임신 초기의 컨디션 불량, 입덧.

입덧

임신 초기 증상이라고 하면 입덧을 떠올리는 사람도 많지 않을까? 입덧은 50~80%의 임산부가 경험하고 초산모에게 많다고 한다. 하지만 정도의 차이가 꽤 있다. 내가 자주 환자에게 말하는 것은 '먹고 싶은 것을 먹고 싶을 때'. 입덧은 일회성 현상이기 때문에 임산부가 편하다고 생각하는 방식으로 지내도 무방하다.

대부분은 임신 6주 정도부터 시작하여 임신 9~10주가 절정. 많은 사람들이 임신 12주에서 16주 사이에 거의 가라앉는다고 말하지만, 개인차가 있다. 어떤 사람들은 늦게까지 이어지고, 어떤 사람들은 일찍 끝나고, 어떤 사람들은 그것에 빠지지 않는다. 입덧이 심한 경우에도 체중이 많이 빠지지 않았다면 괜찮다. 하지만 만약 네가 아무것도 먹을 수 없거나 물을 마셔도 토할 수 있고 체중이 계속 감소한다면, 너는 수액 주사를 맞아야 한다.

입덧이 심해지면 신장의 기능이 나빠져 위험하므로 병원에 갑시다. 그렇게 심하지 않다면, 기분전환이 중요하다. 집에만 있지 말고 바깥의 신선한 공기도 마셔봅시다. 그냥 자고 있는 것은 너의 기분을 우울하게 만든다. 게다가, 너무 배가 고프면 입덧이 더 심해지기 때문에 빵이나 쿠키를 한입에 넣는 것이 좋다. 식사를 할 때는 물이나 차를 식사와 함께 마시지 말고 30~1시간 후에 먹는 것이 좋을 것 같다.

입덧 체험담

임산부에게 발생하기 쉬운 몸 상태가 좋지 않다.

임신을 하면, 변비가 없는 사람들도 변비에 걸릴 수 있고, 변비에 걸리기 쉽다면 더 심해질 수 있다. 이것은 호르몬의 영향으로 장의 움직임이 느려지기 때문이다. 일어나서 시원한 물이나 우유를 마시거나 요구르트, 우엉, 고구마 등 섬유질 식품을 의식하여 식단에 넣어 봅시다. 특히 입덧 시에는 식사를 많이 하지 않아 변비에 걸리기 쉬우므로 이러한 식사가 무리라면 적극적으로 수분을 섭취하도록 한다.

임신 초기에는 자율신경계가 안정되지 않고 혈액순환도 잘 되지 않아 뇌로 가는 혈액이 적어져 어지러움을 일으키기도 한다. 갑자기 일어나지 말고, 천천히 의자나 책상에 붙잡고 일어나기, 자고 있는 상태에서 일어날 때에는 한 번 누워서 앉았다가 일어나기 등 원쿠션을 두도록 합시다.