혈관운동성 비염이란? 증상과 대처법

계절이 바뀔 무렵, 재채기나 콧물 같은 알레르기 비염과 같은 증상에 시달리고 있지 않습니까.감기나 알레르기가 아닌데도 이런 증상이 나타날 경우 혈관운동성 비염일 수 있습니다. 기온차 알레르기라고도 불리는 이 비염은 자율 신경과 깊은 관계가 있는 것이 특징입니다.그러나 알레르기 비염이나 감기 증상과 무엇이 다른지 궁금해 하는 분들도 많을 것입니다. 그래서 이번에는 혈관 운동성 비염의 주요 증상이나 대처법에 대해 해설합니다.

1. 혈관운동성 비염이란?

혈관운동성 비염은 일교 알레르기를 포함한 비염의 일종으로 겨울에서 봄과 같은 계절이 바뀌는 시기에 증상이 나타납니다.예를 들어 재채기나 콧물 등 알레르기 비염과 비슷한 증상이 나타나는 것이 특징입니다.

하지만 검사를 받아도 알레르기의 원인은 특정할 수 없고 바이러스 감염으로 인한 염증도 인정되지 않는 등 원인이 명확하지 않은 비염도 있습니다.그런 경우는 알레르기 비염이 아니라 혈관 운동성 비염일 가능성이 높을 것입니다.

혈관 운동성 비염의 뚜렷한 원인은 밝혀지지 않았습니다.그러나 약 7도 이상의 기온차가 발생할 경우 코점막 자율신경이 흐트러져 비염 증상이 나타난다고도 보고 있습니다.

게다가 담배·배기가스 같은 화학물질이나 정신적 스트레스 등도 혈관운동성 비염의 원인이 될 것입니다.
이처럼 자율 신경의 균형을 어지럽히는 자극에 접촉하는 것이 원인인 경우가 많은 경향입니다.

2. 혈관운동성 비염의 주요 증상

혈관운동성 비염은 알레르기 비염과 비슷한 재채기·콧물·코막힘 등이 주요 증상입니다.그러나 눈의 가려움증이나 충혈과 같은 알레르기 비염 특유의 증상은 일어나지 않습니다.

또한 감기 증상인 열과 같거나 노란색 콧물 등은 없지만 나른함을 느낍니다.알레르기 비염 증상이 있긴 하지만 눈의 증상이나 발열은 없고 나른함을 느낄 경우 혈관운동성 비염이 의심될 것입니다.

3. 혈관운동성 비염 대처법

혈관 운동성 비염의 대처법은 온도 차이에 주의하여 혈액 순환 개선 및 자율 신경을 조절하는 것이 포인트입니다.또한 영양 균형 잡힌 식생활도 의식합니다.여기부터는, 각각의 대처법에 대해 자세하게 해설하겠습니다.

단, 증상이 나아지지 않는 경우는 이비인후과나 알레르기과를 내걸고 있는 의료기관에서 진료를 받는 것도 필요합니다.

3-1. 온도차를 작게 하다

코 점막을 자극하지 않도록 온도차를 줄이는 것이 중요합니다.예를 들어 실온이 낮은 방은 사전에 따뜻하게 해 두는 것으로 온도차를 최소화할 수 있을 것입니다.외출 시에는 온도차가 작아지도록 상의를 준비하여 항상 체온 조절을 할 수 있도록 준비하는 것이 중요합니다.

3-2. 혈류를 개선하다

혈류를 개선하고 몸을 차게 하지 않는 것도 의식하도록 합시다.예를 들어, 장갑이나 겉옷 등을 사용하여 몸을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다.또한 산책이나 스트레칭 등의 가벼운 운동으로 체온을 높이는 것도 좋을 것입니다.

또한 몸을 안쪽에서 따뜻하게 하는 것도 추천하는 방법입니다.생강과 고추 등 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있는 식재료를 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

3-3. 자율신경 가다듬기

자율신경 문란으로 일어나는 혈관운동성 비염은 규칙적인 생활을 하고 리듬을 조절하는 것이 중요합니다.
하루 세 끼 꼬박꼬박 먹고 충분한 수면시간을 확보하세요.그럼으로써 자율 신경의 균형이 안정되게 됩니다.
또한 스트레스를 느끼는 분들은 적당히 발산하고 정신면에서도 건강한 것이 중요합니다.

3-4. 식생활 개선

식생활의 재검토도 혈관 운동성 비염의 대처법으로 도입하도록 합시다.식사 내용이 편중되지 않도록 영양 균형이 잡힌 식사를 의식하는 것이 중요합니다.예를 들어 에너지를 만들어낼 때 중요한 단백질이나 컨디션 조절 작용이 있는 비타민과 미네랄을 의식해 섭취하는 것이 좋습니다.

생활을 개선하여 혈관운동성 비염을 개선합시다

혈관운동성 비염은 알레르기 비염과 비슷한 증상과 감기와 같은 나른함을 느끼는 것이 특징입니다.그러나 알레르기가 원인이 아니라 왜 일어나는지는 아직 알려져 있지 않습니다.생각할 수 있는 원인은 기온차와 배기가스 등에 의해 코 점막의 자율 신경이 무너져 비염을 일으킨다는 것입니다.

혈관운동성 비염을 개선하기 위해서는 온도차를 줄이는 것과 혈류 개선, 규칙적인 생활을 하고 자율신경을 갖추는 것이 중요합니다.게다가 영양 밸런스가 잡힌 식사를 확실히 섭취해, 컨디션을 정돈하는 것도 포인트.혈관 운동성 비염으로 고민하고 계신 분은 지금의 생활을 재검토해 봅시다.