30대 여성 '구역질'에서 흔한 원인은?스트레스? 갱년기 장애?

왜? 요즘 구역질이 계속 나고.
혹시 무슨 병이야?
30대 여성의 메스꺼움은 자율 신경의 혼란과 PMS, 메니에르병 등 다양한 원인을 생각할 수 있습니다.
각각 특징적인 증상을 의사가 자세히 해설하기 때문에 메스꺼움으로 고민하고 있는 분은 체크입니다.

30대 여성 '구역질'로 흔한 원인

30대 여성이 구역질을 느끼는 것은 '스트레스'나 '호르몬 밸런스의 흐트러짐'이 원인이 되는 경우가 많습니다.
이 경우의 구역질은 현기증·두통을 동반하기 쉬운 점이 특징입니다.

이러한 부진은, 전신의 기능을 조절하는 「자율 신경」이 흐트러짐으로써 일어난다고 생각되고 있습니다.
잠시 지나면 좋아지는 경우도 많기 때문에 우선 무리하지 말고 안정을 취하도록 합시다.

또 생리 전에 구역질이 생기기 쉽다는 분은 월경전증후군(PMS)이 의심됩니다.
여성 호르몬 분비가 영향을 미치고 있는 경우는 부인과에서 치료를 받으면 증상이 안정되기 쉽습니다.

구역질이 날 때는 '복식호흡'을 해보자

메스꺼움을 느낄 때는 복식 호흡으로 깊게 숨을 들이마시고 천천히 숨을 내쉬어 봅시다.
스트레스로 인한 메스꺼움의 경우 심호흡으로 자율신경을 진정시키면 개선되기 쉽습니다.

구역질 계속 나는 사람은 병 의심도...

30대 여성으로 '구역질이 계속된다'는 경우,

• 월경전증후군(PMS)
• 편두통
• 자율 신경 실조증
• 젊은 여성 갱년기 장애
• 메니에르병

와 같은 질병도 생각할 수 있습니다.

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병명	어떤 상태?	되기 쉬운 사람
월경 전 증후군 (PMS)	월경이 시작되는 3~10일 전부터 다양한 몸의 부조가 일어나, 개시와 함께 경쾌 내지 소실하는 여성 특유의 증상. 호르몬 균형의 혼란이 관련되어 있다고 여겨진다.	스트레스가 많다 꼼꼼한 식생활이 흐트러져 있다 운동 부족
편두통	욱신욱신거리는 두통이 생기는 병.메스꺼움을 동반하기도 한다. 심한 두통이 일어나지만 생명에 관여하지 않는다.	스트레스와 피로가 쌓여있다. 잠이 부족하거나 너무 자고있다.
자율신경실조증	전신의 기능을 조절하는 「자율 신경」이 만성적으로 흐트러져 버리는 상태. 메스꺼움, 두통, 복통 등 다양한 부진이 나타난다.	스트레스가 많다 불규칙한 삶을 산다
젊은 여성 갱년기 장애	폐경을 맞이하는 연령이 아닌데 갱년기와 비슷한 증상이 나오는 병. 메스꺼움, 발한, 동계 등의 증상이 나타난다.	20~30대 여성 스트레스와 피로가 쌓여있다. 과도한 다이어트를 하고 있다
메니에르병	몸의 밸런스 감각의 조절이 잘 되지 않는 질병. 메스꺼움 외에, 빙글빙글 긁어・이명등의 증상을 수반한다.	30~40대 여성 스트레스와 피로가 쌓여있다. 수면 부족 수분 섭취가 부족하다

모두 '스트레스'나 '생활습관의 흐트러짐'이 발병의 계기로 꼽히는 경우도 많고, 매일 쌓인 버팀목이 증상의 악화를 초래하기도 합니다. 각각의 질병에 대해 자세히 해설할 테니 짚이는 것이 없는지 체크해 봅시다.

질병 ① 월경전 증후군 (생리 전에 구역질이 난다)

월경전증후군(PMS)의 증상 예

• 하복부통
• 두통, 어지럼증, 메스꺼움
• 가슴의 팽팽한 느낌
• 관절통·근육통
• 부종
• 과식 경향
• 여드름 피부 거칠음
• 집중력 저하·짜증이 나기 쉽다
• 수면장애(불면·과면)
• 지치기 쉽다

등
월경이 시작되기 310일 전부터 구역질이 나면 월경전증후군(PMS)이 의심됩니다.
이 구역질은 월경 시작 전에 늘어나는 '프로게스테론'이라는 여성 호르몬이 관련되어 있다고 생각됩니다.
프로게스테론이 많이 분비되면 위장의 기능이 저하되기 때문에 기분나쁨, 메스꺼움도 생기기 쉽습니다.

이런 점 짚이는 건 없나요?

• 스트레스가 쌓여 있다
• 꼼꼼한 성격
• 불규칙한 생활을 하고 있다
• 아침을 거르는 일이 많다
• 먹는 것으로 짜증을 해소하기 쉽상
• 지질·당질을 많이 함유한 식품을 자주 먹는다
• 운동 부족
• 흡연하고 있다

라고 하는 분은 생리 전 증후군이 악화되기 쉬운 경향이 있습니다.

월경전증후군(PMS) 구역질은 어떻게 해야 할까?

응급 처치로 시판되는 메스꺼움 방지로 대처하는 것이 좋을 것입니다.
생리 전 시기는 '일을 일찍 끝낸다', '집안일을 좀 부실하게 한다' 등 평소보다 부담을 줄이는 것도 중요합니다.
또,

• 생리 전에 구역질을 반복하다
• 괴로운 증상 때문에 일이나 집안일을 할 수 없다
• 증상을 조금이라도 가볍게 하고 싶다

그런 경우에는 일단 '부인과'에서 상담을 하도록 하겠습니다.
부인과에서 약 처방 등을 받으면 증상이 개선되기 쉬워집니다.

질병 ② 편두통 (욱신욱신거리는 두통을 동반함)

편두통의 증상 예

• '욱신욱신' '욱신욱신'하는 두통에 구역질이 동반된다.
• 몇 시간에서 며칠간(4시간~72시간 정도) 두통이 지속됨
• 머리의 한쪽 또는 양쪽에 통증이 생기다
• 몸을 움직이면 두통이 더해진다
• 빛·소리·냄새에 민감해지다

등

욱신욱신거리는 두통을 동반하는 경우에는 '편두통'으로 인한 구역질이 있을 수 있습니다.
편두통은 여성에게 많이 나타나는 병입니다.

편두통의 발병에는 '삼차신경(※)'에 대한 자극이 관계된 것으로 생각됩니다.
삼차 신경에 대한 자극이 뇌간에 있는 '구토 중추'에도 영향을 주면 구역질을 느끼기 쉬워집니다.
(※) 삼차신경 얼굴의 감각을 뇌에 전달하는 신경

이런 점 짚이는 건 없나요?

• 스트레스 피로가 쌓여 있다.
• 수면 부족
• 수면 시간이 너무 길다

등에 짐작이 가는 분은 편두통이 발생하기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.

편두통일지도... 어떻게 해야 돼?

• 안정을 취하다
• 차가운 수건으로 머리를 식히다
• '시판 진통제'로 두통을 개선시키다

와 같은 대처를 취하면 편두통에 의한 메스꺼움을 개선시키기 쉬워집니다.

그러나 두통의 증상에는 뇌 질환도 생각할 수 있습니다.
심한 두통을 반복하는 경우에는 일단 '뇌신경내과'에서 진찰을 받는 것이 좋습니다.

병원에서 편두통 진단을 받은 경우 증상을 완화시키는 약을 처방받을 수 있는 경우가 많습니다.

질병 ③ 자율신경실조증(두통, 어지럼증을 동반함)

자율신경 실조증의 증상 예

• 메스꺼움
• 복통(설사)을 되풀이하다
• 식욕 부진
• 목에 뭔가 박힌 듯한 감각
• 가슴이 두근거리고 가슴이 답답하다.
• 두통 현기증
• 불안감
• 소리에 민감·짜증이 나기 쉽다.

등
두통·현기증을 동반한 구역질이 지속될 경우 자율신경 실조증도 의심됩니다.
이 질병은 심신 건강과 관련된 '자율신경'이 만성적으로 흐트러짐으로써 발병합니다.
구역질이 일어나는 것은 교감신경·부교감신경의 균형이 깨져 위산이나 위점막 분비 상태가 나빠지기 때문이라고 생각됩니다.

이런 점 짚이는 건 없나요?

• 스트레스가 쌓여 있다
• 피로가 축적되어 있다
• 수면 부족·밤샘
• 야간 근무

등에 짐작이 가는 분은 자율 신경 실조증이 발병하기 쉽다고 할 수 있습니다.

자율신경 실조증은 우선 내과에서 상담을!

증상이 1주일 이상 지속될 때는 자율 신경 실조증이 의심됩니다.
방치하면 더 악화될 우려도 있으니 한 번 '내과'에서 상담해 봅시다.

내과에서 진찰을 받으면 검사 등을 통해 몸의 상태를 조사할 수 있습니다.
자율신경 실조증으로 진단한 경우 생활지도나 약 처방 등으로 개선을 도모합니다.

질병 ④ 젊은 성 갱년기 장애(화끈화끈·오름을 동반함)

젊은 성 갱년기 장애의 증상 예

• 메스꺼움
• 화끈 달아올라라
• 권태감
• 가슴 두근거림, 답답함
• 두통 복통
• 수면 장애
• 기분이 우울해지다
• 짜증이 나기 쉽다
• 생리불순, 혹 3개월 이상 월경이 없다

등

젊은 성 갱년기 장애란 아직 나이가 어린데도 갱년기와 비슷한 증상을 보이는 상태입니다.
"자주 구역질이 난다" "구역질에 화끈거림·오름을 동반한다"는 경우 이 질병이 의심됩니다.

갱년기와 비슷한 증상이 나타나는 것은 난소의 기능 저하 등으로 여성 호르몬의 균형이 흐트러져 있기 때문입니다.
이 경우의 구역질은 자율 신경이 불안정해져 위장의 상태가 나빠짐으로써 발생합니다.

이런 점 짚이는 건 없나요?

• 스트레스가 쌓여 있다
• 과도한 다이어트를 하고 있다
• 지나치게 격렬한 운동을 하고 있다

그런 것에 짐작이 가는 분은 젊은 성 갱년기 장애의 발병 위험이 상승합니다.

젊은 여성 갱년기 장애일지도...어떻게 해야하나?

젊은 여성 갱년기 장애를 개선시키기 위해서는 원인에 맞는 대처를 해야 합니다.
증상에 짐작이 가는 경우는 일단 부인과에서 상담을 하도록 합시다.

젊은 여성 갱년기 장애의 원인에는 '난소 기능의 저하', '여성 호르몬의 균형 혼란', '조발폐경' 등 여러 가지가 있을 수 있습니다. 부인과에서 진찰을 받으면 혈액 검사 등으로 원인을 조사한 후 증상 개선을 위한 치료를 제안받을 수 있습니다.

질병 ⑤ 메니에르병(회전하는 어지럼증·이명을 동반함)

메니에르병의 증상 예

• 현기증
• 휘청거림
• 귀가 막혀있는 듯한 감각(들리기 어렵다)
• 이명
• 메스꺼움 구토
• 두통

등
메스꺼움으로 회전하는 것 같은 현기증·이명을 동반하는 경우는 메니에르병이 의심됩니다.
메니에르병은 '내이 림프액'의 기능 저하로 몸의 균형 감각이 불안정해져 발병하는 것으로 생각됩니다.

이런 점 짚이는 건 없나요?

• 스트레스가 쌓여 있다
• 걱정거리가 많아 불안감을 안고 있다
• 수면 부족
• 불규칙한 생활
• 수분 섭취가 부족하기 십상

그런 것에 짐작이 가는 분은 메니에르병에 의해 구역질이 일어나고 있을 가능성도 있습니다.

메니에르병일지도... 어떻게 해야 돼?

메니에르병이 의심될 때는 일단 '이비인후인강과'에서 상담하는 것이 좋습니다.
방치하면 난청·현기증 등의 증상이 악화될 위험이 있습니다.
중증화되어 수술이 필요한 경우도 있기 때문에 빨리 치료를 받는 편이 좋습니다.

메스꺼움을 반복할 때는 의사와 상담을

• 메스꺼움을 되풀이하다
• 두통·복통·현기증 등 다른 부진을 동반하고 있다
• 괴로운 증상 때문에 일·가사를 할 수 없다

그런 경우는 병원에서 진찰을 받아 보도록 합시다.

스트레스가 원인인 경우 자율 신경의 부진이 악화됨으로써 마음의 질병을 병발해 버릴 위험도 있습니다.

또한 심한 두통을 동반한 사람은 뇌질환이 숨어있는 경우도 있기 때문에 방치는 위험합니다.
구역질이 좀처럼 낫지 않을 때는 일단 의사의 진찰을 받아 봅시다.

병원은 무슨 과?

메스꺼움과 관련된 증상	추천 진료과
약간의 두통 · 현기증 복통, 식욕 부진 등	내과
건간하는 "격렬한 두통"	뇌신경내과
빙글빙글 회전하는 현기증 이명	이비인코과
생리 전에 메스꺼움을 느끼기 쉽다. 생리 불순, 또는 무월경	부인과

나타나는 증상에 따라 추천 진료과는 달라집니다.
위 표를 참고하여 자신에게 맞는 진료과를 선택하면 좋을 것입니다.