조사마다 차이는 있지만, 운동화를 선택할 때는 가죽 신발보다 한 사이즈 위부터 신어 봅시다. 편안한 보행을 원한다면, 유행의 슬립온(슬립온) 타입보다 갑이 확실히 멈추는 스니커즈를. 그것도 끈이나 매직 벨트로 고정되는 것을 선택하는 것이 좋습니다.
펌프스
신는 입구가 넓고 얕은 구조의 펌프스는 잘 벗겨지지 않도록 폭이 작게 만들어져 있습니다. 그래서 사이즈를 지표로 하되 아래 세 가지 포인트를 피팅해 보시고 확인하시기 바랍니다.
1. 발뒤꿈치
발 뒤꿈치와 발 사이에 틈이 없어 꼭 맞는 것이 포인트. 또한 발 뒤꿈치가 부드러우면 발이 안정되지 않기 때문에 펌프스의 발 뒤꿈치를 손가락으로 잡고 찌그러지지 않는 것을 선택합니다.
2. 신는 입구
섰을 때, 신는 입구에 손가락이 아주 조금 들어가 "슥"하고 갑의 라인을 더듬는 정도를 추천합니다. 신는 입구가 너무 꽉 끼면 아프고 느슨하면 벗겨지거나 발이 앞으로 미끄러지는 원인이 되므로 잘 확인해야 한다.
3. 발끝
발끝에 10mm 정도의 여유가 있는지 확인을 하도록 합시다. 꽉 끼면서도 신발 안에서 발가락을 자유롭게 움직일 수 있는 여유가 중요합니다. 또 손톱이 닿아있지 않은지도 체크해주세요.
샌들
샌들은 걸을 때 발이 앞으로 움직이게 마련이에요. 그 움직임을 예측하여 섰을 때 발끝에 5mm 정도의 여유가 있고 발 뒤꿈치가 0~3mm 밖으로 나가는지 확인하십시오.
또한 발끝만으로 걷기 쉬운 신발이므로 발바닥이 잘 맞는 것을 선택합시다. 발바닥이 떠 있으면 발끝으로 걷는 것 같은 상태가 되어 손가락 관절이 아플 수 있습니다.
가죽 구두
이것은 모든 신발에서 말할 수 있는 것이지만, 발이 구부러지는 곳(볼 조인트)과 신발이 구부러지는 곳이 일치하는 것이 중요합니다. 어디서나 휘어지는 가죽구두는 오래 걸으면 쉽게 피로해지기 때문에 피하세요.
구두가 쓸리지 않는 구두 선택 포인트
신발 쓸림의 가장 큰 원인은 발 크기에 맞지 않는 신발을 신고 있는 것입니다. 예를 들면 큰 신발을 신으면 신발 안에서 발이 움직여 신발에 쓸리게 되고, 반대로 너무 꽉 끼면 발뼈가 신발에 맞아 아플 수도 있습니다.
신발 쓸림을 방지하기 위해서는 끈·벨트 등으로 발을 고정할 수 있는 것이나, 친숙해지기 쉬운 천연 가죽 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 신발이 발에 익숙해질 때까지 완충재가 되어 주는 패드를 대는 것도 추천한다. 신발 내부에 발에 압박을 가할 것 같은 절취선 등의 요철이 없는지 확인하는 것도 중요합니다.
또 자기 발로 뼈가 튀어나와 있는 부분이 있으면 그 부분이 구두에 쓸리기 쉬우므로 자기 발을 잘 관찰하는 것도 중요합니다.
큰 구두·작은 구두를 사 버렸을 때의 응급처치 방법
큰 신발은 부분 패드로 조정하자
큰 신발은 패드를 넣고 조정합니다. 다만, 전면 패드는 손가락 끝이 압박되거나 반대로 발 뒤꿈치가 얕아지는 등 균형을 잡기 어렵기 때문에 불필요한 부분은 자르는 등의 궁리가 필요합니다. 전문점에서 시중을 드는 게 좋겠어요.
너무 작은 신발은 들것처럼 늘립시다
작은 신발은 시판 스트레처 등을 이용해 신는 것이 가장 일반적입니다. 그러나 힘 조절이 어렵기 때문에 구입한 가게 등에 상담하는 것이 가장 좋을 것입니다. 자택에서 할 수 있는 대책으로서는, 드라이어로 10초 15초 정도 열을 가하고, 엄지 손가락으로 길들이는 테크닉이 있습니다. 그러나 가죽 구두 이외에는 별 효과가 없고, 소재에 따라 열로 상할 수도 있기 때문에 역시 프로에게 맡기는 것이 좋습니다.
마음에 드는 신발을 오래 신을 수 있는 포인트
신발의 수명은 구입하신 날부터 매일 사용하시는 수명에 따라 결정됩니다.
신발을 사자마자 하고 싶은 것이, 발수 스프레이를 뿌리는 것. 이것만으로 비 오는 날의 예방뿐만 아니라, 더러움도 잘 묻지 않게 됩니다. 또한 신발은 하루 동안 착용한 후 브러시로 먼지를 털어 내고, 형태를 갖추고 구입했을 때와 같은 상태로 되돌려 둡니다. 옷을 벗은 후 옷걸이에 거는 것처럼 신발도 슈키퍼에 넣는 것이 이상적입니다.
특히 조심하고 싶은 것은, 비 등으로 젖었을 때의 관리입니다. 천을 물에 적셔 꽉 짜고, 신발의 표면이나 내부를 닦아 수분과 얼룩을 제거합니다."가죽은 물에 약하다"라는 이미지를 가지고 계신 분이 있습니다만, 닦는 정도라면 문제없습니다. 얼룩이 지워지면 얇은 종이 등을 채워 자연 건조하고, 마르면 브러싱을 하거나 크림으로 관리해 줍니다.
정리
앞으로의 인생도 계속 신을 것이기 때문에, 구두를 선택하는 방법은 확실히 이해해 두고 싶은 것. 바르게 걸을 수 있는 신발을 선택하는 것이, 자신의 발로 건강하게 살 수 있는 「건강 수명」을 늘리는 데에도 연결됩니다. 자신뿐만 아니라, 파트너나 자녀·부모에게도 이 지식을 가르쳐 보세요.