30대가 되어 갑자기 살이 찌게 되었다고 느끼는 분도 많지 않을까.사실 30대는 피부뿐만 아니라 몸에도 변화가 생기기 시작하는 연령대.예전과 같은 방식으로 쉽게 살을 빼는 것은 어려워지고 있다.왜 나는 30대부터 갑자기 살이 찌기 쉽게 되는 걸까?이번에는 30대가 되면 살이 찌기 쉬워지는 원인에 대해 설명하겠다.NG 습관부터 살이 잘 찌지 않게 되는 대처법까지 소개하니 꼭 참고하시길.30대가 되면 갑자기 살이 찌는 건 왜?많은 사람들이 내가 30대가 되었을 때 갑자기 살이 쪘다고 느낀다.왜 30대가 되면 살이 찌기 쉬워지는지 원인을 설명하겠다.30대가 살찌는 원인①기초대사 저하.기초대사란 살아가기 위해 필요한 최소한의 소비되는 에너지를 말한다.사람은 체온을 유지하거나 숨을 쉬는 것과 같은 활동이..
살이 찌기 쉬운 사람들과 살이 빠지기 쉬운 사람들이 있다. 이 차이에 크게 영향을 주고 있는 것이 그 사람의 체질. 같은 음식을 먹고 같은 내용의 운동을 해도 체질에 따라 쉽게 살이 찌고 살이 빠지는 정도는 달라진다. 살이 찌기 쉽게 되면 입고 싶은 옷을 못 입게 되고, 생활습관병에 걸리기 쉬워지는 등 다양한 위험이 있다. 그렇기 때문에 가능한 한 살이 잘 찌지 않는 몸, 즉 마른 체질이 되고 싶다고 생각하는 분이 많지 않을까. 그래서 이번에는 살이 빠지는 체질이 되는 방법과 습관에 대해 소개하겠다. 모두 간단한 방법이므로, 체질 개선을 하고 싶은 분은 꼭 도전해 보시길. 마른 체질이란? 그 특징과 목표해야 할 몸을 해설. 살을 빼기 위해서는 무리한 다이어트를 하는 것이 아니라 체질을 바꾸는 방법이 있다..
살이 좀처럼 빠지지 않는다고 생각하는 사람, 실은 '무심코 살찌는 습관'이 몸에 배어 있을지도 모른다. 다이어트는 살이 찌기 쉬운 원인으로 생각될 수 있지만, 사실 다른 습관들은 살을 빼지 못하는 주요한 원인이 되기도 한다. 이번에는 살이 빠지지 않는 체질이 되기 쉬워지는 '살이 찌기 쉬운 습관'을 소개하고, 살이 빠지기 쉬운 몸을 만드는 포인트에 대해서도 설명하겠다. 무리가 없는 곳에서 식습관이나 운동습관을 고쳐 이상적인 체형을 목표로 합시다! 살찌기 쉬운 습관을 체크! 만약 당신이 살이 찌기 쉽다고 생각한다면, 살이 찌기 쉬운 원인이 일상의 일상적인 습관에 숨어 있을지도 모른다. 이것을 습관적으로 하고 있는 사람은 요주의! 살이 찌기 쉬운 습관에 대해 알아봅시다. 먹는 양이 많다. '먹는 것을 조심하..
젊었을 때는 살이 좀 쪄도 그만큼 운동이나 다이어트를 하면 지방이 빠졌는데 40대가 되고 나서는 좀처럼 살이 빠지지 않는…. 무슨 일 있어? 40대가 되고 나서 뱃살과 하체가 살이 찌기 시작했고, 지금까지 붙지 않았던 부위에 살이 붙었고, 살이 빠지기 어려워졌다고 하는 사람들이 사실 굉장히 많다. 이번에는 '식생활이 좋지 않은가' '운동해야 하는가' 같은 고민을 하는 사람들을 위해 40대가 살찌는 원인에 대해 소개하겠다. 40대가 살이 찌기 쉬운 이유. 40대가 되면 '쉽게 살찌고 살이 빠지지 않는 체질'이 된다고 한다. 40대는 50대 이후 급격한 체형 변화에 큰 영향을 미치는 전환점이라고 해도 과언이 아니다. 그렇다면 왜 살이 쉽게 찌고 살이 잘 빠지지 않는 체질이 되는 걸까? 기초대사 저하. 기초 ..
0세~12세 아이를 둔 가정에 긴급 설문조사를 실시했는데, 최근 왠지 살이 쪘다…는 의견이 속출. 나도!라고 고개를 끄덕이는 사람도 많지 않을까.또 살이 쪘기 때문에 식사를 줄였는데도 체중이 줄지 않는다!오히려 살쪄간다!!고 한탄하고 있는 사람도 적지 않을 것이다. 많이 안 먹었는데 왜? 도대체 왜 별로 먹지 않았는데 살이 찌는지 가정의 체험담과 함께 그 원인과 대책을 생각해 보겠습니다. 안먹었는데 살찌는 이유 설문 결과에서도 별로 먹지 않았을 텐데 살이 쪄 버린다고 고민하는 사람은 많은 것 같습니다.그럼 어떤 이유가 있을까요?그 이유를 알면 대처법도 달라질 거야. 원래 몸은 식사에서 효율적으로 에너지를 흡수한다 먹으면 몸은 그 에너지를 흡수해서 일단 몸속에 축적했다가 필요할 때 에너지로 바꾸는 '에너지..
우리가 마른 체질을 유지하기 위해 필요한 것은 단 하나. 바로 '인슐린 상태를 낮게 유지하는 것'입니다. 혈당을 가급적 올리지 말 것, 급격히 올리지 말 것, 혈당을 최대한 낮게 유지하는 것이 마른 체질의 비결이며 안티에이징의 비결임은 최첨단 사이언스가 증명하고 있습니다. 스위트에서도 패스트푸드에서도, 중요한 것은 「먹지 않는다」는 것보다 「먹는 법」. 먹는 방법만 조심하면 혈당 조절이 가능해지기 때문입니다.그렇다면 혈당을 조절하는 식 법은 무엇인가? 여기서는 그 방법에 촉박합니다. 우선 혈당과 살찌는 메커니즘에 대한 기초지식을 복습! 왜 혈당을 낮게 유지할 필요가 있을까.혈당과 지방의 축적에 대해 우선 복습을 해 둡시다. 우리가 식사를 하면 그 안에 포함되어 있는 당분은 혈관 속으로 흘러가고 혈당은 높..
