임신성 고혈압 증후군에 대하여.

임신 중에 고혈압이 발생하면 임신 고혈압 증후군이라고 한다. 임신 전부터 고혈압을 인정하거나 임신 20주까지 고혈압을 인정하는 경우를 고혈압 합병임신이라고 한다. 임신 20주 이후 고혈압만 발생하면 임신고혈압, 고혈압과 단백뇨가 있으면 임신고혈압신증으로 분류된다. 2018년부터는 단백뇨를 인정하지 않아도 간기능장애, 신기능장애, 신경장애, 혈액응고장애나 아기의 발육이 불량해지면 임신성 고혈압 신증으로 분류하게 됐다.

임신성 고혈압 증후군에 걸리면 혈관이 수축해 혈액순환이 나빠져 아기의 발육에 악영향을 주거나 조산, 이른둥이, 사산이 일어날 가능성이 높아진다. 심각하게 되면, 엄마와 아이 모두 자간(간질/경련발작)을 일으킬 수 있어 매우 위험하다. 임신성 고혈압 증후군 증상이 나타나면 증상이 진행되지 않도록 주의해야 한다.

고혈압

수축기 혈압(최고 혈압·상 혈압)이 140mmHg 이상(중증에서는 160mmHg 이상), 혹은 확장기 혈압(최저 혈압·하 혈압)이 90mmHg 이상(중증에서는 110mmHg 이상)이 된 경우 고혈압이 발병했다고 한다.

단백뇨

임신성 고혈압 증후군이 진행되면 단백뇨가 나온다. 신장 기능이 저하되어 소변으로 단백질이 새어 나오는 것이 원인이다. 몸에서 단백질이 손실되어 아기의 발육에 영향을 미치고 산후에 간과 신장 기능 장애를 일으킬 수 있다. 소변 중 단백질이 하루에 0.3g 이상 나오는 것(중증의 경우 2g 이상)을 단백뇨로 인정했다고 한다.

임신 고혈압 증후군의 예방.

일상생활에서 할 수 있는 임신성 고혈압 증후군의 예방, 치료 방법에는 몇 가지 포인트가 있다.

우선 고혈압의 요인이 되는 염분 섭취량을 조리법을 궁리하는 등으로 하루 7g 이하로 억제합시다. 아기 성장에 필수적인 단백질을 많이 섭취하는 것도 중요하다. 단백뇨가 나오는 경우 등은 특히 조심해야 한다. 계란, 우유, 유제품, 콩, 콩 제품, 지방분이 적은 고기 등을 적극적으로 메뉴에 넣읍시다.

비만은 고혈압으로 이어지므로 체중이 너무 늘지 않도록 저칼로리 식사를 유의합시다. 하루 섭취 칼로리는 1,800킬로칼로리 이하가 기준이다. 단백질을 충분히 섭취하는 만큼 간식을 끊거나 기름진 음식을 먹지 않도록 노력해라.

식사 내용에 주의하는 것 뿐만 아니라 심신의 휴식도 중요하다. 스트레스는 혈압을 상승시키고 안정을 취하면 혈압도 떨어져 아기의 발육에 좋은 영향을 준다.

이런 사람은 특히 조심합시다.

다음으로 적합한 사람은 임신성 고혈압 증후군에 걸리기 쉬운 유형이다. 평소부터 충분히 주의합시다.

• 고혈압, 당뇨병, 콩팥병 기저질환, 병력이 있는 사람, 가족 중에 이러한 질병이 있는 사람.
• 35세 이상의 장년 출산, 15세 이하의 젊은 출산자.
• 초산인 사람이나 지난번 임신으로 임신 고혈압 증후군에 걸린 사람.
• 과체중인 사람.
• 수면 부족이나 스트레스가 쌓인 사람.

맛있는 저염요리 팁.

임신성 고혈압 증후군을 예방하기 위해서는 염분을 줄이는 것이 중요하다. 하지만 염분을 줄이는 것만으로는 맛이 옅고 부족한 요리가 된다. 그래서 이런 궁리를 해봅시다.

• 레몬이나 식초 등의 신맛을 내는 것.
• 생강, 마늘, 소, 허브 등의 향미 채소를 활용한다.
• 소금은 한 종류의 반찬에 포인트를 짜서 사용한다.
• 천연 식품의 육수를 사용하다.
• 조미료는 작은 접시에 덜어 찍어 먹는다.

임신 고혈압 증후군에 대한 체험담.

나는 출산을 위해 고향으로 돌아왔다. 부모님 집에서는 나도 모르게 너무 많이 먹었고, 게다가 집안일은 전부 부모님께 맡겨서 한 번에 체중이 늘었다. 비록 소변 단백질은 나오지 않았지만, 혈압이 높아져서 위가 140 아래가 96으로 훌륭한 임신 고혈압 증후군이라고 의사로부터 엄중 주의를 받았다. 세끼 낮잠 포함이었으니 당연한 결과일지도 모르겠어.

나는 36세의 첫 출산, 뚱뚱함, 고혈압 가족과 임신 고혈압 증후군에 대한 조건들을 가지고 있었기 때문에 조심했다. ……그렇다고 하기보다는 주변에서 시끄러울 정도로 주의를 받아서 정신이 없었다.
나의 추천은 콩 요리. 식물성 단백질이라서 몸에 좋고, 콩은 혈압을 낮추는 효과도 있다던가. 고모쿠마메, 콩 수프, 콩 카레와 같은 삶은 캔을 사용하는 것은 간단하다.

건강관리에는 주의하고 있었는데, 만삭에 들어간 후의 건강검진으로 갑자기 혈압이 높아져 있어서 깜짝. 만약을 위해 일주일 후에 다시 검사했더니 정상 수치여서 안심이 되었다. 의사 선생님은 출산이 다가오면 불안이나 긴장으로 혈압이 올라갈 수 있으니 휴식을 취하라고 하셨다.