건강 (2651)

콜라겐의 종류와 피쉬 콜라겐이 추천되는 이유

콜라겐이란 무엇인가? 우리 인간의 몸은 약 60 조도 세포가 모여 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그 세포끼리를 연결하는 데 빠뜨릴 수 없는 것이 콜라겐입니다. 덧붙여서, 콜라겐이 단백질의 일종임을 아십니까? 피부는 물론 뼈와 혈관, 장기에 이르기까지 우리 몸을 구성하는 단백질 중 콜라겐은 약 30 % 의 비중을 차지하고 있습니다. 콜라겐은 세포끼리 연결 접착제와 같은 역할을 하고 있으며, 그 덕분에 피부는 신선함을 관절에 쿠션을 혈관에 탄력을 유지할 수 있습니다. 여기에서는 콜라겐이 무엇 원료로 만들어져 있는 것인가. 콜라겐에는 어떤 종류가 있는가? · 효율적인 콜라겐의 섭취 방법. · 추천 콜라겐은? 의 순서대로 이야기해 가려고 합니다. 콜라겐은 무엇으로 만들어지고 있는가? 콜라겐의 원료는 크게 동..

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"타트 체리"슈퍼 푸드로 주목받는 세 가지 건강 효과

타트 체리 뭐야? 체리의 차이는? 일본 체리와 아메리칸 체리라고하면 디저트로 잘 먹을 수 있습니다 만, 「타트 체리 "라는 말은 그다지 익숙하지 않은 분들이 많다고 생각합니다. 이른바 체리는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 1. 생식하는 것 = 스위트 체리 당도가 높고 단맛이 강한 것이 특징입니다. 아메리칸 체리는 미국에서 수입되는 체리의 총칭입니다. 빙, 레이니어 같은 종류가 있습니다. 2. 생식되지 않는다 = 타트 체리 타르트 체리는 "사워 체리"라고도 강한 신맛이 있습니다. 주로 농축 주스와 체리 파이, 케이크 등으로 가공하여 사용할 수 있습니다. 주로 북미 지역에서 재배되고 있으며, 일본에서는 거의 재배되고 있지 않습니다. 이 "타트 체리」에 들어있는 영양소 및 특수 성분에 의한 「건강 · 미..

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항산화력을 높이는 최적의 해독 방법은? 산화 스트레스 | 활성 산소

산화 스트레스와 해독의 관계에 대해 산화 스트레스 란? 산화 스트레스를 간단히 몸 "녹"입니다. 활성 산소 프리 라디칼과 항산화 균형을 "산화 스트레스"며 산화 스트레스에 의해 세포가 손상되는 것을 "산화 = 사비"고 말합니다. 산화 스트레스의 원인은 식사 (산화 한 음식, 식품 첨가물, 잔류 농약 등), 합성 화학 물질 (샴푸, 바디 샴푸, 세탁 세제, 화장품 등), 전자파, 스트레스, 대기 오염, 배기가스 등이 알려져 있습니다. 산화 스트레스가 높아지면 몸이 녹이 붙어 노화가 진행되어 각종 질병이나 몸의 부진이나 피부 노화를 일으킨다. 활성 산소와 자유 라디칼이 과도하게 생성되는 것을 방지하고 항산화력을 높임으로써 산화 스트레스를 적정한 상태로 되돌아갑니다 . 해독은? 해독을 간단히 "해독"으로 체내..

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산화 스트레스 각종 질병의 원인!

산화 스트레스 란? 산화 스트레스는 "체내의 활성 산소와 항산화 물질, 항산화 효소의 균형 '입니다. 항산화 물질과 항산화 효소가 많다고 "항산화 력」이 높고, 불필요하게 많아졌다 활성 산소를 제거하는 작용을 합니다. 항산화 력이 높은 활성 산소의 균형이 균형이라면 면역력도 높아집니다. [활성 산소를 제거하는 효소] 카탈라제, 슈퍼 옥사이드 불균등 화 효소 글루타티온 페록시다아제, 글루타티온 환원 효소, G6PD 등 [항산화] 폴리 페놀, 세사민, 이소 플라본, 카테킨, 수소, 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 비타민 A 등 ​ 산화 스트레스는 균형이 중요 발생한 활성 산소에 대한 항산화 물질과 항산화 효소가 따라 가지 못하는 상황이 되면 뒤틀리게 되어 산화 스트레스가 증가합니다. 운동은 활성 산소를..

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임신 테스트기의 올바른 사용법은? 적절한 타이밍도 알아 두자

생리가 늦는 왠지 몸이 열이 ... 혹시 임신? 생각했을 때 산부인과에 걸리기 전에 먼저 손에 들고 싶은 임신 테스트기입니다. 정밀도가 높고, 스스로 간단하게 검사할 수 있는 임신 테스트이기 때문에 그 사용법이나 써야 할 타이밍도 제대로 알고 둡시다. 임신 테스트기를 사용하는 목적은? 임신 테스트기를 사용하는 본래의 목적은 임신 여부의 확인이 아니라 더 일찍 의료 기관을 진찰할 수 있습니다. 스스로 쉽게 사용할 수 있는 임신 테스트기에 의해 임신의 가능성을 재빨리 알기 위한 산부인과의 진찰과 정확한 진단으로 이어집니다. 특히 임신 초기는 아기의 신경이나 뇌 등 중요한 기관이 형성되는 시기이기 때문에 생활 습관이나 위생 환경, 약물 등의 사용도 지금까지 이상으로 조심해야 합니다. 의료 기관을 진찰 임신이 ..

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스트레스는 잇몸 질환의 근원? 구강 건강과 정신 건강의 관계

현대인은 많은 사람들이 치주 질환을 안고있는 것으로 알려져 일본에서는 30 대 이상 무려 80 % 이상이 치주 질환을 앓고 있다고 할 수 있습니다. 한편, 현대는 많은 사람들이 다양한 스트레스에 노출되어 스트레스가 일으키는 다양한 정신 질환이 심각한 문제가되고 있습니다. 치주 질환과 스트레스. 현대인의 건강한 삶을 위협하는이 두 가지 문제는 각각 독립적 인 것이 아니라 서로 깊은 관계가있는 것이 최근의 연구에 의해 밝혀지고있는 것입니다. 스트레스가 잇몸 질환을 근원? 치주 질환은 플라크 속에 포함 된 치주 병원성 균이 만들어내는 독소와 효소와 그 면역 반응에 의해 치아를지지하는 조직이 파괴되어 버려, 결국 치아가 흔들 흔들되어 빠져 버릴 수도있는 무서운 질병입니다. 이를 예방하기 위해서는 매일 칫솔질로 ..

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우울증과는 어떻게 다른가? 번아웃증후군의 증상과 대처법

"최근 어쩔 수없이 의욕이 나지 않는......" 그렇게 느낀 것은 없습니까? 이전에는 의욕적으로 마주해온 일이나 인간관계가 어느새 귀찮은 것, 무엇을 하기에도 의욕이 생기지 않는다. 제대로 쉬고 있을 것인데 새로 고침 하지 못하고 피로감이 남는다...... 그런 증상을 느끼면, 번 아웃 (소진)의 사인지도 모릅니다. 「번 아웃」이란 무엇인가 번 아웃은 일본어로 "소진"라고도 심신의 에너지를 잃은 무기력 한 상태가 계속한다. 공식적인 정신 질환의 진단명이 아니라 스트레스의 결과 생기는 스트레스 반응의 하나가 되고 있습니다. 이전에는 열심히 일을 해내 주위 사람들로부터도 경의를 표 해지는 존재였다 사람이 마치 "지친 같이 "의욕을 잃고 휴직이나 이직에 몰려 버리는 예가 보고되고 있습니다. 원래는 의료 나 ..

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열등감을 극복하기위한 4 가지 팁 - 열등감이 사라지지 않는 여성

내가 쟤보다 귀엽고 않다. 그 사람처럼 일을 할 수 없다 .... 그런 슬픈 기분으로 가득 차 있지는 않습니까? 열등감으로 고민은 없습니까? 열등감은 당신에게서 빛과 활력을 빼앗아 버립니다. 열등감에 뿌듯한 여성은 곧 자신을 편하게 해주세요. 슬픈 느낌이 강하고 긍정적 인 기분이 될 수 없을 때. 또한 실패 않을까 불안하게되어, 모처럼의 기회를 시궁창에 버려 버린 경험. 잘 이미지가 나지 않는 순간. 내가 쟤보다 귀엽거나, 머리가 나쁘다, 그 사람은 잘하고 있는데 왜 내가뿐 ... 그리고 울고 싶어 져 때라고 있지요. 그런 당신을 괴롭 히고있는 것은 열등감이 아닐까요. 열등감은 당신의 사랑하는 감정과 연애에 임하는 용기를 빼앗아 버립니다. 즐거운 사랑을하고 싶다 네요. 그래서 이번에는 열등감과 싸우고있는..

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파랑새 증후군? - 특징과 원인 대처 방법

파랑새 증후군이란? 파랑새 증후군 듣고, 어떤 상태의 사람을 말한다 궁금 되는군요. 파랑새 증후군은 현재에 만족하지 않고 항상 이상 주의자 의 통칭입니다. 특징 및 원인도 여러 가지 예를 들어 연애면이라면 상대를 대굴 대굴 바꾸어 버리는 경향이 있습니다. 하지만 그러한 경향이 상태를 어떻게 파랑새 증후군이라고 부르게 되었는가? 앞으로 설명 할 것입니다. 파랑새 증후군의 유래 파랑새 증후군의 유래이지만, 해외의 동화 '파랑새' 가 바탕이되어 있습니다. 동화의 내용은 질병을 치료 파랑새를 찾아달라고 부탁 한 주인공은 파랑새를 찾는 여행을 실시했지만 여행은 파랑새를 찾지 않고 돌아온 후에 전부터 기르던 새가 파란 것을 발견하는 이야기입니다. 이 동화 속에서 행복은 주변에있는 것을 가르쳐주고 있습니다. 이 교훈..

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단백질에는 어떤 종류가 있는가? - 유청 단백질,카제인 단백질,소이 프로틴

멋진 몸을 만들기 위해 단백질의 섭취를 생각하고있는 분은 많은 것이 아닐까요. 단, 단백질은 여러 종류가 있으므로 자신의 목적에 맞게 필요한 것을 선택해 나갈 필요가 있습니다. 단백질의 종류는 주로 원자재의 차이입니다. 그리고 단백질의 각 유형에 맞는 마시는 방법을 아는 것으로, 그 영향이 달라집니다. 단백질의 종류와 각각을 마시는 목적, 마시는 방법에 대해 자세히 살펴 보겠습니다. 단백질은 크게 3 종류 단백질은 일반적으로 크게 3 가지가 있습니다. 먼저 우유에 포함 된 유청 단백질 과 카제인 단백질 . 그리고 콩에 포함 된 소이 프로틴 입니다. 이러한 단백질은 단독으로 섭취하는 것보다 목적에 맞게 조합하여 섭취하는 것이 더 흡수 효율이 좋아집니다. 그러면, 유청, 카제인, 소이 각각의 특징 등을 설명..

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요구르트 균의 종류 및 효과는? - 유산균추천

변비 해소와 면역력 업, 미백 효과 등 즐거운 효과가 가득 "요구르트" . 최근에는 다양한 유산균 이름을 내건 요구르트가 쭉 늘어서 어떤 것을 선택해야할지 망설이고있는 사람도 많은 것이 아닐까요? 요구르트는 기본 효과는 각각 다른 효과를 가지고 있습니다. 있다면, 각각의 요구르트가 가지는 특징과 효과를 알고 잘 반영하면서 효율적으로 섭취 할 수 있도록 싶어요. 이번에는 요구르트 균의 종류와 각각의 효과에 대해 소개 합니다. 장내를 깨끗하게하고 변비와 설사를 개선! 요구르트에 들어있는 유산균 . 소장이나 대장에 사는 유산균은 주로 탄수화물을 발효시켜 젖산과 초산, 비타민 B 등을 생산하고 있습니다. 이 유산균이 만드는 산은 설사를 일으키는 세균이나 독성이있는 균을 억제하고 장내를 정화하는 기능 이 있습니다..

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공황 장애의 증상 · 진단 · 치료

공황 장애는? '공황'이라는 말은 일상 속에서 자주 사용되는 것으로 생각합니다. 예기치 않은 일이 벌어지고 혼란 한 때 등에 사용되는 것으로 생각합니다. 공황 장애 '패닉'는 일상에서 흔히있는 것은 아닙니다. "이대로 죽어 버리는 것은 아닐까"라고 할 정도의 공포에 시달리는합니다. 공황 장애는 이러한 갑자기 심한 공포와 불안에 습격당하는 공황 발작을 특징으로하는 질환입니다. 공황 발작이 반복되는 것으로, 일상 생활에 큰 영향을 미치는 질병이다. 공황 장애는 광장 공포증과 합병하는 것이 매우 많습니다. 광장 공포증은 "도망 갈 곳이 없다" "스스로 컨트롤 할 수 없다"고 느끼는 상황에 대한 공포증입니다. 그러한 상황에 직면했을 때 공황 발작이 유발되어 버립니다. 공황 장애되어 버리면, 약한 상황이 다가 오..

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