요즘 몸무게가 줄었다. 이건 스트레스가 원인이야? 스트레스 마름의 특징을 의사에게 물었어요. 갑작스러운 체중 감소에는 암 등의 생명과 관련된 질병이 숨어 있는 경우도 있습니다. 주의해야 할 증상에 짐작이 가는 부분이 없는지 확인을 해 보도록 합시다. 스트레스 살빼기의 특징 - 겉모습은 어떻게 변하나요? 스트레스 살을 빼려면 의도하지 않게 여위어 버리다 먹고 싶은 마음이 있는데 먹을 수가 없다 이런 특징이 있습니다. 스트레스 살을 빼는 것은 주로 식욕 저하로 인해 발생합니다. 이는 불안·긴장 등 정신적 스트레스로 인해 '교감신경'이 흥분 상태가 돼 뇌 조절이 잘 안 되기 때문입니다. 어떻게 생긴 거야? '스트레스 다이어트'가 되는 사람은 필요한 영양소를 섭취하지 못해 대사가 나빠진 상태입니다. 따라서 피부..
엉덩이와 허리 둘레에 지방이 붙어 있다. 서양배형 비만은 어떻게 하면 살이 빠지냐? 서양배형 비만의 다이어트 방법에 대해 영양사에게 물어 보았습니다. 추천, NG한 식사 메뉴도 소개하므로, 하체, 허리 둘레를 깔끔하게 하고 싶은 사람은 필독합니다. 서양배형 비만이 뭐야? 서양배형 비만은, 하복부·엉덩이·허리 둘레에 지방이 붙어, '서양배와 같은 체형'이 되어 있는 상태를 말합니다. 서양배형 비만은 대부분의 경우, 피하 조직(근육과 피부 사이)에 지방이 축적되어 있는 「피하지방형 비만」입니다. 지방이 붙기 쉽고 지방이 떨어지기 어려운 상태이기 때문에 다이어트에 고전하는 경우도 많이 볼 수 있습니다. 서양배형 비만의 원인 유전자로 결정된다는 게 사실? 지방이 붙는 방법·골격에는 유전적 요인도 관련되어 있기 ..
살찌고 싶어도 살이 안 찌는데. 이게 여성호르몬이 적은 탓이야? 살이 찌지 않는 것은 여성 호르몬이 원인인지 아닌지 영양사에게 물어 보았습니다. 바디메이크업 방법도 소개하므로 살이 잘 빠진 체형이 되고 싶은 사람은 필독합니다. 살이 찌지 않는 것은 「여성 호르몬이 적다」가 원인이라는 것이 정말? 옛날부터 마른 체형으로 여성스러운 체형이 되고 싶은데 살이 잘 찌지 않아요.'여성 호르몬이 적다'는 이유로 살이 찌지 못하는 사람이 있다는 게 사실인가요? 정말이에요. 여성호르몬에는 '지방을 모으는 작용'이 있기 때문에 분비량이 적으면 살이 잘 찌지 않는 경향이 있습니다. 또한 여성 호르몬이 적은 사람은 침 분비량이 적어지거나 소화 기능이 저하되기 쉽습니다. 따라서 식욕 부진이 영향을 미쳐 살이 찌기 어려워지는 ..
뚱뚱하지 않은데 턱을 당기면 이중턱으로 보이는. 일자목에 의한 이중 턱에 대해 전문가에게 물어 보았습니다. 스트레칭 등의 대처법도 소개하기 때문에 이중턱을 개선하고 싶은 사람은 필독합니다. 그렇게 뚱뚱하지 않은데 '턱을 당기면 이중턱이 된다.' 뚱뚱하지 않은데 이중턱이 되어 버리는 경우, 일자목이 원인으로 생각할 수 있습니다. 일자목의 경우 '목 앞쪽'이나 '턱'이 처져 보이는 경우가 많습니다. 간단! 일자목 체크방법 뒤꿈치→엉덩이→견갑골→뒷머리 순서대로 벽을 등지고 똑바로 선다. 뒤통수가 벽에 붙는지 확인하다 뒷머리가 벽에 붙는다→문제없다 '뒷머리와 벽 사이에 틈 있다'→일자목 의심 있음 뒤통수가 벽에 붙는 사람이라도 평소보다 턱이 더 올라오거나 목에 압박감이 있는 사람은 일자목이 의심됩니다. 이런 원..
무릎이 아파서 살을 빼지 못해. 비만으로 인한 무릎 통증은 방치할 경우 보행에 지장을 줄 수 있습니다. 우선 식생활의 재검토부터 시작하는 것이 중요합니다. 영양사에게 추천하는 다이어트 방법과 무릎에 부담이 적은 운동에 대해 물어 보았습니다. 우선 무릎 통증을 악화시키지 않기 위해 '식사의 재검토'부터 체중이 90킬로그램 나가기 때문에 다이어트를 하고 싶다고 생각하고 있습니다. 하지만 무릎이 아파서 운동하기가 힘들어요.어떻게 하면 좋을까요...? 감량을 위해서는 운동도 중요하지만 체중이 90킬로그램이 되면 무릎에 부담이 크므로 우선 식습관부터 재검토합시다. 무릎에 통증이 있는 경우에는 무리하게 운동하지 않는 것이 좋습니다. 건강하게 살을 빼기 위해서 하루 세 번 식사를 하다 주식·주채·부채를 갖추다 부채 ..
식후 4시간밖에 안됐는데 벌써 배고파. 식사 후 바로 공복이 되어 버리는 원인에 대해 의사에게 물어 보았습니다. 비정상적인 공복감에는 당뇨병 등의 위험한 질병도 생각할 수 있습니다. 증상에 짐작이 가는 부분이 없는지 확인을 해 보도록 합시다. 식후 3~4시간이면 배가 너무 빨리 고프다? 밥을 먹고 서너 시간 지나면 배가 고프죠.바로 배가 고파지는 이유는 무엇일까요? 식후 3~4시간에 배가 고프면 당질이 많은 음식을 단숨에 먹었다 수면 부족 등의 원인이 있을 수 있습니다. 공복 상태에서 '당질이 많은 음식'을 한꺼번에 먹으면 혈당이 급상승합니다. 그 영향으로 '인슐린'이 대량 분비되면 반대로 혈당이 급격히 저하돼 강한 공복감을 일으킵니다. 또한 수면 부족이 지속되면 '식욕을 억제하는 호르몬'의 분비를 억제..
'음부가 가려워... 어떻게? 갱년기에 많은 '음부의 위화감'의 정체에 대해 의사에게 물어 보았습니다. 델리케이트 존의 "통증"이나 "가려움증"이 생기는 원인과 대처법을 소개하므로, 근질거림을 개선하고 싶은 사람은 필독합니다. 갱년기에 많은 "음부의 위화감"의 정체 갱년기 음부의 위화감은 '예민존 건조'가 원인으로 여겨집니다. 갱년기에 따라 여성 호르몬이 감소하면 질 내의 점액을 만드는 기능이 저하됩니다. 이로 인해 피부나 점막이 건조한 상태가 되기 때문에 '간지러움' '가려움' '통증' 등의 불쾌한 증상이 나타나기 쉽습니다. '아무것도 안 해도 아프다'는 건 왜? 갱년기는 질 내에서의 점액 분비 저하로 인해 '질벽'도 얇아집니다. 이 영향으로 질 점막이 "상처받기 쉬운 상태"가 되면 잡균에 의한 염증으..
방광에 위화감이 있는데 이건 갱년기의 영향이야? '갱년기에 많은 방광 위화감'의 정체에 대해 의사에게 물어 보았습니다. 생각할 수 있는 질병으로는 방광염·과활동 방광 등을 들 수 있습니다. 각각의 개선 방법도 소개하므로 빈뇨·잔뇨감을 개선하고 싶은 분은 필독합니다. 갱년기에 많은 방광 위화감 원인 갱년기에 일어나는 방광의 위화감은 방광염 과활동 방광 골반 장기 탈피 라고 하는 원인을 생각할 수 있습니다. 병명 증상의 특징 방광염 고통스러운 배뇨 하복부 통증 빈뇨 잔뇨감 혈뇨 과민성 방광 참을 수 없을 정도의 요의 여러 번 화장실에 가고 싶다. 요의로 밤에 깨어난다 골반장기 탈장 뭔가 내려가는 것 같은 위화감 빈뇨 잔뇨감 소변 누락 위 질병에는 병원 치료가 필요한 경우도 있습니다. 각각 자세히 해설해 나갈..
폐경했는데 생리 같은 통증이. 이거 괜찮아? 폐경 후 생리통 같은 통증에 대해 의사에게 물었습니다. 부정출혈을 동반할 경우 자궁암·난소암과 같은 생명과 관련된 질병이 숨어 있을 수도 있습니다. 병원에서 진찰을 받는 기준도 해설할 테니, 해당되는 증상이 없는지 체크해 봅시다. 폐경 후 생리통 같은 통증 괜찮아? 폐경 후 '생리통과 같은 통증'이 있는 경우 아래와 같은 증상이라면 문제가 없는 경우가 많습니다. 이런 통증은 걱정할 필요가 없는 경우가 많다 둔통(둔하고 무거운 통증) 따끔따끔한 통증 통증이 몇 분 정도이고 반복되지 않는다 위의 경우 '일시적으로 몸이 차가웠다' 혹은 '피로가 쌓여 있다'는 등의 원인으로 복통이 생긴 것으로 보입니다. 이 통증을 완화시키고 싶을 때는 배를 따뜻하게 하고 몸을 쉬게 ..
갱년기에 생리가 아닌데 "자궁이 아픈" 감각이. 이거 괜찮아? 갱년기 생리가 아닌 하복부통의 원인을 의사에게 물었습니다. 통증을 완화하는 대처법과 병원에 가는 것이 좋은 '요주의 증상'에 대해서도 해설합니다. 갱년기 '생리 아닌데 하복부통' 괜찮아? 갱년기라 생리가 아닌데 "자궁이 아픈" 감각이 있어요.이것은 괜찮은 것일까요? 통증이 가볍고, 잠시 후 가라 앉는다면 과도하게 걱정하지 않아도 될 것입니다. 갱년기는 '내장의 냉증'으로 인해 하복부에 일시적인 통증이 나타날 수 있습니다. 갱년기는 여성 호르몬 분비량이 급격히 저하되는 시기입니다. 그 영향으로 호르몬 균형이 흐트러지면 혈액순환 불량으로 인한 '냉증'이 일어나 생리 때와 같은 하복부통이 생기기 쉽습니다. 특히, 불규칙한 생활을 하고 있다 식생활이..
