임신중에 노래방에 가도 괜찮나요? 태아에 미치는 영향은?

임신중에 노래방에 가도 되나요?
뱃속의 아기에게 영향은 없어?
'임신 중 노래방'의 태아에 미치는 영향에 대해 의사에게 들었습니다.
조심해야 할 포인트와 임신 중 노래방을 즐겼던 선배 엄마의 체험담도 소개합니다.

임신중에 노래방에 가도 괜찮나요?

오랜만에 노래방에서 재충전하고 싶은데 임신 중에 가도 괜찮을까요?
임신 중에 노래방에 가도 일반적으로 노래하는 것에는 문제가 없습니다.
그러나 절규하는 수준의 큰 소리로 노래하거나 장시간 계속 노래함으로써 배가 부어 버릴 위험도 있습니다.
평소보다 목소리를 내는 방법을 억제하는 경향이 있고, 장시간 걸리지 않도록 주의합시다.

태아에 미치는 영향이 걱정...

임신 중 노래방은 뱃속의 아기에게 어떤 영향이 있을까요?
태아의 청력이 발달해 가는 임신 24주 무렵부터는 큰 소리가 장시간 지속되면 아기의 뇌 발달에 어떤 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있습니다. 따라서 극단적으로 큰 소리는 자제해 두는 것이 좋습니다.
또한 장시간 서 있으면 배가 부어오르거나 하기 때문에 주의하도록 합시다.

음량은 어느 정도로 하고 있었어?

입덧도 가라앉고 컨디션이 나쁘지 않은 시기였기 때문에 음량은 그다지 신경쓰지 않았습니다.
임신하지 않았을 때에도 불쾌하지 않은 정도의 음량을 가지고 있었습니다.
(3살 남자아이의 엄마)

평소보다 작은 음량으로 조절했습니다.
음악뿐만 아니라 마이크 음량도 조심했어요.
(1살 남자아이의 엄마)
소리를 내지 않아도 되도록 마이크의 음량을 크게 설정했다는 엄마도 있었습니다.

노래방 갈 때 '조심할 7가지'

선배마마에게 '임신중 노래방에서 조심해야 할 것'을 물었더니

• 금연 룸을 고르다
• 배의 붓기에 주의하다
• 편안한 자세로 노래하다
• 적당히 휴식하다
• 장시간 이용은 피하다
• 과식에 주의하다
• 감염 대책이 되어 있는 가게를 고르다

등의 포인트를 알려주었습니다.

① 금연 룸을 고르다

임신 중에는 담배 연기가 좋지 않기 때문에 금연실을 지정했습니다.
함께 가는 친구가 담배를 피우지 않는 것도 중요합니다.
(3살 남자아이의 엄마)

② 배의 붓기에 주의하다

노래할 때 무의식적으로 배에 힘이 들어가 있었고 배가 빵빵하게 부풀어 있었습니다.
이것은 안 된다고 생각해서 한 곡을 부를 때마다 일어서서 배의 붓는 상태를 확인하는 등 엉뚱한 짓을 하지 않도록 조심하고 있었습니다.
(1살과 4살 여자아이 엄마)

③ 편안한 자세로 노래하다

자세를 무너뜨리고 앉아 가급적 배에 힘이 들어가지 않도록 조심하고 있었습니다.
(1살과 4살 여자아이 엄마)

④ 적당히 휴식하다

수분 보충을 잘하고 연속으로 부르지 않으려고 했어요.
몇 분 간격으로 눕거나 편안한 자세를 취하거나 하면서 노래를 부르고 있었습니다.
(0살 여자 엄마)

⑤ 장시간 이용은 피하다

기분이 나빠지거나 할 때 바로 밖으로 나갈 수 있는 위치에 앉도록 하고 장시간 이용은 가능한 피했습니다.
(1살 남자아이와 초등학교 1학년 여자아이 엄마)

⑥ 과식에 주의하다

안주하기 쉬운 요리나 과자가 있으면 무심코 과식하기 때문에 푸드오더는 최소한으로 하도록 했습니다.
(0살과 3살 남자아이 엄마)

⑦ 감염 대책이 되어 있는 가게를 고르다

코로나19 사태였기 때문에 감염 대책에 주의하고 있는 가게를 선택했습니다.
(0살 남자아이의 엄마)
이밖에 "뛰거나 뛰지 않도록 조심했다", "계단 오르내림이 적은 가게를 선택했다"는 등의 목소리도 있었습니다.

임산부도 노래방을 즐길 수 있었습니다♪

여러 가지로 제한이 많은 임신 중이지만 때로는 기분 전환도 필요합니다.
선배 엄마에게 임신 중 노래방을 즐기는 방법을 물어봤어요.

춤추는 그런 노래는 못 불렀지만 점수를 주고 진지하게 부르는 걸 좋아해서 조용한 노래를 골라 즐겼습니다.
(1살 남자아이의 엄마)

춤추는 듯한 곡으로 실제로 추는 것은 어렵기 때문에 어쨌든 마라카스와 탬버린 등의 악기를 사용하여 분위기가 고조되었습니다.
(1살 남자아이의 엄마)

조금 피곤할 때는 좋아하는 가수의 본인 영상을 보면서 휴식을 취하고 있었습니다.
(2살과 초등학교 1학년 남자아이와 4살 여자아이의 엄마)
임신 중에도 노래방에서 재충전할 수 있었다는 엄마의 목소리가 많이 전해졌습니다.
몸조심하면서 마음껏 노래방을 즐겨주세요.