흰머리가 자라는 구조 소개! 원인과 증가를 막는 대처법

요즘 흰머리가 나서 신경이 쓰인다. 겉모습뿐만 아니라 근본적인 흰머리 대책을 세우고 싶다.'고 흰머리가 궁금하지 않습니까?흰머리가 눈에 띄면 실제 나이보다 위로 보이거나 좋아하는 패션이나 메이크업을 즐길 수 없게 되어 버릴지도 모릅니다.가급적 흰머리의 수는 늘리고 싶지 않은 것이군요. 염색으로 머리색을 위장하는 방법이 있지만 흰머리가 나는 원인 자체를 개선하지 않으면 고민은 반복됩니다.흰머리가 잘 나지 않는 두피 환경을 지향하기 위해서는 생활 습관을 개선하는 것 등이 중요합니다. 흰머리가 나는 원인과 대처 방법을 소개해 드리겠습니다.머리 감는 방법을 재검토하거나 두피 마사지를 하는 등 돈을 들이지 않고 대처할 수 있기 때문에 꼭 이 칼럼을 참고하여 내일부터 도입해 보시기 바랍니다.

1. 흰머리가 나는 구조

모모세포라는 세포가 모유두로부터의 지령에 의해 증가하여 색소가 없는 상태의 머리카락이 생성됩니다.외형이 검은 머리라도 처음부터 검은 색으로 자라는 것은 아닙니다.멜라노사이트가 멜라닌이라는 색소 세포를 만들어 내고 흰머리로 착색함으로써 검은 머리가 겉으로 나오는 구조입니다.

 

멜라노사이트가 잘 작동하지 않음으로써 머리카락이 멜라닌에 의해 염색되지 않고 원래 흰색 그대로 겉으로 드러나 흰머리가 됩니다.검은머리가하얗게변화하는것이아니라검은색으로물들어가야할머리가맨백색인채로성장해버리는상태가백발이라는거죠. 흰머리로 고민하시는 분들은 멜라노사이트가 제 기능을 할 수 있도록 대책을 마련하면 상태가 개선될 수 있습니다.

2. 흰머리가 나는 5가지 원인

흰머리가 나는 원인은 나이를 먹는 것이라고 생각하는 분들이 많지 않을까요.물론 나이에 따라 흰머리가 나기 쉬운 두피 환경이 될 수 있습니다만, 생활 습관 등도 원인으로 들 수 있습니다.노화가 진행되지 않은 젊은 세대에게도 흰머리가 자라는 것은 특히 생활 습관에 의한 이유입니다. 흰머리가 나는 원인에 따라 대책의 방향성이 다르기 때문에 우선 이 장에서 자신의 상황을 분석해 보도록 합시다.

2-1. 노화

노화나 노화로 인해 멜라노사이트의 기능이 저하되고 머리를 검게 염색하기 위한 잉크와 같은 역할인 멜라닌 색소가 생성되지 않게 됩니다.새로 머리가 나도 멜라닌 색소에 의해 물들기 전 상태로 성장하여 흰머리가 되는 구조입니다. 노화나 노화는 누구에게나 일어나는 신체적 변화이며 진행을 막을 수 없습니다.그렇기 때문에 새로 흰머리가 나는 것을 완전히 예방하기는 어려울 것입니다.

 

 

 

2-2.스트레스

스트레스가 쌓이면 활성산소가 늘어나 흰머리의 원인이 됩니다.활성산소는 호흡을 통해 체내에 들어온 산소의 일부가 활발해져 세포의 기능과 증식에 손상을 입힘으로써 발생합니다. 더 스트레스를 받으면 교감신경이 우위를 점하고 혈관이 수축하는 현상이 일어납니다.활성산소의 영향을 받거나 혈관이 수축하게 되면 색소세포를 만들어내는 데 필요한 멜라노사이트에까지 영양이 골고루 전달되지 않습니다.따라서 멜라노사이트의 기능이 잘 작동하지 않고 머리가 하얀 채로 겉으로 드러나 버립니다.특히 일이 바쁘고 불규칙한 생활을 하고 있는 분, 인간관계 등이 원인이 되어 정신적으로 고민을 하고 있는 분 등은 무심코 스트레스를 쌓아 버릴지도 모릅니다.흰머리를 개선하기 위해서는 일상적인 스트레스를 해소하기 위한 연구가 필요합니다.

2-3. 수면부족

수면은 뇌와 신체를 쉴 수 있을 뿐만 아니라 머리에도 영향을 주고 있습니다.수면 부족으로 신체 상태를 조절하는 자율신경이 흐트러져 전신의 혈액순환 부족을 일으키는 것이 흰머리의 원인이 됩니다.혈액순환이 나빠지면 머리카락을 만드는 멜라노사이트에 영양이 부족해져 흰머리가 생기기 쉬운 몸이 되는 것입니다.

 

게다가 수면 부족이 되면 성장 호르몬이 충분히 분비되지 않습니다.성장호르몬은 손상된 세포를 복구시키는 효과를 가지고 멜라노사이트나 멜라닌 회복에 크게 관여합니다. 깨끗한 검은 머리를 유지하기 위해서는 양질의 수면을 취하는 것이 요구됩니다.

2-4. 영양부족

다이어트를 목적으로 한 식사 제한이나 편향된 식생활로 인해 영양 부족이 일어나 흰머리의 원인이 됩니다.섭취 부족으로 흰머리가 우려되는 영양소는 비타민과 철분입니다.

 

비타민 중에서도 비타민 C·E나 비타민 B군이 모발 상태에 영향을 줍니다.비타민C와 E는 과산화수소의 기능을 억제하는 역할을 가진 영양소입니다.과산화수소는 머리카락에 색을 주는 멜라닌을 생성함에 있어 재료가 되는 효소에 손상을 주는 성질이 있습니다.그렇기 때문에 비타민C나 E가 부족하면 과산화수소가 늘어나 머리를 검은색으로 만드는 멜라닌 색소가 충분히 생성되지 않습니다.

 

게다가 비타민 B군에는 모발을 만들어내는 데 중요한 물질인 단백질을 합성하고 분해하는 작용이 있습니다.

다른 쪽 철분이 부족하면 신체는 빈혈 상태가 됩니다.빈혈이 되면 멜라노사이트 생성에 필요한 산소가 두피까지 충분히 닿지 않습니다.철분이 만들어내야 할 헤모글로빈도 증가하지 않게 되어 산소 부족이 악화되는 원인이 됩니다.

2-5. 두피환경

두피 환경이 좋지 않은 것이 원인이 되어 흰머리 증가를 일으킵니다.피지로 모공이 막혀 있거나 비듬이 발생해 두피가 청결하지 못한 상태가 지속되면 잡균이 발생하기 때문입니다.잡균에 의해 피부 장벽 효과가 저하되어 결국 두피에 손상을 줄 것입니다. 결과적으로 머리카락을 착색하는 멜라닌의 생산에 악영향을 미쳐 흰머리가 늘어나는 것으로 이어집니다.

 

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3. 흰머리 증가방지 대처법 6선

흰머리가 자라는 구조와 원인을 알아도 대책을 세우지 않으면 상황이 개선되지 않습니다.올바른 대처법을 알고 모발과 두피 상태를 좋은 방향으로 이끌어주는 것이 흰머리를 개선하는 포인트입니다. 샴푸 습관이나 습관을 바꾸는 것만으로 돈을 들이지 않고 실천할 수 있는 것도 있습니다.이 칼럼을 읽은 후 바로 할 수 있는 대처 방법도 있으니 꼭 참고해 보시기 바랍니다.

3-1. 머리를 과도하게 감지 않는다

머리를 과도하게 감으면 두피에 필요한 피지인 피지막이 씻겨나갑니다.피지막의 역할은 피부에서 수분이 증발하는 것을 막거나 잡균 번식을 억제하는 것입니다.머리를 너무 많이 감아서 두피에서 피지막이 손실되면 잡균이 침입하여 흰머리의 원인이 된다고 알려져 있습니다.

 

이상적인 머리 감는 횟수는 계절에 따라 변화하지만 하루에 1회 정도로 권장하는 의사가 많습니다.또한 피지막은 잡균으로부터 두피를 보호하는 것인 반면 시간이 지나면 가려움과 냄새의 원인이 되므로 청결감을 유지하기 위한 적당한 머리감기가 필요합니다.개인차는 있지만, 모발의 끈적임이나 가려움이 일어나지 않을 정도의 빈도로 머리를 감읍시다.

 

하루에 여러 번 감으면 피지 과잉 분비뿐만 아니라 두피 건조로 인한 손상도 유발합니다.계절이나 두피 상태에 맞게 횟수를 조절하면서 적당한 머리감기 빈도를 지킵니다.

3-2. 흰머리를 뽑지 않는다

흰머리를 하나 보면 다른 머리에서 떠 있는 것처럼 보이고, 그때마다 핀셋 등으로 뽑아 버리는 분이 있을지도 모릅니다.흰머리를 발견해도 바로 뽑지 않도록 합시다.흰머리를 뽑으면 두피에 손상이 가고 그 결과 주변 머리카락에도 영향을 미치기 때문입니다.

 

그렇다고는 해도 흰머리를 인식하는 것 사태가 스트레스로 이어지는 원인이 되기 때문에 자르거나 염색하는 등 대처합시다.뽑지 않고 가위로 잘라 눈에 띄지 않게 해주면 두피에 큰 손상을 주지 않습니다.흰머리 수가 많은 분들은 수작업으로 하나씩 자르는 것보다 흰머리 염색으로 대처하는 것이 효율적입니다.

3-3. 두피마사지로 혈액순환을 좋게 한다

마사지를 통해 혈액순환이 좋아지면 모발 구석구석까지 영양이 골고루 퍼져 색소를 생성하는 멜라노사이트의 기능이 활발해집니다.두피 마사지를 통해 휴식을 취할 수 있고 흰머리를 늘리는 원인인 스트레스를 완화하는 효과도 기대할 수 있을 것입니다.

 

주의하고 싶은 것은 두피가 건조한 상태에서 마사지하면 손상되기 쉽다는 점입니다.목욕 중이거나 목욕 후 마사지를 실시하고 손가락 배로 두피를 움직이도록 합니다.또한 마사지 과다는 두피에 손상을 주는 원인이 되기 때문에 1회 실시 시간은 5분 정도를 기준으로 해보세요.

 

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3-4. 식생활 바로잡기

멜라닌을 생성하는 멜라노사이트가 제대로 기능하기 위해서는 영양이 필수적입니다.매일 일이 바빠서 영양이 편중되는 식사를 반복하다 보면 영양 부족에 빠집니다.

영양소	역할	재료의 예
비타민 C·E	멜라닌 생성을 억제하는 과산화수소를 중화	C: 유자, 키위, 붉은 고추, 싹 양배추 E: 계란, 아몬드, 아보카도, 간장
비타민 B	단백질을 분해·합성하여 백발을 방지	장어, 명란, 돼지 목살
철분	빈혈을 개선하여 멜라노사이트 합성에 필요한 산소를 증가	간, 계란, 소송채, 시금치

흰머리를 예방할 뿐만 아니라 몸 상태를 가꾸는 데도 중요한 영양소이므로 꼭 적극적으로 섭취합시다.

3-5. 짧은 기간에 흰머리 염색을 사용하지 않음

흰머리 염색을 사용하는 것은 문제가 있는 행동이 아닙니다.하지만 두피 손상을 막기 위해서는 너무 자주 사용하는 것을 피하고 45일 정도 간격을 두었다가 다시 염색하도록 합니다. 사용 빈도에 대한 배려 이외에 두피 자극을 줄이기 위해서는 미용실에서 시술을 받거나 셀프 컬러를 할 때 설명서를 잘 읽고 흰머리 염색을 올바르게 사용하는 것이 중요합니다.

3-6. 두피에 자외선을 너무 많이 끼얹지 않는다.

멜라닌 색소를 생성하는 멜라노사이트는 자외선 손상으로 인해 기능이 저하됩니다.특히 자외선이 닿기 쉬운 모발 가르마를 보호하여 흰머리를 방지합니다.자외선으로부터 두피와 모발을 보호하기 위해서는 다음과 같은 대책이 효과적입니다.

• 선탠 스프레이를 쓰다
• 양산을 쓰다
• 모자를 쓰다

자외선 손상으로 두피가 붉어져 버리면 스킨을 발라 염증을 억제하는 등의 케어를 하면 상태를 진정시킬 수 있습니다.

4. 마지막으로

흰머리가 늘어나는 데는 유전이나 노화와 같은 완전히 막을 수 없는 원인이 있습니다.그러나 생활 습관이 이유가 되는 흰머리는 건강한 일상 생활을 생각하면 막을 수 있습니다.충분한 영양을 섭취하거나 두피 마사지로 혈액순환을 촉진하여 머리를 검게 하는 색소를 만드는 데 중요한 멜라노사이트의 기능을 도와드리겠습니다.