탄산수의 효과란? 피부에 미용효과나 효과적인 마시는 방법, 주의점도.

지금은 편의점이나 슈퍼 등의 매장에서 많이 팔기 때문에 쉽게 구하기 쉽고 쉽게 시작할 수 있는 탄산수.

탄산수는 미용과 건강에 효과적이라고 한다.

무설탕 탄산수는 그대로 마시면 칼로리도 없어 다이어트에 효과가 있는 것으로도 주목받고 있다.

이번에는 탄산수의 효과와 피부에 사용하는 미용방법, 탄산수를 효과적으로 마시는 타이밍과 양, 주의점 등을 소개한다.

탄산수란?

탄산수는 이산화탄소가 물에 녹아있는 수용액이다.

소다 또는 소다수라고도 불린다.

이산화탄소는 기체이면 탄산가스, 고체가 되면 드라이아이스, 그리고 물에 녹은 것이 탄산수가 된다.

탄산수 마개를 열고 공기에 닿으면 거품이 부글부글 끓는데, 이는 물에 녹지 못한 이산화탄소가 탄산가스가 되어 휘발되는 상태이다.

시간이 지나고 가스가 빠진 탄산수는 거품이 나지 않지만, 마셔보면 물이나 생수와 같은 맛은 나지 않는거야.

그것은 물에 녹지 못한 이산화탄소가 공기 중으로 확산되었을 뿐이므로, 그 물은 그냥 물이 된 것이 아니라, 역시 이산화탄소가 녹아든 탄산수라고 할 수 있다.

따라서 가스가 빠진 탄산수도 효과는 다소 희석되더라도 여전히 건강에 좋은 효과를 기대할 수 있으니 버리지 맙시다.

탄산수는 천연 탄산수와 인공 탄산수 두 종류로 나뉜다.

천연 탄산수는 이미 풍부한 이산화탄소를 함유하고 있는 온천수로 퍼 올릴 때 거품을 낸다.

일부 지역을 제외하고는 거의 존재하지 않지만, 유럽 등에서는 천연 탄산수를 채취하여 예로부터 음용으로 사랑받고 있다.

탄산수는 물의 경도나 탄산수 메이커에 따라 맛이 다르므로 다양한 종류를 비교하며 마셔보고 자신이 좋아하는 맛의 탄산수를 선택하는게 좋지.

탄산수의 효과·효능.

탄산수는 물이나 미네랄 워터와 다르게 어떻게 작용하는가?

탄산수를 마시는 것에 따른 효과와 이점을 살펴봅시다.

변비 해소.

변비의 원인 중 하나는 장 내 수분이 부족해 변이 딱딱해지고 배설이 어렵다는 점이다.

정기적으로 수분을 섭취하는 것이 효과적이지만, 그 수분을 탄산수로 만드는 것이 효과 향상을 기대할 수 있다.

탄산수가 가진 폭신폭신한 거품.

그 스와슈와는 위장에서도 발생한다.

탄산수의 탄산가스가 위장 속으로 들어가면 탄산가스의 자극으로 위 점막과 장을 건강하게 한다고 한다.

그러면, 생성된 탄산 가스는 위를 부풀리고 장의 태엽 운동을 촉진시킨다.

그렇게 함으로써 장내 소화 활동이 활발해지고 배변 촉진으로도 이어진다.

변비로 고민하는 사람은 적극적으로 탄산수를 마시도록 의식해 봅시다.

피로 회복.

원래 탄산수는 중탄산이라는 성분을 함유하고 있다.

중탄산은 사람이 운동할 때 발생하는 피로물질 '젖산'과 매우 잘 어울리며, 중탄산과 젖산이 결합해 몸 밖으로 배출되기 쉽다고 한다.

중탄산 이온은 피로 물질인 젖산을 중화시켜 몸이 산성으로 쏠리는 것을 막는다.

젖산이 중화되면 결국 이산화탄소와 물이 되어 호흡과 소변과 함께 배출된다.

또한 탄산수에 함유된 이산화탄소를 몸에 흡수하면 혈중 이산화탄소 농도가 높아진다.

그것에 대항하기 위해, 몸은 혈액의 산소 농도를 높이려고 노력한다.

그 결과 혈관이 넓어지고 혈액량이 증가해 혈액순환이 좋아지면서 신진대사가 촉진된다.

운동 후에도 탄산수를 적극적으로 섭취함으로써 효과적으로 피로를 풉시다.

미발 효과

미용실에서 탄산샴푸를 추천해 본 적 있니?

탄산샴푸는 모공에 끼인 잘 지워지지 않는 얼룩 등을 없애주는 효과가 있다.

피부뿐만 아니라 머리카락도 탄산수로 감으면 피지 제거가 좋아져 건강한 머리카락을 키울 수 있는 환경이 된다고 한다.

탄산 농도가 높을수록 오염을 제거하기 쉽고, 탄산 농도가 높아지면 더욱 불안정해지면서 기포가 발생하기 쉽다.

기포가 발생하기 쉬운 고농도 탄산은 오염을 흡수하는 기포의 수가 많아지기 때문에 오염을 제거하기 쉽다.

하지만 당분이 들어있는 탄산의 사용이나 피부가 약한 분, 컨디션이 좋지 않은 분, 머리를 막 염색한 분 등은 사용을 삼갑시다.

다이어트.

탄산수 다이어트라는 말이 있듯이, 탄산수는 다이어트 효과도 기대할 수 있다.

탄산수가 몸 안으로 들어가면, 혈관 안에 산소가 부족해진다.

언뜻 보기에는 몸에 좋지 않게 느껴지지만, 산소가 부족해진 혈관 안에서는 혈관을 넓혀 많은 양의 산소를 공급하려고 하기 때문에 혈류가 증가한다.

이때 혈관은 인간이 달릴 때와 같은 상태이며, 그 결과 다이어트 효과 등으로 이어진다고 한다.

탄산수는 포만감을 주기 때문에 평소 식사량을 줄이는 것으로도 이어질 수 있다.

미용 효과.

내가 전에 말했듯이, 탄산수는 혈액순환을 좋게 하고 피로를 없애는 효과가 있다.

또한 노화의 주요 원인 중 하나로 꼽히는 활성산소의 작용을 억제하는 효과도 있다고 한다.

수분을 많이 섭취하면 소변량도 늘어나고 피로물질과 노폐물을 소변, 땀과 함께 배출할 수 있어 피부미용, 에이징케어 등 미용효과를 기대할 수 있다.

탄산수는 마시는 것 외에도! 피부 미용 효과를 살린 사용법.

탄산수는 마시는 것뿐만 아니라 외부 미용에도 효과가 있다.

미용 효과가 있는 탄산수를 활용하는 방법을 소개한다.

피부 관리.

피부에서 흡수할 수 있을 만큼 작은 분자인 탄산수는 얼굴에 직접 뿌려 미용 효과를 기대할 수 있다.

세안제를 탄산수로 거품을 내서 평소처럼 씻기만 하면 될거야.

그것은 턴오버 개선과 칙칙함 개선으로 이어질 것이다.

탄산수 팩.

솜을 준비하고 탄산수를 적셔라.

탄산수를 적신 솜을 모공이 신경 쓰이는 부분에 올려놓고 약 10분 후 솜을 벗기기만 하면 되는 간단한 방법으로 실천할 수 있다.

피부 표면 특유의 거칠기가 없어졌다는 의견도 있으니 꼭 시도해 보시길.

탄산수를 효과적으로 마시는 방법.

탄산수의 효과를 얻기 위해서는 어떤 시기에 어느 정도의 양을 마시는 것이 좋을까?

추천하는 마시는 방법을 소개하겠다.

식사 전에 식사를 하면서.

미용을 위해서는 하루에 세끼를 먹는 것이 이상적이다.

아침에는 식욕이 없다고 하는 사람도 많다고 생각하지만, 탄산수를 마셔두면, 뭔가 먹고 싶은 기분이 들지도 모른다.

탄산수는 식욕을 증진시키는 효과가 있기 때문이다.

너무 많은 양을 마실 필요는 없기 때문에 한 잔 정도의 탄산수를 마시면 맛있게 아침을 먹을 수 있을 것이다.

탄산수는 식욕을 증진시킬 뿐만 아니라 과식을 억제한다.

식사를 시작하기 15분 전쯤 탄산수를 마시기 시작하면 포만감을 얻을 수 있어 이후 식사량을 줄일 수 있을 것으로 기대할 수 있다.

자고 일어나는 술 한 잔.

잠을 잘 때 수분이 상상 이상으로 부족하다.

그럴 때는 일단 일어나면 탄산수 한 잔을 마시고 수분 보충을 하도록 합시다.

위는 밤 9시경에 활동이 약해지고 아침 7시경부터 활동을 재개한다고 한다.

탄산수는 위의 활동을 자극하고 돕는다.

술 대신에.

술은 의외로 칼로리가 높은 것이 많아서 다이어트 중에는 삼가고 싶다, 심주는 피부에도 좋지 않기 때문에 적당히 하고 싶다고 생각할 것이다.

그럴 때, 술 대신에 탄산수를 주문해보는 건 어때?

하지만 탄산음료라고 해도 사이다 같은 탄산음료는 물론 안 돼.

사이다와 같은 청량음료는 탄산이 들어있다고 해도 칼로리가 높은 경향이 있다.

탄산수와는 별개라고 생각해 둡시다.

어디까지나 무설탕인 것을 추천한다.

스포츠나 운동할 때에.

스포츠나 운동을 할 때, 수분 보충은 필수적이다.

그 때 생수를 마시는 사람은 탄산수로 바꾸는 게 어때?

탄산수는 탄산 가스만 물에 녹아들기 때문에 수분 보충 역할을 확실히 한다.

피로 시에는 젖산과 같은 피로물질과 수소이온이 체내에 쌓이기 쉽다.

탄산은 수소이온과 결합하여 물과 이산화탄소를 만들어내는데, 물은 땀과 소변이 되고 이산화탄소는 호흡과 함께 배출되어 피로회복으로 이어진다.

목욕을 마치고 나오니.

탄산수는 수분 보충뿐만 아니라 혈액순환을 촉진시키는 효과가 있어 목욕을 통해 따뜻해진 온몸을 쉽게 식지 않게 해준다.

피부의 신진대사도 올라가기 때문에, 목욕을 마치고 한 잔은 피부미용에도 효과적인 음료이다.

탄산수를 마실 때 주의점.

탄산수는 많은 효과를 기대할 수 있지만, 동시에 주의할 점도 있다.

탄산수는 상온에서 마시도록 합시다.

차가운 탄산수를 마시면 몸이 차가워지고 신진대사가 떨어진다.

또한, 탄산수의 과음은 삼갑시다.

탄산수를 너무 많이 마시면 다음과 같은 위험으로 이어질 수 있다.

붓기

탄산수의 장점은 혈액이 묽어지기 쉽고 변비를 없애주는 효과를 기대할 수 있다는 것이다.

하지만 탄산수 중 일부는 염분을 함유하고 있어 과음하면 염분 섭취로 인해 몸이 부을 수 있다.

위가 거칠어지다.

탄산수를 너무 많이 마시면 위가 뜨거워지는 것처럼 느껴지지 않니?

그 원인은 탄산수의 이산화탄소가 위를 자극하기 때문이다.

탄산수의 자극이 위에 부담을 줘 위염을 유발할 수 있다.

마시는 속도도 중요하고 한꺼번에 많이 섭취하면 위산이 증가해 위벽을 상하게 할 수 있다.

빈혈에 걸리기 쉽다.

탄산수를 너무 많이 섭취하면 철분이 흡수되지 않아 철분이 부족해지고 빈혈이 생기기 쉽다.

탄산수의 효과를 활용하여 피부와 신체 건강을 유지하자.

탄산수는 일상에서 쉽게 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 효과를 기대할 수 있어 인기다.

적절한 마시는 것은 변비 해소, 피로 회복, 다이어트, 미용에 도움이 된다.

게다가, 피부 관리나 팩에 사용하는 것은 피부 미용 효과를 기대할 수 있다.

마시는 타이밍이나 양, 과음이나 온도 등에도 주의하면서 자신에게 맞는 방법으로 한 번 시도해 보는 것은 어떨까.