건강검진에서 많은 분들이 신경 쓰는 지표 중에 하나가 콜레스테롤 수치라는 게 있습니다. 콜레스테롤은 혈액 속을 흐르는 지질의 일종으로 식사와 생활 습관의 영향을 크게 받습니다. 콜레스테롤 수치에서 이상으로 판단된 적이 있는 분이나 황색 신호를 받은 분도 계실지도 모릅니다. 원래 콜레스테롤의 작용이나 HDL(좋은) 콜레스테롤과 LDL(나쁜) 콜레스테롤의 차이는 무엇일까요? 또한 콜레스테롤을 줄이기 위해서는 어떤 방법이 있을까요? 콜레스테롤에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤이란? 콜레스테롤에는요. 좋은 콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤 두 종류가 있습니다. 각자 설명해드릴게요. HDL(좋은) 콜레스테롤이란? HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 회수해서 간..
콜레스테롤은 지질의 일종으로 세포나 호르몬, 담즙산 재료 등의 중요한 역할을 합니다. 콜레스테롤은 어떤 식재료에 많이 포함되어 있는 것일까요? 계란에 많이 들어있다는게 사실인가요? 또한 계란을 너무 많이 섭취하게 되면 몸에 어떤 영향이 있을까요? 콜레스테롤에 대해 해설하면서 콜레스테롤의 필요성과 콜레스테롤과 계란의 관계성에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 세포막의 주요 구성 성분입니다. 또 몸의 기능을 조절하는 호르몬이나 담즙산을 형성하기 위한 물질로서 필수불가결한 영양소 중 하나입니다. 콜레스테롤은 주로 간과 소장에서 하루에 체중 1kg당 12~13mg 생산되고 있습니다. 간에서 만들어진 콜레스테롤은 물에 녹지 않습니다. 그래서 혈액 속의 단백질과 결합한 리포단백질로 전신으로 운반되고..
콜레스테롤은 몸에 필수적인 것이지만, 일반적으로 '건강에 좋지 않은 것'이라고 생각되는 경우도 적지 않을 것입니다. 따라서 콜레스테롤 수치는 낮은 것이 좋다고 생각하고 건강 진단 결과를 보고 수치가 높아지고 있으면 걱정이 되는 사람도 있지 않을까요. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤이 증가하는 원인과 몸에 미치는 영향, 개선을 기대할 수 있는 방법에 대해 해설합니다. 1. 콜레스테롤을 낮추는 것이 좋은 이유 콜레스테롤은 중성지방과 함께 혈중에 포함된 주요 지질로 꼽히는 것으로 우리 몸에 필수 불가결한 영양소입니다. 콜레스테롤은 두 종류로 나뉘며 각각 역할이 다릅니다.'악옥'이라 불리는 LDL 콜레스테롤은 간의 콜레스테롤을 몸 전체로 운반하고, '선옥'이라 불리는 HDL 콜레스테롤은 혈관의 여분의 콜레스테롤을 ..
건강 진단을 받은 후 콜레스테롤 수치에 대해 지적을 받은 분은 적지 않을 것입니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 심근경색·뇌졸중 등 질병에 걸릴 가능성이 높아집니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 주로 어떤 방법이 있는 것일까요. 식사관리나 운동을 예상할 수 있지만 구체적으로 무엇을 하면 좋을지, 동시에 콜레스테롤 수치가 올라가는 원인도 알고 싶은 내용입니다. 이 포스팅에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 콜레스테롤 수치 개요를 통해 콜레스테롤 수치를 낮추는 추천 음식·음료수를 알 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 신경 쓰고 계신 분은 이번 내용을 참고해 주시면 감사하겠습니다. 1. 콜레스테롤 수치란? 콜레스테롤이란 지질의 일종으로 세포막, 각종 호르몬, 담즙산 등의 원료가 되..
LDL 콜레스테롤이 증가하는 원인에 대해 설명한 후 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 영양소, 음식, 음료를 소개합니다. LDL콜레스테롤이란? LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이라고도 불리는 물질로, 간에서 만들어진 콜레스테롤을 전신으로 운반하는 작용을 합니다. 혈중 LDL 콜레스테롤이 너무 늘어나면 혈관벽에 쌓여 동맥경화를 비롯해 뇌졸중이나 심근경색 등의 발병 위험이 높아지므로 주의가 필요합니다. 혈중 LDL콜레스테롤 표준값은 140mg/dl 미만. 140mg/dl보다 높아지면 이상지질혈증으로 진단됩니다. 한편 혈관벽에 쌓인 콜레스테롤을 회수하는 역할을 하는 것이 HDL 콜레스테롤입니다.착한 콜레스테롤이라고도 불리며 HDL 콜레스테롤을 증가시킴으로써 동맥 경화의 억제로 이어집니다. LDL..
콜레스테롤이 높은 사람에게는 어떤 경향이 있어? 콜레스테롤 수치를 낮추려면 어떻게 해야 할까? LDL(악옥) 콜레스테롤이 높은 사람의 특징을 의사에게 들었습니다. LDL 콜레스테롤을 낮추는 추천 운동과 일상생활에서의 주의사항을 해설합니다. 콜레스테롤 수치가 궁금하신 분은 필독입니다. 콜레스테롤이 높은 사람의 특징 LDL 콜레스테롤이 높으면 안 좋다고 해서 걱정이에요.LDL 콜레스테롤이 높은 사람에게는 주로 어떤 경향이 있는 것일까요. LDL(악옥) 콜레스테롤이 높은 사람에게는 비만 경향 운동 부족 스트레스가 많은 생활을 하고 있다 흡연 습관이 있다 폐경을 맞이하고 있다 라고 하는 특징이 있습니다. 위에 해당하는 사람은 여분의 LDL(악옥) 콜레스테롤이 증가하는 경향이 있습니다. 특히 '내장지방형 비만'인..
